panda 大家都说骑自行车是一项很好的休闲运动。更准确地说，根据荷兰的研究，骑自行车会让你更长寿！特别值得一提的是，由于COVID-19疫情的影响，一些人在家隔离工作。很多人会减少外出的次数。各地健身房也纷纷关门。结果，人们每天静坐的时间增多，体力活动量减少。这也使得自行车更受欢迎。无论他们是为了锻炼还是为了通勤，骑自行车都更容易保持社交距离并保持身体健康。
骑自行车使人感到快乐和健康。
平均寿命延长6 个月
根据荷兰发表在《美国公共卫生期刊》的一项研究显示，荷兰人平均每周骑自行车75分钟，这些骑自行车的人的平均寿命比不骑自行车的人长6个月。汽车还与降低死亡率有关。
当然，荷兰本身也鼓励人们骑自行车。荷兰大规模铺设自行车道，道路平坦，车道标志清晰。同时，荷兰对于骑自行车也有明确的规定，警察也经常骑自行车执法。对于不遵守交通规则、骑乘、停放自行车的人，将受到严厉的罚款。相比之下，荷兰人觉得骑自行车时受到尊重和保护，所以荷兰人更爱骑自行车。
骑自行车的10大好处！
骑自行车不仅环保，对人们的健康还有以下好处！
1、降低患心脏病的风险：骑自行车可以促进血液流动，强化血管，使心脏更健康。
2、使人心情开朗：运动可以分泌一种激素“内啡肽”，使人更加开朗，心情好。
3、增强免疫力：骑自行车可以增强免疫力，使人不易受到病毒的侵袭，减缓慢性病的发生。
4、热量消耗：根据运动强度的不同，骑自行车每小时大约可以消耗200至400卡路里的热量。
5、使身体更强壮：骑自行车可以锻炼臀部、大腿肌肉、股四头肌和小腿肌肉等下肢肌肉。长期骑车可以让你的臀部变得更坚挺、更好看！
6、防止大脑衰老：运动医学研究指出，骑自行车时左右脚交替踩，可以均衡开发左右脑的功能，防止大脑衰老。
7、改善心肺功能：骑自行车是一种很好的有氧运动，它使人更容易保持一定的强度，提高“最大摄氧量”和“心肺耐力”。
8、有效燃烧皮下和内脏脂肪：保持较长时间和强度的有氧运动，可以有效燃烧体内积累的皮下和内脏脂肪。
9、保持神经系统的敏捷性：骑自行车需要手眼、四肢的配合来保持神经系统的敏捷性，全身的关节、韧带也得到相应的锻炼。
10、提高性功能：骑自行车对心脏和心血管系统非常有好处，并能刺激人体内“内啡肽”的分泌，使人心情愉悦，还能增强性能力。
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用户评论
赞同！从小就喜欢骑自行车，感觉确实比开车方便多了，而且还能锻炼身体。最近刚买了一辆新的，太cool了！
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我觉得最棒的是可以随时随地停车。在城市里开车真是太辛苦了，找车位总是费劲，还容易堵车。骑自行车可就完全没有这些烦恼。
有17位网友表示赞同！
这篇文章说得对啊！我以前每天开车上下班，累得要命。自从开始骑自行车后，感觉整个人都轻松了不少，精神状态也比以前好。而且还能锻炼我的心肺功能和腿部肌肉.
有10位网友表示赞同！
虽然这些好处听起来很有吸引力，但我还是觉得骑车有些危险啊。最近看到新闻，好多骑自行车的都不戴安全帽，发生事故的概率很高的，我觉得还是要注重安全。
有11位网友表示赞同！
我其实不太同意说骑自行车可以减肥，至少对我来说是没有效果的。可能是我骑得时间不够长吧！但是它确实能缓解压力，让我心情愉悦，这个好处是真的有的。
有9位网友表示赞同！
看了这么多好处的描述，我真是被鼓舞了！最近就想尝试骑行锻炼身体，看看能不能像文章里说的那样感到幸福和快乐。希望我能爱上骑自行车这座城市的最佳交通工具!
有8位网友表示赞同！
这篇文章写得真好! 作为一名城市居民，我知道拥挤的交通让人不堪，而骑自行车无疑是解决问题的最佳方式之一！
有14位网友表示赞同！
确实，骑自行车是最环保的选择啊。至少比开车减少了碳排放，保护环境有我们小小的贡献！
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我对骑自行车有了新的认识，以后有机会我一定要试试骑行运动，体验一下自由自在的感觉
有11位网友表示赞同！
虽然骑车好处很多，但我觉得还是要注意安全问题啊，特别是夜间骑行，要佩戴醒目的骑行灯，让人更容易注意到我们。
有20位网友表示赞同！
最近我在学习骑自行车，发现这个过程还挺有乐趣的。刚开始的时候会有点不太稳，不过慢慢就越来越好掌握了！
有13位网友表示赞同！
我也是个喜欢骑自行车的爱好者，我经常带着我的狗狗去公园散步，享受阳光和新鲜空气!
有18位网友表示赞同！
其实自行车也有缺点啊，例如遇到下雨天或者上下班的路程过远都会比较麻烦。
有6位网友表示赞同！
我觉得骑自行车主要是休闲运动，不像跑步那样能消耗很多卡路里锻炼体力。
有5位网友表示赞同！
我同意骑车环境污染小，但城市道路安全问题严重，经常会有汽车闯红灯的情况；骑行者要注意自己安全！
有12位网友表示赞同！
骑自行车确实可以让人心情愉快，每次骑行回家路过绿树成荫的小巷，心都会变得平静而宁静。
有13位网友表示赞同！
我觉得每个城市都应该完善自行车道建设，这样更加方便人们选择骑行出行。
有5位网友表示赞同！