都说「三分练七分吃」,不论是减脂还是塑形,「吃」的重要程度远高于「练」。如果没有挑对食物,你累死累活运动1小时消耗出来的热量,分分就被你吃回来了。比如我们上期说的椰子肉,虽然椰子水每100g热量只有18kacl,但椰子肉的热量却有354kcal,一颗椰子的总脂肪含量更是高达33.5g。随意吃上100g椰子肉,你大约需要跳绳2500个才能消耗同等热量如果吃对了食物,那在你的减脂上了有了事半功倍的效果。夏季,很多人担忧吃口西瓜就发胖,忍痛拒吃。其实100g西瓜的热量只有31kcal,大约吃上5个10斤的西瓜才能实现长1公斤脂肪的愿望。来,让我们了解一下这6种你以为很增肥,其实巨减脂的食物,别因为误会错失了享受美味的快乐。
像西瓜这类吃着甜甜甜,实际热量却不高的低卡水果,还有这10种。赶紧来了解一下,尤其别错过这种水果。这里也不得不再提一提,生活中那些看似极为健康、热量也低,但你稍不留神,为你长胖的道路上添砖加瓦的食物。
不论是哪种食物,大家都要理性面对。再好吃,再如何有益处,都要控量食用,要做到均衡膳食。愿大家在拥有健康的同时,也能快乐享受世间美食。
用户评论
这篇文章太棒了!我从小就觉得这些食物很油腻,完全不敢吃,现在才知道原来并非那么回事。我要试一试这个神奇的美食,看看是不是真的能瘦身!
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我觉得这个“巨减脂”说法有点夸张吧?虽然这些食物对健康还是不错的,但它们依然含有热量,如果长期大量食用照样会发胖。还是要根据自己的情况和运动量合理控制饮食。
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我现在正在减肥,看到这篇文章感觉很有希望!我超级爱吃巧克力和薯片,这真的太惊喜了,赶紧收藏起来,等晚上把这些美食都吃一遍再去健身一下!
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别相信网上的这些流言,每个人的体质不同,什么食物适合谁都是一个未知数。减肥最重要的还是坚持运动和健康饮食,不要轻易相信一些夸张的宣传。
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这款美食听起来好好吃啊!我最近在健身房拼命锻炼,晚上就喜欢来点美味的东西犒劳自己,以前担心会影响减脂效果,现在可以放心大胆地吃了!
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我也是个喜欢这些“增肥”食物的人,看到这篇文章突然觉得我的生活方式很有可能不对劲儿...看来还是要好好学习一下健康饮食的知识了!
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6种?好像有点夸大吧?我觉得很多食物都可以被合理地加入到减脂食谱中,關鍵在于控制量和搭配。而且,有些东西只是单价高,没必要想当然地认为它会增肥。
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真的假的呀?我还是比较信任专业的营养师的建议,看看我能不能找到这款美食的详细介绍,然后再判断一下它的真实性和安全性。
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这篇文章让我重新認識了一些食物,原来吃得健康不一定代表不好吃。我觉得这个“巨减脂”方法还是值得尝试一下的,也许我可以从新开始享受美食的同时达到减脂目标!
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太棒了!这种介绍简直是给想要减肥的人带来福音,我以后不用再为这些美味的食物而感到愧疚了!
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我最近一直都在尝试不同的减脂方法,但效果都比较一般。看到这篇文章,我感觉很有启发,也许我需要调整一下自己的饮食结构,多尝试一些被误认为增肥的食物。
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我觉得这种介绍过度夸大某些食物的减肥功效,很容易让人产生依赖心理。真正的健康饮食应该更加全面地关注营养均衡和合理控制能量摄入。
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这些美食确实很诱人,但是减肥还是要回归科学的方法,不能仅仅依赖于一些“奇特”的食物来达到瘦身效果。毕竟,持久的力量来自于健康的习惯养成。
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这个“巨减脂”的理念很有意思,让我想要了解更多关于这些食物的健康益处和详细的食谱。分享一下你推荐的具体做法吗?
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我已经收藏了这篇文章,等我想吃薯片或者巧克力的时候再拿出来参考看看。我觉得保持愉悦的心情是减肥的关键,而不是过分担心这些“罪恶感的美食”。
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看了文章后我感觉自己之前很多观念都错了!那些被误认为增肥的食物其实并不都是坏的。看来我得赶紧去尝试一下这6种食物,看看它们对自己有什么帮助。
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