丰胸运动正确做法图片

很多女性都希望拥有完美的胸部。现在丰胸的方法有很多种。那么丰胸最快、效果最好的方法有哪些呢？以下4个动作，轻松丰胸。请跟随小编学习。

1、坐在椅子上，脚跟站立，双臂弯曲于胸前，手掌握住一个网球（也可以用小球），手指相互压紧，挤压球用力；

2、持续挤压，慢慢向前伸展手臂，伸直后收回手臂，放松片刻。重复10次。

1、双手撑地，双脚放在长凳上，脚趾并拢勾在长凳边缘；

2、身体垂直向下移动，移动时务必保持躯干和腿部伸直。弯曲你的手臂，直到它们达到90 度并且你的胸部接触地板。您可以感觉到胸部肌肉的拉伸。然后反方向慢慢回到原来位置；

3、为了保持胸部肌肉持续紧张，移动到最高点时不要完全伸直肘关节。

1、跪在地上，双手放在地上；

2.保持躯干和双腿伸直，身体垂直向下移动。尝试收缩腹部肌肉。将身体向下移动，直到手臂弯曲成90度，然后慢慢向下移动，直到胸部接触地面。您可以感觉到胸部肌肉的伸展。然后反方向慢慢回到原来位置；

3、为了保持胸部肌肉持续紧张，移动到最高点时不要完全伸直肘部。

1. 将双臂移至胸前，手掌并拢；

2、吸气，双掌用力按压，两肘水平展开；

3、保持姿势2、呼气的同时，尽量挺直上半身，让胸部感觉有张力，好像上半身和胸部的前后都在被拉伸。 10秒后继续放松身体。重复5次，紧胸效果就会明显。