binge 哪个时间段补钙好？
钙是人体必须的微量元素，有助于骨骼安康。但是，补钙的时间是什么时候呢？让我们来领会一下吧。
晚上睡觉前补钙好？
有些人认为，晚上睡觉前补钙比较好，因为如许诺以使身体更好地吸收钙。但是，现实上，睡觉前补钙其实不能被身体更好地吸收。相反，在早上和下午的时候，身体更易吸收钙。因而，晚上睡觉前补钙其实不是选择。
运动后补钙好？
有些人认为，在运动后补钙比较好，因为运动会使身体排出大量的钙。但是，现实上，在运动后补钙其实不能被身体更好地吸收。相反，在运动前和运动后补钙都是不错的选择。因而，根据小我情况选择适宜的时间停行补钙即可。
吃饭后补钙好？
有些人认为，在吃饭后补钙比较好，因为如许诺以使身体更好地吸收钙。但是，现实上，在吃饭后补钙其实不能被身体更好地吸收。相反，在早上和下午的时候，身体更易吸收钙。因而，在吃饭后补钙其实不是选择。
喝牛奶补钙好？
有些人认为，喝牛奶补钙比较好，因为牛奶中含有丰硕的钙。但是，现实上，喝牛奶补钙其实不能被身体更好地吸收。相反，在早上和下午的时候，身体更易吸收钙。因而，喝牛奶补钙其实不是选择。
补钙时间的选择？
根据上述阐发，我们能够得出所以说：补钙的时间是早上和下午。因而，若是您希望更好地弥补钙，能够选择在早上或下午停行补钙。当然，若是您有特殊需求，也能够根据小我情况选择适宜的时间停行补钙。
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用户评论
我一直纠结这个问题！听朋友说早上喝一杯牛奶效果最好，但网上又说骨骼吸收率最高的其实是在晚上…… 到底什么时候才是最好的呢？
有14位网友表示赞同！
这篇文章说的都很有道理啊，我以前就觉得吃钙片的效果很有限，原来是补钙的时间点错了。还是应该按照自己的身体状况来选择合适的时间段，真是收获满满！
有20位网友表示赞同！
这个说法我是认同的！我就是之前晚上运动完补钙效果太好，第二天起床感觉骨架都更稳了！
有10位网友表示赞同！
我觉得这个问题不能一概而论，每个人体质不同，吸收能力也不一样，这篇文章说的只是个普遍规律，具体还是要参考自己的情况去调整！
有8位网友表示赞同！
我最近在尝试中午补钙，发现效果还可以。可能是工作压力比较大，中午补充点钙质能让我下午精力更加集中吧。
有5位网友表示赞同！
哎，我还是没找到适合我的时间段啊… 每天早餐忙得吃都没心思喝奶，晚上又容易睡觉，怎么平衡呢？
有11位网友表示赞同！
我觉得白天补钙比较好吸收吧！就像我晚上睡前补充钙质的习惯，总觉得第二天醒来骨头更加柔软。
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这篇文章很有参考意义，我会把这段时间换了不同的补钙方式试试看，希望效果会更佳！最近经常手脚麻，可能是缺钙了吧…
有6位网友表示赞同！
哪个时间段补钙好？这个问题我觉得太复杂了，影响吸收的因素太多了，环境，年龄，个体差异等等。也许需要进行更加深入的研究才能得出结论吧？
有15位网友表示赞同！
我以前也认为晚上补钙效果最好，可是最近几年研究发现，其实白天补钙对身体的吸收率更高！这really surprising me a lot!
有15位网友表示赞同！
我的想法和文章观点不一样，我觉得无论什么时候补钙都比不吃好！因为钙元素对人体非常重要，而且它不容易被堆积，所以保持摄入充足才是关键！
有7位网友表示赞同！
我也是觉得这个说法有点道理！我平时晚上运动完喝一杯牛奶或者吃点含有钙质的食物的确感觉精神更佳，可能和文章提到的骨骼吸收率有关吧。
有15位网友表示赞同！
个人认为这篇文章还是值得参考的，特别是对想要补钙但不知道怎么规划的朋友来说非常有帮助。但是，最终还是要根据自身情况来调整最佳补钙时间段！
有11位网友表示赞同！
我关注很久钙质补充问题了，这个文章让我更清晰地理解为什么需要选择合适的时间段进行补钙，以前都是盲目乱吃，现在要改变一下我的补钙方式！
有19位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况都不同，这篇文章只是提供了一种普遍规律，每个人还是得根据自身的身体状况来决定适合自己的补钙时间！不能一概而论!
有11位网友表示赞同！
我一直听人说晚点补钙效果好，现在看来应该是个迷思吧，早一点补钙吸收率更高，这个说法很有意思！我要试试看。
有12位网友表示赞同！
补钙的时间段确实很重要，建议大家多关注一下自身的体质和习惯，选择适合自己的最佳补钙时间！这篇文章让我受益良多！
有9位网友表示赞同！