binge 减肥期间合理安排一日三餐当然很重要，尤其是可以自己制作一些减肥食谱，通过科学的饮食安排，让自己更有效更健康地减肥。那么七天快速减肥食谱有哪些呢？适合减肥的食谱有哪些呢？一起来看看吧！
七天快速减肥食谱有哪些？
说到七天快速减肥食谱有哪些的问题，毫无疑问减肥食谱有很多，但是我们要纠正一个观念，任何减肥都不是一朝一夕就能做到的，要根据自己的实际情况坚持各方面照顾，最终才能瘦下来。如果一味追求效果，很容易引发一系列的健康风险，得不偿失，希望大家注意。
（1）芹菜二谷粥
这款芹菜二谷粥是用芹菜、大米和小米三种材料煮成的，做法很简单，但却也是非常推荐的减肥食谱。
因为芹菜是低热量、富含粗纤维的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排出，减少食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的功效，所以非常推荐正在减肥的朋友食用。
（2）番茄豆腐豆芽汤
七天快速减肥食谱有哪些？番茄豆腐豆芽汤也是一道非常适合减脂减肥的食谱。豆腐含有大量的优质蛋白质，但热量却很低，具有清热活血、和脾胃、消肿的功效。加上利尿消肿的豆芽和抗氧化、低脂、富含膳食纤维的番茄一起煮成汤，不仅美味，而且营养丰富，是一道值得推荐给想要减肥人士的食谱。
（3）冬瓜丝炒香菇
用苦瓜、金针菇、香菇等食材做成的双菇丝苦瓜也是非常不错的低脂食谱之一，即使是厨房新手也能轻松掌握，而且减肥效果非常显著。这是因为香菇、金针菇可以降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可以减少脂肪的吸收。这三者搭配在一起，可以达到非常好的减肥效果。
以上就是七天快速减肥食谱的介绍，显然我们在减肥的道路上不能一味的追求速度，而应该一步步的走下去，最终以健康的方式达到减肥成功。
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用户评论
7天时间确实有点短想要看到效果很难吧，而且这种快速减脂方法很容易反弹！建议还是要循序渐进，保证营养均衡比较好
有16位网友表示赞同！
这个表格很有用！我也想记录我的减肥计划，刚好可以参考一下这七天的食谱，试试看能不能成功
有6位网友表示赞同！
看起来这个食谱比较清淡，份量是不是有点小？ 我已经习惯了吃得油腻的，怎么适应得了这样清淡的食物呢？
有8位网友表示赞同！
标题吸引了我！但我仔细看了下表格，很多食材我家里都没买过，不知道哪里可以找到这些啊？方便分享一下吗？
有12位网友表示赞同！
减脂计划可是要坚持的！这个食谱看起来还挺健康的，我试试看能不能坚持七天，希望能够看到效果
有11位网友表示赞同！
快速减肥食谱看着很香，但是我怕会拉肚子，我还是吃点清淡的食物比较好，健康才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我的朋友以前做过这个7天减脂计划，他说他瘦了五斤！我现在也想试试看，不知道这食谱好不好用？效果怎么样啊？
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我平时比较喜欢甜食，突然看到这么清淡的食谱感觉很难受呀！
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七天减脂食谱挺适合上班族的人，方便又省事！ 不过还是要根据自己的体质来调配吧...
有9位网友表示赞同！
这个表格太长了要看完太费劲....我直接点餐软件下单买一份套餐好了
有10位网友表示赞同！
想尝试这种快速减脂食谱，感觉效率应该很高。 我现在有点胖，希望能减肥成功！
有17位网友表示赞同！
我觉得七天的时间段很理想，因为不会太辛苦，也不会完全改变生活习惯！我会试试看这个食谱的！
有17位网友表示赞同！
想问问这个7天减肥食谱适合所有人吗？ 我本身是有甲亢，不知道会不会加重疾病
有20位网友表示赞同！
我一直在寻找合适健康的快速减脂方法，看来这个食谱很有希望了。我很期待试一试！
有19位网友表示赞同！
这个食谱确实很清淡，吃起来可能会有点乏味。 我还是喜欢吃一些比较有味道的食物...
有8位网友表示赞同！
这七天食谱表格给我的第一印象是简单干净，也挺容易学习和做饭的
有11位网友表示赞同！
7天减肥食谱对身体到底有没有影响？ 这类快速减脂方法会不会对元气造成损害呢？需要仔细考虑！
有13位网友表示赞同！
这个七天减肥表分享得真好！我正在尝试健身，刚好可以参考一下这食谱调整饮食，希望能有更好的效果。
有17位网友表示赞同！
这个食谱真的太健康了，我现在越来越重视健康饮食方面。 必须给个赞！
有14位网友表示赞同！