不吃晚饭能减肥吗？坚持下去，这三个问题会来“缠”你晚饭减肥能吃苹果吗

如今人们的生活水平越来越高，生活压力也越来越大，人们在日常生活中可能会因为各种原因吃快餐！快餐没有营养，热量又高，所以现在很多人都肥胖，减肥似乎是一个经久不衰的话题，很多人都想减肥，甚至那些瘦不下来的人，也认为自己身材不够好，需要继续减肥。

很多人既不想通过运动减肥，也不想花钱吃减肥药，所以在日常生活中喜欢节食。最常见的节食方法就是不吃晚餐。虽然不吃晚餐的减肥效果非常明显，但是如果节食过度，也会对身体造成一些负面影响。

1. 节食减肥容易导致暴食症

比如，有些为了减肥而节食的人，最后会得上暴食症，一次可能吃十几条面包，即使感觉饱了，还是会继续吃，即使感到愧疚，还是忍不住继续吃。这样的人减肥后通常会体重急剧增加，而且无法阻止体重比减肥前增长得更大。

2. 过度节食可导致闭经

女性如果节食过多，也可能造成闭经，过度节食很容易造成体内激素分泌不足，子宫内的代谢产物无法排出，长此以往，很容易造成女性不孕。

3. 节食减肥会损害你的胃和肠道

节食是减肥的一种方式，可能会损伤胃，胃不好的人就不要用这种方式减肥，否则可能会让病情恶化，靠这种方式减肥还可能造成体重反弹，要知道如果单纯靠节食减肥的话，再吃肉的话，身材会长得更好。

正常的减肥方法就是控制饮食，多运动。控制饮食不等于节食，应该适量吃富含脂肪和热量的食物，但一定要多吃蔬菜水果。这是最正常最健康的减肥方法，而且减肥后不会很快反弹，只是不能像以前那样大吃大喝了。

总之，不吃晚饭可以减肥，而且特别有效，但一般来说弊大于利。所以减肥者在使用这个方法之前一定要三思，如果减肥成功后还继续像以前一样吃，一不小心就会变成一个胖子。现在工作压力大，很多年轻人都喜欢吃快餐，这个习惯一定要改掉，否则减肥永远遥遥无期。