binge 很多朋友都喜欢夏天，因为可以穿漂亮的裙子，可以吃各种各样的水果。但是对于有些朋友来说，夏天的到来，却让他们感到很痛苦，那就是肥胖者。夏天天气炎热，常常会因为肥胖而感到折磨，所以肥胖者一定要坚持减肥，多了解一些健康的减肥方法。
夏季吃什么食物可以减肥？
1、洋葱。很多人不太喜欢吃洋葱，因为吃完后往往会留下一股洋葱味。其实洋葱可以减肥，平时可以把洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜一起煮，做一锅蔬菜汤，既能解毒又能缓解便秘，减肥效果不言而喻。
2、苦瓜。苦瓜中含有一种蛋白质，可以起到抗癌的作用。多吃苦瓜可以减肥。苦瓜的吃法也很简单，如果嫌炒苦瓜太麻烦，不妨做一道凉拌苦瓜，加点盐，加上自己喜欢的调料，每天吃一点，坚持下去就能看到减肥的效果。
3、牛油果。有些人担心吃牛油果会发胖，因为牛油果中含有脂肪。其实，牛油果中的脂肪都是不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸正是减肥的关键。而且这些不饱和脂肪酸可以保护心脏健康，所以对减肥是有益的。
夏季如何健康减肥？
1、游泳减肥法。相信很多朋友在夏天都喜欢去游泳，其实游泳对减肥是有帮助的。要知道游泳往往需要很大的体力，由于水中的阻力很大，游一两圈就需要很大的体力。所以如果坚持游泳的话，日积月累就会看到减肥的效果。
2、饮食减肥法。想减肥的人，要有意识地控制一日三餐的饮食，如果能坚持7天，每餐都吃黄瓜+鸡蛋，对减肥很有帮助。黄瓜和鸡蛋都是清淡的食物，一点都不油腻，吃着吃着就能把身体里的脂肪刮走。但是，如果控制饮食，很多人很难坚持下去。
3、按摩减肥法。按摩减肥需要专业人士的指导，如果对操作方法不是很熟悉，就不能随便使用按摩减肥法。一般来说，按摩减肥分为全身按摩减肥和局部按摩减肥。主要是通过按摩相应的穴位，刺激皮肤，一方面可以促进脂肪的分解，另一方面可以控制食欲。
总的来说炎热的夏天还是需要一天天熬过去的，所以夏天想要减肥的话建议大家要有恒心和毅力，毕竟减肥是个长期的事情，不是一天两天就能做到的，减肥的时候要注意饮食，很多朋友就是因为管不住自己的嘴巴，在减肥的路上越走越远。
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用户评论
终于找到了关于健康的减肥方法！一直想要摆脱臃肿的感觉，但又怕伤害身体。这篇博文讲得很清楚，特别是那些按摩手法步骤图解也太棒啦！试一试看效果怎么样！
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我觉得文章说得很有道理，健康减重才是长久之计，我以前总想着快速减脂，结果反倒伤害了身體。我现在想试试它提到的方法，希望能够像它说的那样有效。
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减肥按摩手法这类的知识真是很少见！文章分享的很到位，图解步骤很详细，感觉自己也就可以在家尝试啦，希望能达到瘦身效果
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我之前去过按摩院找专业人士进行减肥按摩，确实有一定的效果，但总觉得价格有点贵。现在有这篇文章，自己就能轻松操作了，省钱又省事！
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这种方法真的有效吗？看着图解步骤好像不太复杂，但是感觉需要坚持一段时间才能看到效果吧？ 还是要根据自身情况选择合适的方法。
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减肥后想穿好看的裙子真是每个人的梦想。这篇文章讲得很有吸引力，可是能不能说说这些按摩手法对不同身体类型有什么区别呢?
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按摩减肥一直都不是一个主流的减重方法，我觉得它可能更适合搭配其他健康的饮食计划和运动习惯才能起到更好的效果。文章里提到的这个3种健康减肥方法应该都很有帮助。
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这篇文章太实用啦！我打算尝试一下这些按摩手法，希望能够快速瘦身，然后穿上自己喜欢的裙子！
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图解步骤很好理解，即使没有任何经验的人也能跟着做。我会试着每天按摩几次看效果！
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我觉得减肥后穿漂亮的裙子应该是每个人的权利，但更重要的是要健康减肥，而不是盲目追求快速瘦身。
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文章说得很有道理，但我还是不太相信按摩减肥就能收到很好的效果。感觉需要配合其他方式一起进行才能更好地控制体重
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我一直很喜欢这些图解，看得非常清楚详细！但是我觉得文字部分写的有点抽象，能不能说得更具体一些？
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很高兴看到这篇文章分享了那么多健康减肥的方法，终于不用再担心节食和运动会带来的副作用啦！ 以后可以坚持做这3种方法来调整身体！
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这三种方法听起来不错，但我怕自己难以坚持下去...感觉更需要找到适合自己的减重方式!
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按摩减肥手法确实很有意思，如果能够配合其他方式一起进行肯定会有更好的效果！不过，我个人还是觉得运动是最主要的减肥方法。
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这篇文章让我感觉很受启发，原来减肥还有这么多的种方法！以后可以尝试一下，希望能够获得良好的瘦身成果。
有8位网友表示赞同！
我更倾向于科学的减重方式，比如饮食控制和运动配合，按摩这种手法的效果可能比较有限吧。还是要根据自身的实际情况选择适合的方法。
有15位网友表示赞同！
减肥真的很不容易！我之前尝试过很多方法都没有效果，还是觉得这篇文章提到的健康减肥方案很有吸引力，我需要好好研究一下!
有9位网友表示赞同！