binge 冬季是减肥的最佳季节，也是最佳时机，因为冬季脂肪的合成代谢速度是春夏季的2到4倍，而脂肪的分解代谢速度却比春夏季低10%，这无疑会导致脂肪的囤积和增厚。如果这时候你不注意，那么过了春夏季节，你再想减肥就难了。很多人都有这样的经历：夏天减肥，可能瘦了点，但可能根本减不掉多少，然后又是秋冬季节，好不容易减掉的一些脂肪又回来了。就这样年复一年，反反复复，你的减肥计划年复一年地进行，但并不是年年都成功。>>>冬季减肥的最佳方法
冬天难免会和几个朋友出去聚餐，但如果经常聚会，在热闹的聊天中，不小心就会吃下不少食物。而且外面的食物大多油盐高脂，聚餐大多在晚上进行，这样就会摄入过多的热量。因为晚上人活动量较少，摄入的热量就很少，导致脂肪在体内堆积，长此以往，很难不发胖。所以一定要减少外出就餐的次数，如果外出就餐，一定要参考以上，给自己一个心理暗示，时不时提醒自己，避免暴饮暴食。
冬季人体代谢率开始下降，如果此时放弃运动，脂肪肯定会舒舒服服地安家在体内。所以你应该做的不是停止运动，而是适当增加运动量，从每天至少30分钟增加到40分钟以上。这样会加快你的代谢率，加速脂肪燃烧。也会在这个寒冷的冬季提高你的体温，增强你的免疫力和心肺功能，并且帮助你健康减肥，让你的线条更加匀称美丽，让你的面色红润有光泽。
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用户评论
冬天真是太适合减肥了！天气冷，活动量自然变小，热量消耗少了一半！感觉现在喝点水，吃饭都不容易长胖啊 ???? 我正在用这款瘦身茶配合运动，希望可以成功减掉身上的脂肪。
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这个标题看了有点心动，冬天真的太适合慢下来，多练习一些瑜伽或者 pilates。我觉得健康才是最重要的，快速减肥往往效果不持久，不如一步步循序渐进吧！
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冬季减肥确实很容易被各种美食诱惑… 我现在就给自己设一个目标，每周少吃一顿大餐，把那份热量用在运动上！ ???? 想问问大家有没有推荐的冬天适合做的运动呢？分享一下经验的话，我会很感激的喔！
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标题太容易引起我的误解了。我觉得每个季节减肥都是可以的，只要选择适合自己的方法就行啊！快速减的是不是有点伤身体？我还是倾向于长期坚持健康的饮食和运动习惯，这样才能真正保持健康和状态!
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快减真的风险很大，冬天冷了，人 Metabolism就变慢了，要加快减肥速率反而更容易损伤身体。我觉得还是稳住阵脚，保证充足的睡眠、均衡膳食为主，适当运动锻炼一下就好！
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冬季的确容易胖，各种节日聚餐和美食诱惑不断啊……我已经开始减少碳水摄入，多喝些汤、吃蔬菜了。也打算去尝试一些室内瑜伽，听说冬天练习瑜伽好处很多呢！
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感觉冬天减肥很容易“放弃”，因为冷的天气让人运动起来都不舒服…. 这种情况下我更希望找到一个能够在家就能轻松做的运动方法，比如跟着视频学跳课程之类的。有没有人有推荐的？
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这个标题有点误导啊！其实任何季节都可以减肥，关键是坚持健康的生活方式！ 冬天更应该注重保暖和营养均衡，这样身体才能更有劲儿去运动减脂！ ????
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冬天想快速减肥难度很大吧？ 我觉得比什么都重要的是调节好饮食和心情。少吃高热量食物，多食用一些水果蔬菜，每天保持规律的运动，心情快乐自然就能更容易瘦下去！
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这个标题把我吸引了。我想试试冬季减肥方法。不过我比较担心冷的天气会让人运动起来变困难啊... 感觉要做好心理准备才行..
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我觉得冬天最好别急着想要快速减脂，因为身体本来就需要更多的能量来抵御寒冷环境。不如调整饮食结构，多吃一些热量高的水果和蔬菜，保证足够睡眠并坚持适当的运动！
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冬季的减肥确实比较艰难， 诱惑太多，很容易“滑落” 。 我觉得可以尝试制定一个严格却合理的饮食计划，找到适合自己的高强度运动方式， 每天认真记录自己的身体状况和训练成果， 才能更容易坚持下来!
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我觉得冬季减肥没必要急着达到目标！我们可以用一些轻松的方式来维持健康的体重，比如多参加户外活动，享受温暖的阳光，培养良好的饮食习惯等。
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冬天快速减肥确实很有挑战性，因为寒冷的天气和丰富的美食都会让我忍不住放弃...不过我依然坚持运动锻炼，选择低脂高蛋白的食物，尽量减少热量摄入。希望早日看到自己的成果！
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我觉得冬季的冷空气反而容易帮你燃烧脂肪哦！ ???? 所以冬天减肥方法和夏天稍微有些不同呢！要记得穿得暖和，多运动，补充营养，这样才能更好的达到减肥效果！
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这个标题真的太吸引我了！我最近也开始想尝试冬季减肥法了。因为冬天总感觉衣服穿不了那么合身呢…
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我觉得冬季的户外活动反而比夏天更少，所以要选择一些室内运动来补充消耗的热量才行！比如跳绳、瑜伽、舞蹈等等。
有5位网友表示赞同！