panda 本文就来说说如何瘦下巴赘肉以及相应的知识点，让你的脸型更加精致。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。
一白遮一切丑，一胖毁一切。不得不说，肥胖对于爱美的女孩来说是致命的伤害。与身体肥胖相比，面部肥胖更让人困惑。如果身体肥胖，可以通过服装来修饰，但是如果脸部肥胖，我们该怎么办呢？
可以采取哪些措施来瘦脸和下巴呢？ 01、伸出舌头这个小动作，在转动舌头的同时，可以拉伸面部线条，收紧面部肌肉。 02.用水瓶按摩脸部，锻炼面部肌肉的韧性，减少赘肉的感觉。 03.声音瘦脸练习，通过交替出现，促进嘴唇和下巴的运动，塑造优越的面部线条。那么这些动作到底是如何发挥作用的呢？让我们来看看。
伸出舌头瘦脸的小技巧。这里伸出舌头，并不是随便伸出舌头的意思。需要按照一定的方法去做，才会更加有效。首先，我们需要保持直立的站立姿势，让骨盆直立，上下半身在同一平面上。
接下来，抬起头并保持面朝上、向后倾斜的姿势。然后双手交叉握住锁骨，舌头尽可能高地向鼻尖方向伸展，直到无法再伸展为止。停留几秒钟，然后将舌头向后伸展。重复以上动作，每天50组。可以起到瘦脸和下巴的效果，同时拉伸面部线条，使面部皮肤更加紧致。
水瓶按摩脸部的小动作。水瓶按摩是一种比较常见的收敛方法，也是很多人都习惯的方法。虽然操作方法有点困难，但相对效果还是比较好的。首先，我们找一个塑料瓶或者矿泉水瓶，然后把瓶子装满水，用牙齿咬住瓶口，把舌头伸进去。
目的是用舌头挡住水瓶里的水，防止水溢出。在这个过程中，下巴、脸部和舌头会同时发力，可以更好地锻炼面部线条，使面部皮肤更加紧致，达到更好的瘦脸瘦下巴的效果。
声音瘦脸练习是一个比较简单的小练习。你只需要找一个安静的地方，不要打扰别人。我们只需要记住两个声音，一个是“嘿一”，一个是“五一”。当我们发出“嘿”的声音时，我们的嘴巴自然地向左右两侧张开，上下嘴唇分开。
当我们发出“五一”的声音时，我们的嘴唇要并拢成“O”形，并且我们的头要慢慢地移动。这两种声音可以锻炼下巴和脸部的肌肉，使皮肤更加紧致，有瘦脸和下巴的效果。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我试过很多方法，从按摩到运动，结果效果都不理想????，这篇文章让我充满希望！是不是真的可以锻炼到下巴的地方呢？
有15位网友表示赞同！
我觉得还是得注重整体身材管理吧，坚持运动和控制饮食才是最长久的解决办法，瘦脸霜什么的太鸡肋了。
有19位网友表示赞同！
哈哈，我也有一个双下巴困扰????，看到这种文章真开心！ 尤其喜欢你提到的瑜伽pose，今度やってみよー！期待效果啦！
有18位网友表示赞同！
怎么瘦下巴的肉的确是个烦恼啊！我一直都坚持跑步和游泳，但下巴还是没变化。感觉方法太复杂了，希望能简单一些。
有6位网友表示赞同！
我从小就觉得我的下颚线很不清晰，其实只要找对方法就能改善吧，我会试试文中提到的表情练习，希望有效!
有6位网友表示赞同！
这个标题直接戳中了我的痛点啊！ 我想通过锻炼瘦下巴。 感觉运动强度太大有点害怕，能不能再详细描述一下合适的运动动作？
有8位网友表示赞同！
我试过很多方法，从按摩到运动，结果效果都不理想????，这篇文章让我充满希望！是不是真的可以锻炼到下巴的地方呢？
有18位网友表示赞同！
我觉得还是得注重整体身材管理吧，坚持运动和控制饮食才是最长久的解决办法，瘦脸霜什么的太鸡肋了。
有17位网友表示赞同！
哈哈，我也有一个双下巴困扰????，看到这种文章真开心！ 尤其喜欢你提到的瑜伽pose，今度やってみよー！期待效果啦！
有5位网友表示赞同！
怎么瘦下巴的肉的确是个烦恼啊！我一直都坚持跑步和游泳，但下巴还是没变化。感觉方法太复杂了，希望能简单一些。
有16位网友表示赞同！
我从小就觉得我的下颚线很不清晰，其实只要找对方法就能改善吧，我会试试文中提到的表情练习，希望有效!
有20位网友表示赞同！
这个标题直接戳中了我的痛点啊！ 我想通过锻炼瘦下巴。 感觉运动强度太大有点害怕，能不能再详细描述一下合适的运动动作？
有14位网友表示赞同！
我曾经在网上看到过一个医美案例，说做了下巴角拉提效果很自然，你们觉得这种方法怎么样?
有6位网友表示赞同！
现在很多年轻人为了追求“精致”都喜欢注射玻尿酸填充下巴。我觉得这样好吗？真的会有健康风险吗?
有16位网友表示赞同！
其实我覺得下巴的形状也受遺傳影響很大啊，先天條件擺在那，後天再怎麼努力也有限吧！
有15位网友表示赞同！
我感觉瘦脸还是要从生活习惯入手，熬夜、压力大都会导致双下巴哦。 应该早睡早起，放松心情，保持良好的心态。
有11位网友表示赞同！
这个方法有没有副作用？我想试一下啊，但要考虑安全问题!
有17位网友表示赞同！
我一直都觉得我的下巴肉很软，像婴儿一样可爱的！我很喜欢自己的脸型。
有9位网友表示赞同！