鸡蛋减肥法成功经验

苹果、鸡蛋、黄瓜、土豆酸奶减肥法

晚餐用莲白炒鸡蛋可以帮助减肥

什么是鸡蛋减肥法

1、苹果、鸡蛋、黄瓜、土豆、酸奶减肥法

要求不多，普通酸奶或者脱脂牛奶就可以。苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法。这个方法是一次减肥两天。第一天吃两斤苹果，第二天喝1000ML酸奶或脱脂牛奶。第三天、第四天就可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。具体方法：一次减肥两天。第三天、第四天就可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。第一天：两磅苹果（大约五六个，不超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃食物，只能吃苹果！吃苹果时要洗净，然后小口慢慢地吃。第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（四斤以内）分成六到七等份，每次喝一份。我一整天只喝酸奶，其他东西都不能吃，尤其是水也不能吃。如果口渴了，就只能喝酸奶了。 （也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意喝的量。）如果完全按照上面的方法，两天之内你就会减掉3到5磅。因为小口苹果可以减缓饥饿程度。两天不喝水，第二天喝酸奶，会阻碍水分的吸收。你会很快减肥。如果您还没有达到理想体重，可以再次使用此方法。这才是真正的苹果酸奶减肥法。 （中间不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起，一定要分开吃，这样才有效。而且一次只能两天，所以活得容易，不容易体重增加。）

2.晚餐用莲白炒鸡蛋可以帮助减肥。

莲白又名白菜。一般我们吃的卷心菜含有大量的膳食纤维和水分。无论是生吃还是煮熟吃，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含维生素C，每100克热量仅为23卡路里。而且卷心菜一年四季都可以买到，因此可以在日常饮食中充分利用它来减少热量的摄入。控制每日热量摄入与减肥有关。所谓白菜减肥法，就是一日三餐饭前吃白菜的简单减肥方法。

3.什么是鸡蛋减肥法？

1、鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为一日三餐主要食物，辅以蔬菜和水果、少量吐司和咖啡饮料的饮食方法。

2、鸡蛋减肥法是一种有科学依据的减肥方法。第一天鸡蛋的量没有限制，以后每天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，可以只吃蛋清，也可以用豆腐代替蛋黄。此方法可维持两周有效。每周5公斤，两周共10公斤。两周后无需继续。

鸡蛋减肥法的成功经验以及什么是鸡蛋减肥法的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。