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真正想减肥的朋友们，告诉你们一个好方法就是想减肥的时候，想吃什么想喝什么都是可以的，不要相信网上这不能够吃，那不能够吃，吃什么水煮菜，不放油，突然这么做自己的身体也不适应，还会生病，得不偿失。
减肥最最关键的一点不是你吃什么，而是你吃的“量”决定了你的成功与否。
你只有把量控制住了，你减肥才能够成功。
1，就是少吃，你平时如果吃一碗米饭，那么你想减肥的时候就只吃半碗米饭。当你吃半碗米饭的时候肯定更加饿的慌，但是你一定要控制住，开始两天是特别难受，但是熬过两天你就适应了。
2，在网上买一个电子秤，放在你的床边，每天早晨起来后上洗手间，然后称重量，用这种控制量的方法，几乎每天都有惊喜，体重会迅速的掉下来。
3，还有就是也最关键的，吃任何东西都不能够多吃，不管是蔬菜，水果和零食吃饱了就长肉。
4，让自己处于半饥半饱，五分饱就行了 这样下来你的胃就缩小了，以后你吃东西就不会觉得饿的难受，再吃东西就容易有饱腹感了。
5，最后总结就是想减肥的女性朋友们，不要去什么减肥中心，不要吃什么减肥产品，也不用吃什么减肥餐，一个很简简单单的吃饭问题就是控制量就行了，开始的头两天有点难受，过两天你就适应了，把量控制好你就减肥成功了。
我现在已经退休了，我158，96斤，衣服是M码，这么多年我就是这样在控制自己的体重。如果有时候贪吃，吃的很饱睡觉，第二天就会差不多重一斤，那么第二晚我就控制量让自己带一点饥饿感入睡，那么第二天这多长的一斤肉就会掉下来。
所以这么多年，我一直控制着自己的身材，身体也非常健康，真的不多吃不吃很饱对身体是非常有好处的。
所以想减肥，你吃什么都是可以的，一日三餐正常吃，就是控制量就行了。
如果你能够很好的控制量，七分饱也行，六分饱也行，但是想快速的减肥就是五分饱，基本可以一天掉一斤。
因为我就是这样控制体重的，不管多么好吃的东西，我吃一点点，从来不贪嘴，多吃，所以体重一直没有变化。
朋友们，特别是女性同胞，根据你的身高，要看看自己适合多少斤，这样减肥非常成功，对身体是没有损伤的，只是开始的头两天有一点不适应，慢慢的就习惯了。
以上是我多年的经验，你可以用两天做实验，如果不成功，可以来评论说我说假话，我希望女性朋友们穿衣服都漂亮，身体都健康，走出去人人羡慕，都夸赞。
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用户评论
哇！这标题很吸引人啊，我现在 justement 想要减脂呢，看着你说的这么自信，是不是真的快？我也想快速瘦下来...
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这个方法真厉害？赶紧分享一下，多少人都想轻松减肥，希望你别只是说说而已
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说来说去就是“我的经验”，能不能有点实际操作步骤啊？我还蛮感兴趣的，减肥太难了！
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快速减肥听起来很美好，但我总觉得健康才是最重要的吧？是不是要注意均衡饮食呀？而且，能坚持下来才是关键吧？
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我以前也试过各种方法，最终都失败了… 不想再寄希望于“快速”了，感觉太不切实际！还是稳扎稳打比较好。
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你分享的经验真的很重要，我也想通过你的方法来减肥，期待看到更多的细节！
有8位网友表示赞同！
个人经历确实有参考价值，但我更想知道那些具体的操作步骤？比如饮食上的调整、运动计划等等.
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我感觉瘦身不是一蹴而就的事情，需要循序渐进的调理身体。快速减肥会有什么潜在风险吗？
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这篇文章确实吸引了我，我真的很想知道你的方法是什么！ 能否分享一些你成功的秘诀？希望对我的减肥有所帮助!
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说实话，快速减肥听起来还是有点悬吧… 身边很多人都试过“捷径”，最后反而是身体更差劲了…”
有18位网友表示赞同！
我一直在寻找科学的减脂方法，快速减肥的效果好吗？感觉很像是噱头… 希望你能给出一些具体的数据和案例。
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我对你的方法很有兴趣，但我想知道你之前体重是多少，现在减下来多少？希望能看到真实的案例照片。
有16位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了一些启发，也许我可以尝试你提到的方法结合我自己的情况来减肥试试看！
有6位网友表示赞同！
快速减肥的风险很大啊！还是要选择健康安全的瘦身方式，不要去追求一些不可行的目标.. 身体才是最重要的...
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分享你的经验值得点赞! 我希望你能提供更多细节，比如你每天的运动计划、饮食安排等等。
有14位网友表示赞同！
我需要了解一下你的方法是否适合所有人群？ 比如，那些体弱多病的人能不能尝试?
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我很佩服你能够成功减肥！ 你分享的方法听起来很有道理，希望我能也从中获得一些启发!
有18位网友表示赞同！
快速瘦身虽然诱惑人啊，但我更重视的是长久健康的生活方式。你的文章让我对健康的饮食和运动有了更好的认知。
有7位网友表示赞同！
我期待看到更多关于你减肥过程的细则！ 例如饮食变化、运动计划等等，希望能学习到更多实用的知识!
有12位网友表示赞同！