隔玻璃晒太阳能促进钙吸收吗（隔玻璃晒太阳能可促进钙吸收）

隔玻璃晒太阳能可促进钙吸收

隔玻璃晒太阳能，你领会吗？

是的，太阳光中的紫外线（UV）和红外线（IR）能够刺激皮肤产生维生素D3，从而有助于钙的吸收。但是，你不晓得的是，隔着玻璃晒太阳其实会降低阳光中的紫外线强度，从而影响钙的吸收效果。那么，本文将为你详细解答：隔玻璃晒太阳能到底能不能促进钙吸收？

起首，让我们来领会一下钙的做用。钙是人体必须的微量元素，关于骨骼和牙齿的生长和维护具有重要做用。同时，钙还能辅佐维持神经肌肉的一般功用，参与肌肉收缩和血液凝固等心理过程。

那么，阳光中的紫外线和红外线是若何促进钙的吸收的呢？

阳光中的紫外线分为A、B、C三品种型，此中A波紫外线（UVA）是最强烈的，对皮肤的危险。而阳光中的红外线（IR）则次要起到加热做用，对皮肤的温度有一定影响。

当阳光中的紫外线照射到皮肤上时，此中的UVA会被皮肤吸收，进而转化为维生素D3。而维生素D3则能够促进肠道对钙和磷的吸收，有助于维持骨骼安康。

那么，隔玻璃晒太阳能会不会影响阳光中紫外线的强度呢？

谜底是肯定的。固然阳光中的红外线对皮肤的温度有影响，但是隔着玻璃晒太阳会降低阳光中的紫外线强度。那是因为在玻璃中，一部门紫外线会被反射回来，招致阳光中紫外线的总强度降低。也就是说，固然隔着玻璃晒太阳仍然能够产生维生素D3，但是因为阳光中紫外线的强度削弱，因而隔着玻璃晒太阳对钙的吸收效果会大打折扣。

那么，要想通过隔玻璃晒太阳来促进钙吸收，我们应该怎么晒太阳呢？

起首，能够选择在早上或黄昏的时候晒太阳，因为那个时候阳光中的紫外线强度较低，有利于钙的吸收。

其次，能够削减阳光中的红外线对皮肤的危险。能够接纳下身穿戴黑色紧身裤、戴帽子、涂抹防晒霜等法子来削减红外线的辐射。

最后，还能够检验考试在室外安拆一个太阳能热水器，多么不但能够省去晒太阳的时间，还能进步太阳