高中生减肥需要做的事！在学校如何快速减肥高中生

当我的文章成为原创头条的时候，我感到很高兴。

为什么？

因为我关注的是减肥和健康。

所以当初投稿通过之后，系统居然邀请我回答减肥相关的问题。

这也是我写作一年多来最大的收获。

问题是：一个高一学生想减肥，该怎么办？他身高1.7米，体重120公斤。

我的回答如下：

青春期的青少年还是不要减肥的好！

因为减肥最重要的是调整饮食！而我们高中生正值16、17岁，正是花季的年纪，正处于成长的关键时期！

如果你想减肥，面对混乱的减肥市场，各种各样的减肥方法、原理、药物、器械等等，你使用不当，会影响身体健康，造成营养不良，还会让你长不高，那就得不偿失了！

我初中毕业的时候身高只有160cm，但是高一、高二的时候身高就长到了175cm！

如果确实超重的话，我们可以在专业减肥教练的指导下减肥哦！

首先我们来看看自己的身材，看看自己是否肥胖。有一个简单的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m），也就是体重除以身高的2倍。如果数值大于27，那你就有点超重了。如果是24-27或者小于24，那你就不用减肥了！当然，更准确的方法是测量你的体脂率！去专业的医院或者健身房测量吧！

注意：此配方适合19岁以上的成年人！

这里有两个体重测量表，大家可以先看看！对比一下！如果你不是太胖，肥胖不影响学习和生活，那就先不要减肥！学习和成长，需要营养均衡！

这里给大家一些饮食建议，按照我的说法，晚餐少吃一点，主食少吃面食！日常生活中戒掉甜食、饮料、巧克力等高脂、高盐、高热量的食物。虽然这个方法不会帮你减多少肥，但我保证绝对不会让你变胖！

最后送大家一副对联，这就是我三个月瘦50斤，并且保持了近两年的秘诀！

上联：少油、少盐、少糖、少晚餐，

第二行：多吃蔬菜、多水果、多喝水、多运动。

横额：快乐陪伴，快乐减肥！

祝您身体健康，学习进步！

注：我的今日头条账号里有我一年多来的减肥心得，有空可以看看！希望对你有帮助！

以上就是我在今日头条问答上对减肥相关问题的首次回答。

希望今天写的这些能够对大家有所帮助！