binge 冬瓜减肥法原理
冬瓜性寒味甘，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效。冬瓜中含有的琥珀酸能有效抑制糖分转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖有着重要的意义，还能帮助健身。
冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低，高血压、肾病、水肿等患者吃后可消肿不伤身体。
冬瓜饮食
1. 冬瓜汤
1、准备材料：冬瓜200克，豌豆100克，豆腐200克。
2、切冬瓜、豆腐：冬瓜洗净去皮，切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用。
3、炒冬瓜：锅中倒入少许油，放入冬瓜块，翻炒片刻。
4、加入清水：再倒入豌豆和豆腐块，并倒入清水没过蔬菜。
5.煮：水沸腾后，再煮两分钟，然后关火。
6.完成：加少许盐和麻油即可食用。
注意：
冬瓜性寒，脾胃虚弱、肾虚、长期腹泻、阳虚肢冷者不宜食用。
2. 莲藕冬瓜汤
冬瓜怎么吃才能减肥，冬瓜减肥方法
配方：莲藕100克，冬瓜带皮200克。
制法：将冬瓜切块，与莲藕节同入锅内，加水适量，煮20分钟，取汁。
功效：清热凉血，利水通淋。
3. 罗汉冬瓜汤
材料：冬瓜350克，莲子、百合、薏米、香菇、面筋各20克，珍珠笋、豆腐块各1汤匙，素汤4杯，姜2片，盐适量。
做法：冬瓜去皮、切丁。莲子、百合、薏米洗净，泡软、蒸熟。香菇泡软、洗净、切丁。面筋洗净、切丁。油烧热，姜片爆香，素汤煮开，加入所有材料，大火煮十分钟，加盐调味即可。
4. 冬瓜海带汤
材料：冬瓜1斤、海带4片、陈皮2片、瘦肉0.5斤
做法：冬瓜去皮洗净，海带用水泡去泥后切块，然后与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加八碗水，煮约两小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白祛斑和减肥双重功效于一身，最适合爱美人士。
5. 冬瓜虾
材料：虾/虾米也可以，冬瓜。
做法：虾去壳去筋，洗净沥干水放入碗中；冬瓜洗净去皮切成小块。用冷水将虾煮至软嫩，再加入冬瓜煮至冬瓜熟透。加少许盐和鸡精调味即可盛入碗中。（尽量少用调味料）
6. 冬瓜蘑菇汤
材料：冬瓜500克，泡好的香菇100克，料酒、盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法：首先将冬瓜洗净，去皮去瓤，放入沸水中焯一下，捞出放入冷水中浸泡，然后切块；泡好的香菇去掉杂质，洗净。然后锅中烧热豆油，加入豆芽汤、香菇、冬瓜块、料酒、盐、味精，大火煮开，再用小火焖煮至香菇、冬瓜入味，用湿淀粉勾芡，盛入汤盘即可食用。
7. 冬瓜薏米汤
材料：冬瓜500克，薏米100克，生姜10克，萝卜3克，绍酒5克，味精1克，葱花7克，熟鸡油10克，盐少许。
做法：先将冬瓜去皮，洗净，切成5厘米长，1厘米厚的块；将薏米、葱、姜洗净，姜拍碎，葱切段。干净锅置中火上，加水煮沸，加入冬瓜条、薏米、姜片、葱段、绍酒煮熟，挑出葱姜，加熟鸡油、精盐、味精，撒上葱花，炒匀，即成。
8. 冬瓜芫荽汤
材料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱丝、盐、味精、胡椒粉、麻油各适量。
做法：冬瓜削皮去瓤，洗净切成棋子大小的块；芫荽拣净洗净切成小块；芝麻酱放在小碗里，用麻油稀释。锅中放入水和冬瓜块，加少许花椒、精盐煮至熟透。待汤汁渐少时，将芝麻酱倒入锅中继续炒至浓稠，撒上味精炒匀，起锅装盘，上面撒上葱花和一半的芫荽即可。将锅洗净置火上烧热，倒入少许麻油，待油热后淋在葱花和芫荽上，撒上一半的芫荽即可。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
一直听说什么冬瓜减肥的，今天终于看到了详细的操作步骤！我觉得这个方法确实挺适合我的，冬天太喜欢吃热量高的食物了，想试试用冬瓜来调理身体。希望真的能瘦下来!
有5位网友表示赞同！
减肥本来就不容易，还要靠这种特殊的“方法”？感觉还是均衡饮食运动更靠谱吧，夏天不饿的时候多吃点冬瓜也不错，清淡解暑。
有5位网友表示赞同！
我是真想减肥，现在很多减肥法都看着很可怕，比如少吃多运动等等，但这种冬瓜减重的，听起来蛮舒服的！感觉就只是吃一点食物调整而已。我会试试看能不能真的瘦下来！
有15位网友表示赞同！
这个冬瓜减肥法的操作步骤非常详细呀，之前看过很多类似文章都没有说得这么清楚，还是挺靠谱的，我准备试一试看看效果如何。希望我的体重能够得到有效控制!
有12位网友表示赞同！
我一直都比较喜欢吃冬瓜，味道清甜且营养丰富，没想到居然还有减肥的作用！这个方法看起来简单易操作，很有希望我能成功减肥哦！
有13位网友表示赞同！
我感觉这种“冬瓜减肥法”挺鸡肋的，其实想要瘦身还是要多运动，控制饮食为主，偶尔用一些辅助手段来輔助效果，比如吃点冬瓜汤等等。单纯依靠一种食品很难达到健康有效的减肥目标。
有5位网友表示赞同！
哈哈，看着标题我就笑乐了，冬瓜减肥法？这真的有用吗？我觉得还是应该从饮食和运动开始，坚持下去才会看到效果！
有16位网友表示赞同！
冬天确实容易发胖，因为各种热食誘惑力太大。这款方法很有心意，希望能有效控制重量，我还想试试这个冬瓜美容保健的效果呢！
有18位网友表示赞同！
虽然我对这所谓的“冬瓜减肥法”持保留态度，但我还是会尝试一下。毕竟吃点清淡的食物还能补充一些维生素和矿物质，对身体也没有坏处吧！只是别抱太大的期望.
有16位网友表示赞同！
我感觉这个方法挺有意思的，主要是强调用天然食材帮助减脂。很多现代人都会过度依赖化学制品控制体重，偶尔尝试一下这种天然的方法也是不错的选择。
有8位网友表示赞同！
冬天里吃冬瓜确实比较舒服，口感清淡还能解油腻，这篇文章提到的冬瓜减肥法很有启发性，也许可以试试看~
有13位网友表示赞同！
我曾经也尝试过一些减肥方法，但是效果都很有限。这次想尝试一下这款“冬瓜减肥法”，听说食疗可以有效瘦身减脂，希望不会让人失望！
有8位网友表示赞同！
感觉这种冬瓜减肥法听起来很新鲜很有趣。而且冬瓜本身营养丰富，吃再多也不担心营养摄取不足问题吧！试一试看看效果怎么样!
有13位网友表示赞同！
我之前想节食减肥，结果反而是把自己饿瘦了，身体不好受还很容易复胖！这次换成尝试“冬瓜减肥法”，希望能够达到健康、持久的效果！
有5位网友表示赞同！
这个方法听起来挺新颖的，我还是比较相信自然疗法。如果真的能通过吃冬瓜来瘦身，那真是太棒了！不过还是要理性看待，不要盲目跟风!
有5位网友表示赞同！
减肥确实是个需要坚持的过程，虽然有很多种方法可以使用，但是还是要找到适合自己的才是最重要的。这个"冬瓜减肥法"或许可以作为尝试一下的新选择，希望能够带来意想不到的效果!
有18位网友表示赞同！
冬天吃些清淡的饭菜的确好，冬瓜就是最好的选择！没想到还有减肥功效，挺不错的！我会尝试一下看一看效果如何 !
有8位网友表示赞同！