饮食减肥法！风靡全球的白醋减肥法，一周瘦10斤，轻松拥有白皙肌肤和好身材白醋减肥效果

“吃醋有益健康”的说法由来已久，各种醋食品也十分受欢迎。很多人在日常生活中都有吃醋的习惯，吃醋能减肥的说法也一直盛行，白醋减肥法就是其中一种，网上流传着很多号称一周瘦十斤的白醋减肥法，这种方法到底有效吗？

“吃醋有益健康”的说法由来已久，各种醋食品也十分受欢迎。很多人在日常生活中都有吃醋的习惯，吃醋能减肥的说法也一直盛行，白醋减肥法就是其中一种，网上流传着很多号称一周瘦十斤的白醋减肥法，这种方法到底有效吗？

白醋减肥法在网络上非常火爆，很多女性朋友在日常生活中都将白醋当成了减肥的灵丹妙药。关于白醋减肥法，专家表示，目前还没有确切的理论和案例来支持这种白醋减肥法。虽然大量喝醋会导致对其他东西的食欲下降，减少热量的摄入，但长期来看，会造成营养不良，对健康损害很大。因此，白醋减肥法的可行性还是受到质疑，其有效性还有待进一步研究。

常规减肥并不难，饮食、运动、瘦身辅助三管齐下，减肥其实很简单。饮食是为了控制热量的摄入，运动是为了消耗多余的热量，瘦身辅助则帮助运动最大程度的分解脂肪，三者结合起来，既高效又健康。瘦身辅助相信大家一定都不陌生，它从国外引进之后，就受到了减肥人士的大力追捧。市面上最受欢迎的瘦身辅助品牌就是Amywish了，它的天使套装和速效套装自推出以来就受到了很多的追捧，速效套装更是让胖友们看到了体型改变的奇迹，所以拥有很多的粉丝，真的非常值得一试！

网上热传的四种高级白醋减肥方法

蜂蜜白醋减肥法

具体方法：由于白醋和蜂蜜的味道很不好，有很刺鼻的味道，具体用量可以是1：4的混合液和水，直到味道可以接受为止。可以在早餐前将蜂蜜加入水中，午餐和晚餐时吃少量的粥。大多数人在吃了两天蜂蜜后，会感到心旷神怡。五天后，可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。很多人用这种白醋减肥法，不到3天就瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。

红薯醋减肥法

红薯醋食谱 白醋减肥法 所需材料：红薯500克，香醋80克。 做法：将红薯洗净，切丁，放入锅内，加适量水煮至八成熟，再倒入香醋煮至软烂，即可食用。 服用量：每日1剂，分2-3次服用。 功效：减肥通便，利尿消肿。能保持人体动脉的弹性，防止心血管脂肪沉积和动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有很好的健美作用。

红糖香蕉醋减肥法

材料：醋500毫升，香蕉3根，红糖200-500克。

生产方法：

1.首先，把香蕉剥皮，用刀切成小块，放入有盖的玻璃容器中。

2. 依个人口味在香蕉里加入红糖，可以是块状红糖，也可以是红糖粉，红糖粉更容易溶解在醋里。

3、最后将醋倒入装有香蕉和红糖的容器里，盖紧盖子，密封放入冰箱或者阴暗处保存一晚。

饮用方法：每日饮用1-2杯，与牛奶或醋兑匀，比例为2：1。

香蕉醋中加入红糖，不但口感更好，还能增强吸收。醋酸进入人体后会转化成柠檬酸，柠檬酸是一种在体内为细胞提供能量，活化细胞，促进脂肪燃烧的物质。红糖可以加速这个过程，对降血脂、降血压有非常好的作用。

醋和洋葱自然减肥法

材料：洋葱1个，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

实践：

1.将洋葱去皮，切成薄片；

2.用冷水浸泡一会儿，然后沥干；

3.将醋和盐放入锅中，加热至36摄氏度；

4、关火，加入蜂蜜，慢慢搅拌至溶化，加入洋葱；

5. 待凉后，将洋葱和醋放入密封容器内，冷藏一周后再食用。（如果怕酸，可以增加蜂蜜的用量，或用苹果醋代替。）

吃法：早晚各吃一次，每次约60克，1小盘。如果觉得太多，也可以一天吃一次，但要相对较长时间才能见效。这种白醋减肥法可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪囤积。洋葱富含膳食纤维，可以帮助大肠蠕动，排出体内毒素。虽然这种白醋减肥法不需要强制限制饮食，但还是需要保持均衡饮食。如果想更快看到效果，可以做一些轻度运动，比如散步。

以上就是小编对白醋减肥法的详细介绍，相信大家看完之后对白醋减肥法的各种进阶版本都有了清晰的了解。虽然白醋减肥法版本繁多，但是大家在食用的时候一定要注意用法用量，以免危害身体健康。另外，小编提醒大家，减肥一定要持之以恒才有效果，千万不要半途而废哦！

编辑小美每天为各位姐妹们发送1到5篇减肥文章，带你不打针、不吃药、不节食，健康轻松瘦20斤。小美微信：【jianfei11010】