binge 很多人说蜂蜜水其实就是糖。
其实，这是事实。但是，我们不能因为蜂蜜含糖量高就忽视它的好处。
懒人减肥的最佳方法，是不需要运动，而且越吃越瘦的方法，吃蜂蜜就是最好的选择，蜂蜜可以清肠、排毒、燃烧脂肪，却不含任何热量，还能快速燃烧人的脂肪，刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。
这里给大家推荐蜂蜜水7天减肥法，一个星期可以瘦10斤。
01
木瓜蜂蜜水
材料：
木瓜1个，蜂蜜、水适量。
实践：
1.将木瓜洗净，削皮去瓤，切片，然后放入锅中，加入适量水。
2.锅烧开后，转中火煮30分钟，加蜂蜜调味，搅匀。
影响：
蜂蜜木瓜水具有美容养颜、延缓衰老的功效，还能平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质，是一种多利而无一害的营养健康饮品。
02
蜂蜜柚子水
材料：
柚子2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶。
实践：
1、首先把柚子腌制好，洗净表面，然后把皮削薄，尽量少削白色的部分。把削皮的柚子放入锅中，加入冰糖用小火煮至融化，慢火煮开，并不时搅拌。
2. 待皮变透明，所有材料颜色变深变粘稠时关火，待完全冷却后倒入蜂蜜搅拌均匀，依个人口味适量添加即可。
影响：
蜂蜜柚子茶不仅味道好，还有美白、祛斑、嫩肤的功效，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸有解毒的作用，经常长痘痘的人服用后能有效缓解皮肤病，还有一定的祛斑效果。
03
蜂蜜苹果粥
材料：
1杯白米饭，1个苹果，2汤匙葡萄干，10杯水，4汤匙蜂蜜。
实践：
1. 洗净大米，沥干水分。洗净苹果，切片，去籽。往锅里加入10杯水，煮沸。加入大米和苹果。煮沸时轻轻搅拌。调至中火，煮40分钟。
2、将蜂蜜与葡萄干放入碗中，倒入稍冷的粥，搅拌均匀。
04
蜂蜜芦荟露
材料：
新鲜芦荟4-5颗，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4汤匙。
实践：
1. 芦荟洗净去皮，去瓤备用。黑枣洗净去核，切成两半。
2. 锅内倒入水煮沸，加入黑枣略煮，加入蜂蜜拌匀，加入芦荟果肉煮约10分钟。
影响：
蜂蜜芦荟汁味道十分清爽，常喝可以养颜美白，还有祛风除烦，消脂宁心的功效。
05
蜂蜜百合
材料：
百合100克，蜂蜜20克。
实践：
百合除去杂质，洗净，放在碗内，加蜂蜜，上锅蒸25分钟，取出。
影响：
百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，不仅是良好的蔬菜，而且是良好的药材，具有温肺止咳、清心除烦、解毒通便等功效。
06
蜜汁红薯
材料：
红薯适量，蜂蜜20克，桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。
实践：
1.将红薯切成枣核形状，放入碗中，加糖腌制2至3小时。
2、将锅置火上，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、糖和水，先用大火煮沸，再用小火煮至熟透，待汤汁浓稠时即可起锅。
影响：
香甜可口，一点都不黏腻，吃了完全不用担心发胖，反而可以避免多吃油腻肉类食物，减少脂肪的摄入。
07
蜂蜜醋
材料：
蜂蜜、白醋适量。
实践：
如果你饮食正常，请将蜂蜜和白醋按1：4的比例服用，在早餐前20分钟或午餐或晚餐后立即空腹饮用。
注意：
在选择白醋的时候，要选择以大米、高粱、大豆等为原料加工而成的，尽量避免含有化学物质的。另外建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，减肥效果较差。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。
08
蜂蜜减肥原理
吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它所含的热量极低，只有同等分量白糖的75%，100g蜂蜜含294大卡热量，就算你一天吃200g，吸收的热量也只有600大卡，而正常人摄入的热量是1200到1500大卡。
丰富的维生素与矿物质能调理肠胃功能，排出体内毒素，改善便秘，再加上有氧运动（早晚各跑2~4公里），一周就能轻松健康地瘦10斤。
注：七天蜂蜜减肥法很重要大家一定要坚持，绝对能让你变美！
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用户评论
我是从以前就爱喝蜂蜜水的，每天早上习惯起来一杯。感觉确实皮肤越来越好，而且精神也比之前更旺盛了，不知道是不是蜂蜜的水的功劳吧！现在想尝试用来减脂看看。
有9位网友表示赞同！
减肥真的不能只看标题里的“作用与功效”，很多东西都是要结合自身情况来看的。比如我这种容易长胖的人，喝蜂蜜水反而更容易让我控制不住食量，最后吃得更多了。
有12位网友表示赞同！
最近看了很多宣传打着“用蜂蜜水减肥靠谱”旗号的文章，还有一些产品都标注“蜂蜜水加这个加那个”，感觉有点迷惑。还是问问医生更专业吧！
有16位网友表示赞同！
我觉得用蜂蜜水减肥这种说法不太合理。蜂蜜本身含糖量高，喝了可能会让人更加容易饿肚子导致食量增多，减肥效果反而达不到理想的效果呢!
有14位网友表示赞同！
这个标题好吸引人啊！我一直在找一些健康安全也能有效瘦身的方案，蜂蜜水能不能真的成功减肥啊？想了解更多关于它的具体方法和原理。
有8位网友表示赞同！
我一直以为蜂蜜是一种天然健康的食物，喝点蜂蜜可以补气养颜吗？现在看到这种信息有点担心，不知道蜂蜜水真的有什么减肥作用吗？
有9位网友表示赞同！
虽然蜂蜜水听起来很美好，但是减脂确实需要均衡饮食配合运动才能达到目标。单纯靠着蜂蜜水很难成功。
有8位网友表示赞同！
我很好奇蜂蜜水在减肥过程中到底是怎么起作用的？文章里有详细说明吗？我希望了解它的具体机制以及安全性的问题？
有12位网友表示赞同！
很多广告都吹嘘蜂蜜水的减肥效果，可我一直无法相信，我的内心告诉我 gesunde Ernährung und Bewegung 才是真正的减脂秘诀!
有10位网友表示赞同！
喝了几天蜂蜜水后感觉体重没有下降，反而有点上火的感觉。这个说法真的靠谱吗？还是说我选择的蜂蜜有问题?
有19位网友表示赞同！
我之前曾经尝试过用蜂蜜水减肥，结果发现并没有什么效果，而且还容易让我嘴馋，忍不住想吃其他东西。所以我觉得标题的"靠谱"应该谨慎看待！
有12位网友表示赞同！
用蜂蜜水减肥好像是个新潮流？但我更倾向于传统的减脂方法，像是控制热量摄入和规律运动，更加安全有效。
有12位网友表示赞同！
我想知道蜂蜜水的最佳饮用时间以及每次喝多少合适。还有就是对一些特殊人群，比如孕妇、糖尿病患者，蜂蜜水有什么影响吗？
有20位网友表示赞同！
我正在寻找一些健康且方便的减肥方法，蜂蜜水听起来不错，但需要更多的实证信息来支持它“靠谱”的说法。
有19位网友表示赞同！
如果真的想用蜂蜜水减肥，应该注意不要过量饮用，避免血糖波动。建议咨询专业医生或营养师，制定科学合理的减肥计划！
有9位网友表示赞同！
虽然我对“蜂蜜水减肥靠谱”的标题有点怀疑，但还是希望能了解更多关于蜂蜜水的相关信息，比如它的种类、功效以及注意事项。
有16位网友表示赞同！
对于想要尝试用蜂蜜水减肥的人来说，一定要保持健康饮食和适当运动的习惯，不可寄托于蜂蜜水 alone，要理性选择，不要盲目相信宣传!
有14位网友表示赞同！
看了很多关于“蜂蜜水减肥”的文章，感觉大部分都是些广告性质的宣传。 我想学习更科学有效的减重方法！
有12位网友表示赞同！