binge 44岁两孩妈妈郑多燕，曾经也和大多数产后女性一样，身材臃肿。后来，她靠着每天吃6-8顿饭，加上无氧运动，成功瘦身，身材比20岁女人还漂亮！郑多燕女神告诉你：想要拥有完美身材，光靠运动很难成功，因为热量的摄入是决定你身体基础代谢率的重要因素，只有少食多餐才能“诱骗”身体燃烧热量。但小编觉得，吃这些好像不是减肥餐……
郑大妍减肥食谱曝光
周一食谱：
早餐：1/2碗全麦饭、烤鲭鱼、寒山菜、白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
甜点：一杯原味酸奶，草莓
午餐：火鸡三明治（与零食一起准备）
加餐：半个煮红薯，1/4个苹果，少量芹菜
晚餐：烤蔬菜
甜点：番茄生菜沙拉、花草茶（柠檬草+野玫瑰）
周二食谱：
早餐：半碗小麦饭、煎蛋、韩式味噌汤、干鱼炒辣椒、烤豆腐、洋葱蒜酱、黄瓜泡菜
甜品：半个苹果、一杯豆浆
午餐：青豆饭便当（青豆饭，煎蛋，菠菜沙拉，炸胡萝卜，红烧豆腐
零食：低脂牛奶、坚果（杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子）
晚餐：芦笋、烤鸡胸肉
零食：花草茶、煮蛋清（3个）、半根黄瓜
周三食谱：
早餐：糙米半碗、牛肉汤、海带、炒牛蒡丝、红烧银鲳鱼、菠菜沙拉、泡菜
甜点：葡萄柚生菜沙拉、橙汁
午餐：生菜和碾碎干小麦饭、鳕鱼汤、洋葱和大蒜酱、泡菜
甜点：鸡肉冰糕（半个红薯、半片煮鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、蜂蜜）
晚餐：泡菜豆腐
甜点：香蕉酸奶冰沙（半根香蕉，原味酸奶，低脂牛奶，半个柠檬汁）
周四食谱：
早餐：燕麦片、蔬菜煎蛋、半个猕猴桃、3个草莓、橙汁
小吃：苹果生菜沙拉、沙拉酱（低脂牛奶、原味酸奶、少量蜂蜜、胡椒粉、柠檬汁、薄片柠檬皮）
午餐：五谷饭烤鱼便当（五谷饭、烤三文鱼、炸泡菜、煎蛋、凉拌黄瓜）
零食：樱桃番茄、半个煮红薯、2个煮鸡蛋（蛋白）、1/3个橙子
晚餐：蒜蓉煎白鱼
零食：蔬菜条（芹菜、胡萝卜、红辣椒、黄瓜）
周五食谱：
早餐：半碗全麦饭、牛肉海带汤、红烧土豆、西兰花沙拉、韩式蒸蛋、白萝卜泡菜
甜点：水果挞（草莓、橙子）
午餐：全麦三文鱼三明治、葡萄柚汁、小圣女果
甜品：红薯盒
晚餐：鸡胸沙拉、日式调味汁
甜点：蔬菜馅饼（樱桃番茄、西兰花、奶酪）
周六食谱：
早餐：1/2碗紫米饭、桔梗沙拉、黄瓜泡菜、蕨菜沙拉、烤三文鱼、卷心菜泡菜、鳕鱼汤
甜点：花生、草莓汁
午餐：全麦米饭、白鱼、西兰花沙拉、煎鱼干、半个煮鸡蛋、芦笋沙拉、炒胡萝卜、煎蛋、小圣女果、泡菜
甜点：香蕉酸奶冰沙（半根香蕉，原味酸奶，低脂牛奶，半个柠檬汁）
晚餐：鸡胸沙拉、香草橄榄沙拉酱
小吃：番茄奶酪沙拉
周日食谱：
放松一天，想吃什么就吃什么！
（以上图片及文字来源于网络）
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用户评论
我觉得每天要吃 6-8 餐太夸张了吧！我早上不吃早餐就已经觉得很辛苦了，这样好像很难坚持啊。
有10位网友表示赞同！
郑多燕真是自律的人呀，能坚持一天六到八餐而且还有固定食谱，我也想试试看能不能控制好我的饮食...
有11位网友表示赞同！
哇，郑多燕这份饮食看起来營養丰富，但我感觉太难做了吧！每天都要想着准备这么多种食材，我还是比较喜欢简单快捷的美食。
有9位网友表示赞同！
思密达塑身这个名字听起来有点陌生啊，我想知道它是怎么帮助减肥的呢？还有这食谱真的有用吗？有人试过吗？
有14位网友表示赞同！
感觉这份食谱对我的口味不太适合，我更喜欢吃一些辣味的或者甜的东西，不知道这样的饮食方法会不会让我营养不均衡
有5位网友表示赞同！
每天六到八餐听起来很不错啊！至少可以控制好摄入的热量，这样更有机会瘦下来吧! 而且她还特别强调要选择健康的食物，让人感觉很有参考价值。
有17位网友表示赞同！
郑多燕真的不愧是减肥界的“励志女神”，这份食谱我一定要认真研究一下，希望能找到一些适合自己的方法。不过每天那么多餐我还是有点压力啊...
有8位网友表示赞同！
虽然这份食谱看起来还不错，但是我也很担心会不会吃太多蛋白质和碳水化合物，这样会不会对身体造成负担？
有16位网友表示赞同！
这食谱的重点是均衡饮食吧，而且很多都是家常菜，我觉得还是可以尝试一下的。如果真的想减肥，坚持下去才是最重要的！
有20位网友表示赞同！
这个方法听起来很有道理，每天六到八餐可以控制食欲，避免暴饮暴食。不过我怕自己做不了这么多餐，太麻烦了。
有10位网友表示赞同！
郑多燕真是个很棒的瘦身导师啊！她分享的经验很宝贵，这份食谱让我对思密达塑身产生了兴趣。我现在准备尝试一下，看看能不能有效!
有9位网友表示赞同！
我觉得每天六到八餐有点过分了！我的消化能力或许不足以支撑这么频繁的进食频率，而且我也觉得这样挺麻烦的。
有20位网友表示赞同！
这份食谱看起来很全面，包含了各种营养元素。我相信只要坚持执行，一定会有减肥的效果。不过我更想知道它背后的原理是什么？
有17位网友表示赞同！
我对思密达塑身不太了解，需要了解更多关于这个方法的信息才好决定是否适用我。也许可以先尝试一下她的食谱，看看效果怎么样？
有10位网友表示赞同！
我觉得这份食谱对普通人来说很难坚持，而且每个人的体质不同，这种减肥方法也不一定适合所有人。
有11位网友表示赞同！
郑多燕的粉丝众多，她分享的经验自然值得参考。不过需要注意的是，每個人的體質和健康狀況都不一樣，选择减肥方法要根据自身情况来决定！
有14位网友表示赞同！
每天六到八餐听起来的确很频繁，我还是建议大家咨询专业的营养师，制定适合自己的健康食谱和减脂计划比较安全。
有17位网友表示赞同！
我觉得这个思密达塑身的方法很有吸引力，尤其是在控制饮食方面给到了很多建议。不过我还需要多了解一些相关的知识，才能更好地掌握它的关键点。
有19位网友表示赞同！