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1. 慢慢吃
我们在忙碌、在车上、工作休息时，经常会不自觉地“吞食”食物，久而久之，就会对我们的健康造成威胁。在家或休息时，请记得放慢咀嚼速度，这样我们才有机会品尝食物的原汁原味，减少进食量。每一口食物的咀嚼次数，相当于一个人的年龄，也就是说，年龄越大，每一口食物的咀嚼次数就越多，比如40岁的人，每一口食物应该咀嚼40次。咀嚼的速度越慢，身体消化的量就越多，免疫力也就增强了。
2.洗澡前喝点果醋
洗澡前半小时，可以喝点果醋再洗澡，因为醋通过四肢在身体内循环，可以带走很多的脂肪，而且会让身体保持很清爽，不会受到高温的影响。
3.海藻瘦身浴
市面上有一种海藻减肥皂，由于皂中的海藻成分有紧致肌肤的功效，表面布满海藻碎片，能刺激散布在皮肤上的穴位，用它洗澡就能减肥。使用者只需要用海藻皂按摩脂肪堆积的部位，但这需要坚持一段时间，而海藻又是夏季常见的食物。
4. 吃饭时不要做其他事情
吃饭时，避免同时做其他事，比如边吃饭边看电视或看报。这样不仅容易吃得过多，还会在潜意识中养成边吃饭边看电视的习惯，从而不知不觉地摄入了大量的免费热量。
5. 在特定地点就餐
尽量只在餐厅或厨房吃饭，不要允许自己在餐桌以外的任何地方吃饭，例如客厅或卧室。
6.减少进食量
吃自助餐时，选择较小的盘子有助于减少进食。一项研究报告证实，如果我们选择较大的盘子来取食物，我们往往会吃得过多。
7.用粗盐按摩
沐浴盐按摩 沐浴盐瘦身操作非常简单，用沐浴盐减肥的原理就是它有出汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内的废物。在40摄氏度的温水中加入约2勺盐，搅拌均匀。在浴缸里泡5分钟左右，然后离开浴缸约30秒，如此反复约2到3次。最后用沐浴露把全身清洗干净，包括头发！
8. 系腰带
穿低腰裤是近几年的时尚潮流，很多裤子腰部没有系腰带的地方，所以很多女生长期不系腰带，慢慢腰就变宽变胖了。本来可以帮助腰部发力、锻炼腹肌、控制胃下垂等的腰带必须再系起来，这样吃饭的时候，就能很快感觉到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面系腰带可以维持腰线，避免脂肪长期停滞在这里。
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用户评论
真的假的？7天瘦10斤？！我现在看着自己都快要绝望了，可是我也不敢尝试这样的“快速减肥方法”啊！感觉风险太高了，对身体会不会有害呢？
有6位网友表示赞同！
标题里说健康不反弹，这听起来真的太诱人了！我好想去试试看，希望是真的。现在各种减脂方式都试过，都没看见什么效果，希望能有一点改变呢！
有13位网友表示赞同！
7天瘦10斤确实挺吸引人的，但我感觉这个目标太夸张了吧？减肥不是慢慢来吗？难道真的有人这么快就能达到目标吗？这也太理想化了吧？
有15位网友表示赞同！
减肥的方法太多了，总说自己最简单、最快捷的，可我试过很多啊，效果都不太理想。这个7天瘦10斤的可信赖吗？感觉还是需要谨慎对待，不要把希望寄托在这样的方式上，健康才是最重要的！
有10位网友表示赞同！
看到这篇博文，突然想起小时候，奶奶说多吃萝卜能长高，结果我吃了好多萝卜也没怎么长呢。这“最简单最快捷的减肥方法”会不会像我的萝卜故事一样，只是个美丽的愿望？
有10位网友表示赞同！
感觉这个标题就是为了吸引眼球的营销手法，不是真正的健康减肥方式。大家要理性看待这种信息，不要盲目跟风。要选择适合自己的方法，循序渐进地进行减肥训练才是健康的！
有19位网友表示赞同！
我还是比较喜欢从饮食和运动两方面入手来减肥的方法，觉得更安全可靠。这个速度太快了吧？总有一种得不偿失的感觉。健康才是最重要的啊！
有16位网友表示赞同！
我也想快速瘦身，但担心这种方法太过激进。还是需要多了解一些关于健康的减脂方式，选择适合自己的方法吧！
有11位网友表示赞同！
我个人觉得减肥不是一蹴而就的事情，7天瘦10斤听起来不可描述。我觉得要循序渐进地改变生活习惯，长期坚持才是最重要的！
有19位网友表示赞同！
感觉这7天瘦10斤的目标太过于夸张了。健康减肥需要时间和坚持，不能因为一些快速的效果就失去理智啊!
有10位网友表示赞同！
我身边很多朋友都尝试过速减法，最后导致身体营养不良或者反弹严重！一定要做好功课，选择安全有效的方法才是王道。
有13位网友表示赞同！
这种“最简单最快捷”的减肥方法听起来有点虚假的感觉，总觉得在忽悠人。减肥应该选择科学合理的办法，例如控制饮食和适当运动，才能够持之以恒地瘦下来!
有11位网友表示赞同！
真的太想知道这个方法了！我以前一直想要减肥，可是各种尝试都没有效果，看到这句话感觉好像找到了一线希望啊！
有10位网友表示赞同！
7天就能瘦10斤？这也太夸张了吧？会不会有很多副作用？我觉得应该选择适合自己身体状况的科学减肥方法才是最重要的!
有7位网友表示赞同！
我对快速减肥的方法不太感冒，因为我知道很多都是噱头。想要健康地减脂，还需要长期坚持锻炼和健康的饮食习惯！
有19位网友表示赞同！
我曾经尝试过类似的方法，结果并没有达到预期效果，反而让我感觉很疲劳。减肥还是得循序渐进啊!
有16位网友表示赞同！