binge 食材与营养
土豆汤是一道简单又甘旨的菜品，次要由土豆和番茄构成。番茄含有丰硕的维生素C和抗氧化剂，能够进步人体免疫力。土豆则是一种高碳水化合物、低脂肪的食物，有助于进步饱腹感。
造做轨范1. 筹备食材：将土豆去皮，切成小块；番茄切成小块。
2. 热锅凉油：将锅烧热，倒入适量油，等油热后，将土豆块放入锅中，用铲子翻煎至金黄色。
3. 参与番茄块：将番茄块放入锅中，翻炒均匀，参与适量盐、胡椒粉，然后参与适量水，盖上锅盖，煮约10分钟，曲到土豆和番茄变得软烂。
4. 最后调味：将适量盐、胡椒粉、鸡精放入锅中，翻拌均匀，最后撒上葱花即可。
食用指南1. 早餐食用：将土豆汤做为早餐食用，能够供给人体所需的能量和营养。
2. 搭配午餐：将土豆汤做为午餐的主食，能够供给身体所需的碳水化合物和一定的卵白量。
3. 晚餐食用：将土豆汤做为晚餐的主食，搭配适量蔬菜，能够供给身体所需的营养和能量。
4. 适量食用：土豆汤固然口感鲜美，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
营养阐发1. 碳水化合物：土豆汤中富含碳水化合物，供给身体所需的能量。
2. 卵白量：土豆汤中含有一定量的卵白量，对维持肌肉和组织安康有益。
3. 脂肪：土豆汤中不含脂肪，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
4. 维生素C：土豆汤中富含维生素C，有助于加强身体免疫力，预防感冒。
5. 纤维素：土豆汤中含有一定量的纤维素，有助于促进肠道爬动，预防便秘。
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用户评论
这周末就来做一锅土豆汤试试！看起来做法很简单，食材也超级常见。最重要的是我超级喜欢土豆的味道！
有17位网友表示赞同！
土豆汤喝起来确实很舒服，特别适合春天这种天气，暖胃又暖心！ 我还会加点新鲜芹菜进去，增加清香的口感.
有15位网友表示赞同！
真的太棒了！你做的土豆汤看起来就像照片那样浓稠鲜美，我一定要试着按照你的食谱做一做!
有20位网友表示赞同！
虽然我很喜欢吃土豆，但每次想吃土豆汤的时候总会感觉太麻烦。不过看你的这个食谱，好像很简单，而且很适合初学者。
有8位网友表示赞同！
我觉得土豆汤有点单薄啊，缺少点其他食材的风味来提升！我可以加点肉末或者香肠，这样更滋补也更有食欲
有16位网友表示赞同！
作为一种简单美味的家常菜，土豆汤确实很令人心向往之。 不过我更喜欢加入一些我的私房秘制调料，让味道更加独特!
有7位网友表示赞同！
看起来真的非常容易做啊！不用那么复杂的操作就能做出这样一碗暖心的土豆汤，我要赶紧收藏起来！
有15位网友表示赞同！
我的奶奶做的土豆汤一直是我的心头好，虽然方法简单却总能让每个人吃的津津有味。 希望我学到你的食谱也能够做出一样美味的土豆汤。
有13位网友表示赞同！
这食谱确实太完美了，用简易的方式就能做出一碗营养又美味的家常菜。感谢分享！
有17位网友表示赞同！
喜欢这种简洁易操作的食谱，不用耗太多时间也能轻松享用到美味的土豆汤！ 妈妈应该非常喜欢这份食谱。
有14位网友表示赞同！
我的想法和你的做法有点不一样，我更喜欢把土豆先炒香再加入水煮。这样味道会更加浓郁一些，你也可以试试看!
有5位网友表示赞同！
土豆汤真是太暖心了，喝一碗的时候整个身体都觉得舒服起来！ 尤其是冬天，更是让人无法抗拒的美味选择。
有19位网友表示赞同！
我觉得这个食谱缺少一点灵魂! 可以加点牛腩煮一下，这样更香更有质感!
有8位网友表示赞同！
土豆汤确实是一道简单又美味的家常菜， 非常适合忙碌的人。 你分享的食谱让我更加想去尝试做一碗。
有11位网友表示赞同！
我喜欢这个食谱的简洁和易操作性！ 不仅营养丰富，而且煮的时间也短，简直是懒人福音!
有13位网友表示赞同！
土豆汤真的是一道百吃不厌的菜了！ 我家里经常都会煮几碗来享用。 感谢你分享这道简单美味的家常菜食谱。
有16位网友表示赞同！
做土豆汤只需要几个简单的食材就能搞定，而且煮起来也很快， 简洁又美味。 我一定要试试你的食谱！
有14位网友表示赞同！