骑自行车可以增强性功能吗（每天骑车多久最佳）

很多科普文章都指出，骑自行车会对我们的泌尿系统产生一定的负面影响，尤其是男性，比如前列腺炎。然而，2017年美国泌尿外科协会年会上发布的两项大规模人群调查显示，无论对于男性还是女性，骑自行车都不会对性功能或泌尿系统功能产生明显的不利影响。

加州大学莫汉纳德·阿瓦德博士表示，骑自行车是一种高效的有氧运动，有益健康，对身体负担小。许多研究已经证实了这一点。但也有越来越多的观点认为，长期持续挤压会阴部会对泌尿生殖系统产生不良影响。

阿瓦德博士和他的团队通过Facebook并通过联系英语国家的各个健身俱乐部进行了问卷调查，了解自行车爱好者和运动员是否存在性功能问题或尿路不适症状。此外，他们还调查了一些游泳和跑步爱好者作为对照。 8,400 名男性参与者中共有46% 是运动员，而5,853 名女性参与者中则有53.3% 是运动员。

男性被询问了他们的日常身体活动情况，并完成了三份标准调查问卷，包括男性性健康、国际前列腺症状评分和美国国立卫生研究院慢性前列腺炎评分。女性被问及性健康和泌尿系统症状。

调查问卷包括对骑行频率、强度以及骑行地点的调查。专家评估，如果每周骑自行车3次，平均每次40公里以上，而且这种运动强度持续两年以上，就可以算高强度运动了。还询问其病史，是否有泌尿系感染史，生殖系统、会阴部是否有麻木等情况。

结果显示，骑自行车的人和不骑自行车的人在性和泌尿健康方面没有差异；然而，数据还表明，长时间骑自行车的压力可能与尿路狭窄和会阴疤痕（长时间挤压）有关。压力和摩擦产生磨削）。

44% 骑自行车的男性表示感觉麻木，尤其是阴茎麻木。当然，症状也很轻微。只有2%的人症状持续一天以上，大多数人在一小时内缓解。 31%的男性都会有疤痕，其中46%发生在会阴部位。

阿瓦德博士建议，骑行时花更多时间站在踏板上，并在骑行前调整车座和车把之间的距离，可以减少此类麻木或疤痕的发生。

对于女性来说，性功能和泌尿功能没有差异，但骑自行车的人尿路感染率更高。 39% 的骑自行车者会经历某种程度的麻木，最常见的是阴道口。当然，缓解也很快，大部分可以在一个小时内缓解，只有2%的人可以缓解一天以上。 40%的人运动后会留下疤痕，54%会出现在阴道口处。如果是越野骑行，留下疤痕的概率会更高。阿瓦德的建议与男性相同，就是多花时间站立和骑行。

此外，数据还显示，骑行类型，如公路骑行、越野骑行、室内骑行，以及车座类型（宽或窄、有或无衬垫）对男性的调查数据没有影响和妇女。

南伊利诺伊医学院泌尿科教授凯文·麦克瓦里验证了这一数据。有趣的是，他本人也是一名自行车爱好者。他表示，某些泌尿系统症状确实引起了很多患者的担忧，可能与骑自行车有关，但也不确定。他经常建议通过调整生活方式来改善这些问题，包括锻炼和健康饮食。 “一般来说，有益心脏健康的饮食有益于前列腺和勃起功能，”他说。

因为害怕影响性功能而对自行车感兴趣的青少年可以随意放飞自我。 #健康科学大众大赛##2019算术健康大会##我要上头#