panda 大家好，今天来为大家解答赵露思的佛教减肥法很受欢迎。她在7天内减掉了6磅。难怪她在《长歌行》变得如此美丽。这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
但是，成功有一张圆脸，失败也有一张圆脸。虽然赵露思的长相非常讨喜，但因为脸太圆，被很多人吐槽胖。为了证明自己的清白，她还在微博上晒出了自己的体重，官方身高是162厘米，但实际体重还不到80斤。
但尽管如此，吃瓜群众还是对她的身材心存疑虑。他们觉得她一点也不像80斤的亚子，听起来真是让人担心啊！
事实上，仔细观察，博主发现她的肩膀、手臂、腰、腿都相当纤细。可惜她的圆脸有镜子问题，再加上个子不高，所以虽然体重轻，但给人的感觉却是微胖。
而她自己的减肥也确实有效果。看一下前段时间播出的《长歌行》。她饰演的郝燕更是圈粉无数。她简洁的齐胸裙显得轻盈灵动，精致温柔，就像一个甜蜜的邻居。姐姐是正宗的小家碧玉。
我们来对比一下一年前《传闻中的陈芊芊》的造型。效果还是很惊人的！
她本人也在采访中表示，虽然《长歌行》与观众眼中的《传闻中的陈芊芊》只有几个月的时间，但一年多来她一直在努力调整身材、减肥控制。两部剧的拍摄。果然，看似不费吹灰之力的美丽背后，是坚持和努力。
那么，你是不是很想知道她的减肥方法呢？她本人公开了自己的“7天饮食菜单”和“经期瑜伽”瘦身方法。瑜伽伸展运动一共有3组，可以帮助消除水肿。甚至不少网友跟着实际测试，一周居然瘦了3公斤。快来学习学习吧！
1、坐姿盘腿延伸30秒
首先介绍一下第一组“盘腿坐”。双脚交叉坐着时，慢慢将整个身体向下压，想象双手向前伸展。这时，你可以感觉到大腿内侧有轻微的拉伸感。如果您有这种感觉，请继续此动作30 秒。
2、跪姿婴儿式 30秒
第二组练习是“跪婴儿式”。首先将双腿并拢，然后坐下。来到婴儿的跪姿，并将双手向后伸展。这个动作可以维持30秒到1分钟，以舒缓经期腹部。不适。
3、交叉伸腿式 1分钟
最后第三个动作是“盘腿伸展”。将一条腿向一侧伸直，然后向前倾斜，然后慢慢向地面压下。保持这个动作1分钟，然后换另一条腿。只需要大幅度移动双腿即可。慢慢伸展腹部和腿部，避免经期躺着不动。
周一早餐：煮鸡蛋一个、燕麦片（加餐：火龙果）午餐：蔬菜沙拉+35个圣女果（加餐：苹果或低热量水果）
周二早餐：低脂牛奶一杯、三明治（加餐：西红柿2个） 午餐：水煮白菜+菜花虾沙拉（加餐：低糖水果）
周三早餐：自制豆浆+自制鸡蛋饼（加餐：3根香蕉）午餐：燕麦+蒜蓉生菜+紫菜蛋花汤（加餐：坚果一把）
周四早餐：牛奶+茶叶蛋+4片全麦面包（加餐：3个猕猴桃）午餐：豆浆+豆腐拌葱+2个紫薯（加餐：苹果或低糖水果）
周五早餐：土豆泥+炒芦笋+煮鸡蛋一个（加餐：圣女果25个） 午餐：一杯牛奶+一根玉米（加餐：橙子一个）
周六早餐：紫薯+炒鸭胸+圣女果10个（加餐：半个大雪梨）午餐：煎鸡蛋+黄瓜+玉米汁（加餐：葡萄一小把）
周日早餐：咖啡+蔬菜三明治（加餐：半个柚子）午餐：牛奶+冷鸡胸肉木耳（加餐：1个桃子）
Ruth在这里也提醒大家，零食方面尽量选择自己喜欢吃的低糖水果。如果你真的很饿，可以多喝水。如果实在受不了，就多吃低糖水果填饱肚子。不但不会流失营养，还能解决嘴馋的问题。你收到了吗？
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用户评论
赵露思的减肥法真的太吸引人了！7天减6斤，简直是减肥界的福音！难怪《长歌行》里的她那么美，原来是下了功夫的！希望她能分享更多减肥秘诀，让我也能瘦成一道闪电！
有5位网友表示赞同！
这减肥方法看着挺健康的，不像之前那些乱七八糟的减肥法，而且效果还挺明显！不过，还是要根据自己的身体情况调整，毕竟每个人体质都不一样，盲目跟风可不是明智之举。
有18位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺简单的，感觉我也可以试试！虽然没她那么拼，但7天减6斤还是很有吸引力的！就是不知道实际操作起来会不会那么容易，毕竟她的毅力我可没有。
有6位网友表示赞同！
看完赵露思的减肥方法，感觉她的意志力真的太强了！我估计坚持不了几天就放弃了，毕竟美食的诱惑太大了！不过，还是可以借鉴一下她的理念，少吃多运动，慢慢减呗。
有9位网友表示赞同！
赵露思在《长歌行》里的确很美，这减肥法听起来也挺靠谱的！但是，我更想知道她是怎么保持身材的，毕竟7天减6斤只是一种短期效果，保持身材才是王道！
有6位网友表示赞同！
我本来对减肥没啥兴趣，但看了赵露思的减肥法，突然觉得可以尝试一下！毕竟7天减掉6斤，想想都觉得爽！不过，我还是会根据自己的身体情况来调整，毕竟健康最重要。
有10位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺健康的，但我有点担心她会过度节食！毕竟明星为了保持身材压力很大，希望她能合理安排饮食和运动，不要过度减肥，身体健康最重要！
有16位网友表示赞同！
看了赵露思的减肥法，感觉跟我的减肥理念差不多！都是坚持少吃多运动，虽然效果可能没她那么明显，但健康和可持续才是关键！希望她能一直保持好身材，也希望她能分享更多减肥心得！
有12位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺火的，但我还是有点怀疑，7天减6斤真的可能吗？感觉太快了，而且她可能也使用了其他减肥方法，比如去健身房或者吃减肥药，这些她都没说出来。
有15位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法太简单了，感觉不适合我！我需要更具体的方案，比如具体的食谱和运动计划，这样才能更有针对性地减重！而且，我担心这种方法会反弹，毕竟我之前尝试过很多减肥方法，结果都失败了。
有5位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法看着挺容易的，但我担心自己没有毅力坚持下去，毕竟我的自律性很差，很容易半途而废！而且，我的体质比较特殊，可能并不适合这种方法，所以还是谨慎一些比较好。
有18位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法太理想化了，现实生活中很难完全照搬！毕竟每个人生活习惯和工作节奏都不一样，很难像她一样有时间和精力去坚持！不过，她的理念还是值得借鉴的，少吃多运动，健康减肥才是王道！
有19位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法太鸡汤了！说白了就是少吃多运动，这谁不知道啊？关键是执行起来太难了！我还是喜欢那些有针对性的减肥方法，比如定制的食谱和运动计划，这样才更有效果！
有9位网友表示赞同！
看了赵露思的减肥方法，感觉她真的很努力！7天减6斤确实很厉害！不过，我还是建议大家不要盲目模仿，要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法！毕竟健康才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺吸引人的，不过我还是有点担心，毕竟她可能天生就瘦，而且她可能还有其他减肥方法没有公开！所以，我建议大家不要过度追求快速减肥，健康和可持续才是关键！
有17位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法挺科学的，但是我感觉她可能没有说全部的真相！毕竟她可能还有其他减肥方法，比如吃减肥药或者去健身房，这些她都没有说出来！所以，大家还是不要盲目跟风比较好！
有13位网友表示赞同！
赵露思的减肥法感觉挺靠谱的，但是我觉得减肥还是要因人而异，每个人体质和生活习惯都不一样！我建议大家不要盲目跟风，要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法！
有9位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺健康的，但是我感觉她的方法可能不太适合我！毕竟我的体质比较特殊，而且我的时间也不够，很难像她一样每天都坚持运动和控制饮食！所以，我只能选择适合自己的减肥方法！
有18位网友表示赞同！
赵露思的减肥方法挺简单有效的，但是我觉得她的方法可能不太适合长期坚持！毕竟我需要更具体的食谱和运动计划，才能更有针对性地减重！所以，我需要找到一个更适合自己的减肥方法！
有15位网友表示赞同！
赵露思的减肥法挺火爆的，但是我觉得减肥还是要量力而行！毕竟每个人都有自己的生活节奏和工作压力，不可能像她一样有那么多时间和精力去减肥！所以，还是要找到适合自己的方法，循序渐进地减肥！
有13位网友表示赞同！