6种你以为很增肥，其实巨减脂的食物！( 特别是这款美食-纤锦健康管理

都说「三分练七分吃」，不论是减脂还是塑形，「吃」的重要程度远高于「练」。如果没有挑对食物，你累死累活运动1小时消耗出来的热量，分分就被你吃回来了。

比如我们上期说的椰子肉，虽然椰子水每100g热量只有18kacl，但椰子肉的热量却有354kcal，一颗椰子的总脂肪含量更是高达33.5g。随意吃上100g椰子肉，你大约需要跳绳2500个才能消耗同等热量

如果吃对了食物，那在你的减脂上了有了事半功倍的效果。夏季，很多人担忧吃口西瓜就发胖，忍痛拒吃。其实100g西瓜的热量只有31kcal，大约吃上5个10斤的西瓜才能实现长1公斤脂肪的愿望。

来，让我们了解一下这6种你以为很增肥，其实巨减脂的食物，别因为误会错失了享受美味的快乐。

像西瓜这类吃着甜甜甜，实际热量却不高的低卡水果，还有这10种。赶紧来了解一下，尤其别错过这种水果。

这里也不得不再提一提，生活中那些看似极为健康、热量也低，但你稍不留神，为你长胖的道路上添砖加瓦的食物。

不论是哪种食物，大家都要理性面对。再好吃，再如何有益处，都要控量食用，要做到均衡膳食。愿大家在拥有健康的同时，也能快乐享受世间美食。

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