怎么判断自己是虚胖还是真胖

1、到目前为止，中医将肥胖分为两种情况。一是真正的肥胖。另一种情况就是浮肿。什么是真正的脂肪，什么是浮肿脂肪？

2.真正的肥胖。顾名思义，这个人实在是太肥胖了，减肥很难。这类人最明显的特点之一就是爱吃，特别是爱吃肉。他们的新陈代谢不好，所以他们会让脂肪堆积起来。人体内，此时的脂肪越来越多，所以这个人就变得肥胖了。而且，因为这些人的消化系统特别好，所以一天要排便两次。简而言之，肥胖者的胃口非常好。

3.浮肿、肥胖的人是体力很差的人。这样的人一般都是比较懒的。浮肿人的另一个显着特征是爱出汗。不管是夏天还是冬天，只要稍微动一下，就会像洗澡一样，汗水就会像水一样流出来。浮肿、肥胖的人吃得不多。浮肿、肥胖的人其实吃得不多。

4、因此，判断一个人是浮肿还是真胖，要看这个人摄入的食物量。如果他吃多了，他真的会胖。如果他吃得太少，他就会浮肿。如果你浮肿、肥胖，只要有毅力和耐力，减肥是很容易的。

5、臃肿的人最明显的特征是腹部脂肪，这些人的体重通常是从腹部开始增加，然后扩散到全身。膨胀的人并不像真正胖的人那么胖。其实这些人吃的量和正常人差不多，一日三餐，吃的不多。不过这些人很容易发胖，即使喝白开水也会发胖。虽然浮肿的人很容易发胖，但是其实减肥是非常容易的，因为浮肿的人身上的脂肪比较松散，这是一些不正确的饮食习惯造成的。肥胖的原因是脾胃不好。脾胃不好的原因有很多，但最主要的就是吃太多生冷食物。

6、最好的减肥方法是生吃黄瓜。黄瓜含有大量的维生素C和纤维，可以帮助人们促进胃肠消化，吸收脂肪。不过，不建议体重过重的人用这种方法减肥，因为黄花属于凉性食物。体重过重的人如果吃黄瓜，会导致脾胃更加偏凉，使身体更加肥胖。肥胖者的减肥方法是每天饭后运动，比如散步、打羽毛球或乒乓球，就可以慢慢减肥。