容易长胖的食物前十名

很多人在减肥期间都喜欢点清淡的沙拉。他们感觉特别健康，对吗？其实现在市面上有很多清淡的沙拉。搭配很不合理，碳水化合物含量过多，优质蛋白质缺乏。虽然蔬菜看上去挺大的，但都是生的，但是个头也比较大。其实数量并不多。再加上沙拉酱的热量很高，长期吃真的是不可能减肥的。

100克瓜子的热量为500卡路里，相当于一顿饭的热量。但很多时候我们根本停不下来，吃的量超过了100克。当我们看电视剧或电影时，我们会在很短的时间内吃完一大包。这确实是一颗卡路里炸弹。

酸奶看起来很健康，对吧？补充益生菌，促进消化，感觉很健康。事实上，超市里很多酸奶都添加了大量的糖、增稠剂、香精。如果你喜欢每天饭后喝酸奶来帮助消化，那减肥就真的很难了。如果想喝，就选择无糖酸奶，或者添加天然代糖的酸奶，也可以自己在家自制。

很多人一天可以来好几次！冰淇淋确实是一种高糖、高脂肪、高盐的食物，所以建议少吃。

柠檬凤爪、泡椒凤爪、无骨凤爪等等，好吃到每次都吃得停不下来。但其脂肪含量太高。喜欢吃的姐妹一定要控制量。如果吃得过多，就必须对主餐进行调整。

爆米花炸的时候加入了大量的糖和油，糖和油的完美混合物，卡路里炸弹。减脂期间一定要控制量。

很多乳酸菌饮料不含活菌，为了口感更好还添加了大量的糖。建议放弃这些饮料。

鱼豆腐之类的火锅肉丸，甜辣辣，而且鱼丸的肉含量很少。它们大多是增稠剂和调味添加剂，营养价值很低。吃火锅时，建议选择现切的肉类和蔬菜。

全麦饼干听起来很健康，对吧？但五谷杂粮店的味道并不好。虽然很多都说是全麦饼干，但是为了改善全麦的口感，他们添加了大量的糖和油。因此，购买全麦饼干时一定要擦亮眼睛，仔细阅读成分表和营养标签。

花生确实很好吃。它们是油料作物，脂肪含量很高。记得控制用量。

如果控制住以上十种食物的摄入，你就离减肥成功不远了。

关于最容易发胖的十大食物的内容到此结束。希望对大家有所帮助。