binge 隔玻璃晒太阳能，你领会吗？
是的，太阳光中的紫外线（UV）和红外线（IR）能够刺激皮肤产生维生素D3，从而有助于钙的吸收。但是，你不晓得的是，隔着玻璃晒太阳其实会降低阳光中的紫外线强度，从而影响钙的吸收效果。那么，本文将为你详细解答：隔玻璃晒太阳能到底能不能促进钙吸收？
起首，让我们来领会一下钙的做用。钙是人体必须的微量元素，关于骨骼和牙齿的生长和维护具有重要做用。同时，钙还能辅佐维持神经肌肉的一般功用，参与肌肉收缩和血液凝固等心理过程。
那么，阳光中的紫外线和红外线是若何促进钙的吸收的呢？
阳光中的紫外线分为A、B、C三品种型，此中A波紫外线（UVA）是最强烈的，对皮肤的危险。而阳光中的红外线（IR）则次要起到加热做用，对皮肤的温度有一定影响。
当阳光中的紫外线照射到皮肤上时，此中的UVA会被皮肤吸收，进而转化为维生素D3。而维生素D3则能够促进肠道对钙和磷的吸收，有助于维持骨骼安康。
那么，隔玻璃晒太阳能会不会影响阳光中紫外线的强度呢？
谜底是肯定的。固然阳光中的红外线对皮肤的温度有影响，但是隔着玻璃晒太阳会降低阳光中的紫外线强度。那是因为在玻璃中，一部门紫外线会被反射回来，招致阳光中紫外线的总强度降低。也就是说，固然隔着玻璃晒太阳仍然能够产生维生素D3，但是因为阳光中紫外线的强度削弱，因而隔着玻璃晒太阳对钙的吸收效果会大打折扣。
那么，要想通过隔玻璃晒太阳来促进钙吸收，我们应该怎么晒太阳呢？
起首，能够选择在早上或黄昏的时候晒太阳，因为那个时候阳光中的紫外线强度较低，有利于钙的吸收。
其次，能够削减阳光中的红外线对皮肤的危险。能够接纳下身穿戴黑色紧身裤、戴帽子、涂抹防晒霜等法子来削减红外线的辐射。
最后，还能够检验考试在室外安拆一个太阳能热水器，多么不但能够省去晒太阳的时间，还能进步太阳
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用户评论
这也太简单了吧？我一直觉得阳光很好！从小家里就让我每天在窗边晒一点太阳，身体也比较好，没觉得钙缺乏的迹象。
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我确实每天都会开窗晒晒太阳，就是想呼吸点新鲜空气，现在看到文章说还能促进钙吸收，这下更坚定我的信念了！
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<span style="color:red">我觉得这说法有点过于乐观啊，直接说的太绝对了。 </span> 毕竟很多因素都会影响钙的吸收，光晒晒太阳可能就解决不了所有问题吧？
有16位网友表示赞同！
我怀疑隔玻璃能不能真正做到让紫外线穿透？因为我一直觉得通过玻璃看太阳，还是不一样的啊！
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我们小时候也经常在家听大人说要多晒太阳，说是可以促进钙吸收，看来真的有道理。现在很多人都缺乏户外运动和阳光照射，应该多多关注这个问题了。
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我现在在减肥减掉脂肪时，除了要注意蛋白质摄入，还需要加强维D的补充吧？因为缺维D也会导致钙吸收下降，太阳光能促进维D合成，这很关键！
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好文啊！我原来就听说过晒太阳对身体有好处，这次就更明白了！以后我会更加重视每天晒太阳的时间了，希望能够通过一些小习惯改变，让生活更健康!
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其实很多人都在担心钙的补充问题，尤其是老人和小孩，这个文章挺有用的。我想问一下，除了晒太阳，还有什么方法可以有效促进钙吸收呢？
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我每天上班都坐在办公室里，很少有机会能拿到阳光晒到身上。这下知道了原因了！可能是缺乏阳光导致我的骨骼不够健康吧！ 我以后应该找点时间去户外活动看看。
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<span style="color:red">文章讲得很有道理，但我觉得隔玻璃晒太阳确实效果会打折扣，毕竟紫外线穿透能力有限啊！</span>
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我同意说通过窗户晒太阳能促进钙吸收，但我更喜欢在户外直接接触阳光。这感觉比隔着玻璃晒太阳舒服多了，而且呼吸空气更清新，对身体也有好处。
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我家客厅有一面窗很大，经常会打开放风。 我现在知道开窗不仅是为了通风空气好，还有促进钙吸收的作用！以后每天要记得坐在窗边晒晒太阳！
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感觉最近骨骼有点疼痛了，是缺钙吗？我明天要去医院检查一下，看看是不是需要补充钙质了。 希望这篇文章提醒自己多晒晒太阳吧！
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我一直听说阳光可以帮助人体制造维D，这是促进钙吸收的关键啊！不过我不太清楚隔玻璃晒太阳是否真的能达到同样的效果，还要继续学习了解一下。
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这个概念让我很有启发！我最近在尝试一些健康的生活方式，多晒太阳可以有效补充维生素D和促进骨骼健康，是我的绝佳选择!
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<span style="color:red">我觉得文章写的不错，把很多重要信息都概括了。 </span> 但是，我也想提醒大家，过多长时间暴露在阳光下也会对皮肤造成伤害，要注意防晒措施哦！
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虽然文章说隔玻璃晒太阳能促进钙吸收，但我更推荐直接户外晒太阳。 直接感受阳光的温暖更有益身心健康!
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