黄瓜搭配什么减肥效果最好

夏天到了，凉菜已经成为我们餐桌上的必备菜，但作为一个女孩子，当然希望能找到一道既能吃又不会发胖的菜，而这道菜确实是可以的。黄瓜和“这种蔬菜”是绝配。每周吃3次，既能减肥又好看！它是什么”？这是豆芽。豆芽的营养价值很高。它们富含维生素C、维生素E、维生素B等营养价值。可以美容瘦身、预防贫血、促进发育！再加上黄瓜的营养价值，两者堪称绝配。那么这么美味的黄瓜豆芽菜怎么做呢？下面就和小编一起来学习一下具体的操作方法吧！

绿豆芽300克、黄瓜90克、汁适量、香油适量、蒜适量

3、豆芽去根，洗净，放入锅中焯水。

1、经常食用对维生素B3360缺乏引起的口疮性口炎和维生素C缺乏引起的坏血病有辅助治疗作用。

2、黄豆芽含有丰富的维生素C和维生素E，经常食用黄豆芽可以滋养头发，保持头发乌黑有光泽，对淡化面部雀斑有很好的效果。是一种美容食品。

3、黄豆芽对青少年的生长发育和预防贫血大有裨益。

4、大豆在发芽过程中，引起胀气的物质被分解，使营养成分更容易被人体吸收。

5、黄豆芽能清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪，降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。

参考号：胡敏《营养师随身查》

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