热量低于50大卡的食物

多少食物大约含有400 卡路里热量？

600卡路里等于多少食物

1. 多少食物大约含有400 卡路里热量？

1克碳水化合物含有4,000卡路里热量，1克蛋白质含有4,000卡路里热量，1克脂肪含有9,000卡路里热量。食物一般由这三种物质组成。因此，只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物中含有多少热量或能量。

2. 多少食物等于600卡路里？

600卡路里相当于：龙眼肉200克、黑芝麻100克、方便面1.5包、红枣200克、香蕉6根。

正常人每天所需的热量与体重有关。每小时摄入的热量与体重的关系约为1 kcal/小时/kg，即4.186 kJ/小时/kg。所以一个50公斤的成年人正常平均每日热量需求如下：

平均所需热量=4.186 千焦* 24 小时* 50 公斤=5023.2 千焦

平均而言，体重每增加一公斤，身体的热量需求就会增加0.1兆焦耳。一般来说，一个成年男性每天大约需要9.25至1009万焦耳的热量；一名成年女性每天大约需要7.98至882万焦耳的热量。一般小学生每日的热量需求与成年男子的最低热量需求相似，约为925万焦耳。中学生正在成长，需要消耗更多的热量。男孩每天平均需要1046.5万焦耳，而女孩则需要10.046MJ。