panda 1.夏天快过去了，但你还是没有勇气把买的衣服穿掉？还没拥有让别人羡慕的身材？工作压力很大，要做的事情很多，却没有时间减肥怎么办？
2、据统计，男性过了30岁以后，女性过了25岁以后，无论之前怎么吃以避免发胖，这个年龄段之后你的肚子和大腿都会慢慢变大。它几乎和你的年龄一样大。比例一样。肚子大一般有两个原因。
3.这一点是毫无疑问的。如果你一边工作一边继续坐在家里，你的胃将不可避免地开始慢慢地跳动。有人说：“我身上哪里都不胖，只是肚子大了”。有这种想法的人其实是有误解的。身体上的脂肪分布均匀。你不可能肚子大而其他地方没有脂肪。这是不可能的。你以为你的肚子很大，其实只是你的肚子更明显而已。
4.当今的生活物质资源丰富。饿的时候就吃。工作时吃点零食，睡觉前吃一串。你的胃已经没有时间了。一旦长期养成这个习惯，体重就会逐渐增加。体重增加并不是营养过剩的表现，而是热量过剩的表现。相反，您的身体可能由于偏爱某些食物而出现一些营养缺乏。
5、下面，小编就给大家介绍一些瘦肚子的运动。工作空闲时间和睡觉前都可以做15分钟，甩掉傲气，秀出小蛮腰！
6、运动前先热身。
7、先转动四肢。热身约2分钟
8、然后手指交叉尽量向后伸展，挺直背部，抬起肩膀和胸部，记得双手稍微向上伸展。保持这个姿势约1分钟。
9、最后弯下腰，用手指触摸脚趾。不要弯曲你的腿。最好保持这个姿势2分钟左右。
10、这个练习要注意腰部，双手起辅助作用。做3-5组，每组做15-20次。
11、腹部用力，抬起臀部，尽量让膝盖靠近胸部。这个练习做3-5组，每组做15-20次。
12.记住动作要一致，转向幅度要尽可能大。做3-5组，每组15-20次。
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用户评论
终于找到解决我问题的方法！我因为工作总是久坐不动，现在肚子越来越大了，都不知道该怎么减下来了???? 看到这个方法，我觉得很有希望！一定要试试看!
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说的太对了！长时间坐着确实会胖肚子啊。我以前也是这样的工作状态，后来换了个站立办公的桌子，竟然真的见效果啦！
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长期久坐其实对身体很不好，不仅仅是肚子会大，还会导致很多其他疾病风险增加…大家要重视这个问题呀！这篇文章讲得很有道理!
有11位网友表示赞同！
说的不错。现在上班族普遍都是久坐办公，确实应该多运动起来，建议这篇博文可以再详细介绍一些适合办公室人员的锻炼方法哦!
有16位网友表示赞同！
减肥方法太多了，很多都没有效果! 这篇博文强调的是改善生活方式和增加运动量，我觉得更加可行~ 还是要坚持啊!
有10位网友表示赞同！
这个方法听起来好复杂啊。我每天工作就累得要命了，还要专门锻炼？我还觉得没时间呢….
有16位网友表示赞同！
对呀！很多减肥法都忽略了长时间久坐带来的危害，这篇文章很全面，提醒大家要注意身体健康!
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我觉得这个方法很难实行啊。我虽然知道需要运动，但是一想到要坚持，就有点害怕…
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其实久坐肚子大问题还是得从自身出发改变生活方式！这篇博文给我提了一个很好的醒路!
有14位网友表示赞同！
建议再补充一些具体的饮食建议，因为很多时候减肥不光是运动，还要注意饮食控制!
有13位网友表示赞同！
这个方法太笼统了，没说具体的一些减肥方式，不知道要怎么操作
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我觉得可以加入一些科学依据和案例分析，这样更加有说服力!
有11位网友表示赞同！
这篇文章说的太好了！ 我最近也因为久坐导致肚子越来越大了，真的需要好好运动降脂了!
有7位网友表示赞同！
我尝试过很多减脂方法，但最终都是坚持不下来。这篇博文让我看到了希望，我会好好试试看!
有17位网友表示赞同！
久坐确实会导致身体出现各种问题，不仅仅是肚子大，还可能导致其他疾病风险增加！我们一定要重视健康！
有19位网友表示赞同！
上班族真的都很容易久坐不动，这种方法很能帮到我们! 以后我一定要尝试起来!
有15位网友表示赞同！
说的太对了！很多人都忽略了这方面的知识，希望大家都能关注健康!
有12位网友表示赞同！
这个标题把我吸引住了！终于找到解决久坐肚子大的方法咯！
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我也会经常久座不动，看到这篇博文让我对自己的身体健康更加警惕!
有11位网友表示赞同！