减肥期间可以吃的零食（减肥期间可以吃的零食排榜）

1、比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干、少甜的面包和三明治等。如果不是很饿，葡萄干、杏脯、无花果等干果也是不错的选择。另外，苹果片或香蕉片。这些食物味道香脆，但不是油炸的。相反，它们在高温下烘烤，以干燥水果中的水分。它们不仅营养损失很少，而且脂肪和热量也较低。多吃它们不会导致体重增加。

2.当然，除此之外，水果是作为零食的最佳选择，但大多数水果都是季节性的（如草莓、桃子），而有些水果则不适合在办公室吃（如葡萄、橙子和西瓜）。

3. 健康减肥零食及份量建议

4. 3. 风干烘焙食品（无油烘焙食品）

5.关于零食热量的选择

6.不用担心零食的热量。减肥零食的关键是饱腹感和营养，尤其是一些坚果。虽然热量较高，但只要控制份量，对健康和减肥是非常有利的。有些零食可能热量很少，但缺乏其他必需营养素。另外，有些零食根本无法满足食欲。假设此时你吃了一份少了20卡路里的零食，15分钟后你又感到饥饿，那么之前吃的低热量零食还有什么意义呢？这时候，便利店就成了你增肥的地方。

7、选择合适的零食是保证能量、对抗饥饿、避免暴饮暴食的最佳方法。

8、建立良好的零食习惯，坚决不吃不健康的零食，让去便利店买垃圾零食成为过去！