panda 1.中国是茶文化的发源地。从古至今，许多文人雅士都喜欢以茶交友。喝茶不仅对身体有一定的好处，还能给生活增添很多乐趣。然而，茶的品种有很多。每个人都适合喝茶，但每天喝茶对身体并没有好处。如果盲目喝茶，可能会对身体造成一定的伤害。因此，只有对茶有一定的了解，才能知道它的好处和坏处。
2、每天喝绿茶当水可以吗？
3、绿茶是我国主要茶类之一。是指采摘茶树的新叶或新芽，不经发酵、养护、整形、干燥等工序而制成的产品。绿茶含有丰富的碳水化合物、茶多酚、咖啡因、叶酸、多种维生素、钾等物质。它具有多种营养价值和功能。主要具有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、保护牙齿、明目等功效。
4、绿茶中含有茶多酚，茶多酚是能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，可以直接杀死癌细胞，提高人体免疫力。其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗作用；
5、绿茶中的多种维生素可以清除体内自由基，产生抗氧化反应。脂多糖可以抵抗辐射。茶多酚可以收缩毛孔、光滑皮肤、延缓皮肤衰老。
6、绿茶中的咖啡因可以使人精力充沛，增强思维能力和记忆力，并能消除尿液中多余的乳酸，消除疲劳，舒缓情绪。另外，其热量低，可以减少体内脂肪堆积，达到减肥的目的。
7、绿茶中含有氟化物，能有效抑制钙的还原，因此有利于预防龋齿。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童可以减少60%的龋齿。绿茶中的维生素C对于减少眼部疾病、保护眼睛、明目也有积极的作用。
8、喝浓茶有哪些不良后果？
9、但长期喝浓茶易刺激胃粘膜，增加钙、铁的流失，使神经系统兴奋，引起失眠、高血压等不良后果。
10. 消化不良：经常大量饮用浓茶，容易稀释胃液，引起消化不良等不适症状。
11. 骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶会增加钙的流失，而绿茶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，因此老年人和孕妇应尽量少喝茶，喝淡茶。
12、失眠：浓茶中的咖啡因可使神经系统兴奋，导致失眠，心跳加快，血压升高。如果有高血压或心力衰竭患者，会增加心脏负担，不宜大量食用。
13、因此，适量喝绿茶对身体有很多好处，但切忌过量。身体不适的人更要注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用）。建议除了茶之外，多喝白开水。喝茶时尽量选择淡茶，避免长时间喝浓茶。
14.#健康科学热门资质##男士健康专家讲座#@头头health@HealthTruthOfficer
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
