binge 当我的文章成为原创头条的时候，我感到很高兴。
为什么？
因为我关注的是减肥和健康。
所以当初投稿通过之后，系统居然邀请我回答减肥相关的问题。
这也是我写作一年多来最大的收获。
问题是：一个高一学生想减肥，该怎么办？他身高1.7米，体重120公斤。
我的回答如下：
青春期的青少年还是不要减肥的好！
因为减肥最重要的是调整饮食！而我们高中生正值16、17岁，正是花季的年纪，正处于成长的关键时期！
如果你想减肥，面对混乱的减肥市场，各种各样的减肥方法、原理、药物、器械等等，你使用不当，会影响身体健康，造成营养不良，还会让你长不高，那就得不偿失了！
我初中毕业的时候身高只有160cm，但是高一、高二的时候身高就长到了175cm！
如果确实超重的话，我们可以在专业减肥教练的指导下减肥哦！
首先我们来看看自己的身材，看看自己是否肥胖。有一个简单的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m），也就是体重除以身高的2倍。如果数值大于27，那你就有点超重了。如果是24-27或者小于24，那你就不用减肥了！当然，更准确的方法是测量你的体脂率！去专业的医院或者健身房测量吧！
注意：此配方适合19岁以上的成年人！
这里有两个体重测量表，大家可以先看看！对比一下！如果你不是太胖，肥胖不影响学习和生活，那就先不要减肥！学习和成长，需要营养均衡！
这里给大家一些饮食建议，按照我的说法，晚餐少吃一点，主食少吃面食！日常生活中戒掉甜食、饮料、巧克力等高脂、高盐、高热量的食物。虽然这个方法不会帮你减多少肥，但我保证绝对不会让你变胖！
最后送大家一副对联，这就是我三个月瘦50斤，并且保持了近两年的秘诀！
上联：少油、少盐、少糖、少晚餐，
第二行：多吃蔬菜、多水果、多喝水、多运动。
横额：快乐陪伴，快乐减肥！
祝您身体健康，学习进步！
注：我的今日头条账号里有我一年多来的减肥心得，有空可以看看！希望对你有帮助！
以上就是我在今日头条问答上对减肥相关问题的首次回答。
希望今天写的这些能够对大家有所帮助！
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用户评论
感觉这个方法超级管用，我现在跟着这样做，每天都坚持跑步操，而且注意吃饭了，已经瘦很多啦！特别是午饭不吃主食真是太神奇了！
有13位网友表示赞同！
高三压力本来就大，现在还要减肥？这也太不容易了吧。其实每个人的身体状况不同，应该听从医生的建议，不要盲目节食和运动。
有5位网友表示赞同！
终于有人说清白真相啦！别再相信那些靠夸张海报吸引流量的“专家”了，健康减肥一点不快感，坚持健康的生活方式才是关键！
有7位网友表示赞同！
我高三的时候也是很重视身材形象，所以就尝试过很多种方法。但真的要提醒一下大家，在学校一定要注意营养均衡，不要只顾着节食而导致身体亏欠。
有20位网友表示赞同！
这个建议挺好的，其实每天多参加一些体育活动，运动起来不仅可以减肥还能释放压力！像我平时经常跟着学校进行的早操锻炼，感觉整个人都透气了
有17位网友表示赞同！
我觉得在高中阶段应该调整心态，先把学习放在第一位，至于减肥就不要太过于焦虑了。身材问题，放轻松慢慢来就好，健康才是最重要的！
有10位网友表示赞同！
这篇博文我看了好几次，每次都能感受到它想表达的重点：要理性对待减肥，不是急于求成就能解决的事情；要重视身体健康，循序渐进地减脂才是可行的...
有10位网友表示赞同！
减肥？高三本来就压力大，还要操心减肥的事也太累了吧！我们该把心思都集中在学习上，做好高考准备才对。
有9位网友表示赞同！
作者说的没错！很多高中生为了快速减肥往往采取一些错误的方法，导致身体健康受到危害。减肥应该循序渐进，注重健康饮食和适量运动。
有8位网友表示赞同！
我个人觉得这种方法太过于追求快速减重了，高中学校的课程压力就已经很大，现在还要去减肥？我认为我们应该适当调整身心状态就好~
有16位网友表示赞同！
对于想要减肥的学生来说，掌握正确的知识很重要。这篇博文让我对高中生减肥的方法有了更直观的理解。感谢作者!
有18位网友表示赞同！
我觉得这个方法很有参考价值，特别是那个午饭不吃主食的建议，我现在也可以试试看！虽然我并不急于减肥，但希望能保持健康的生活方式.
有20位网友表示赞同！
在学校里想要实现快速减重的目标，我觉得有点不太现实。每个人体质都不同，要根据自身的实际情况制定减肥方案，不要盲目跟风。
有15位网友表示赞同！
我同意作者所提到的观点，高中生减肥的确需要谨慎！应该注重均衡营养，适当运动，而不是追求短期快速减重效果。健康成长才是最重要的呀!
有11位网友表示赞同！
学校里有很多学习压力，加上课业繁重，根本没有那么多时间去减肥啊! 不过也认同作者的方法论，均衡饮食和适量运动还是要坚持的!
有18位网友表示赞同！
想要有效地减肥，我觉得不仅要关注方法，更重要的是找到持久的动力。高中生可以选择一些自己喜欢的运动方式，可以把减肥当成一种乐趣!
有14位网友表示赞同！
这篇博文让我了解了許多高中的同学都在面对着同样的问题！真的希望你们都能找到健康且合适的减重方法。
有19位网友表示赞同！