养生保健｜“低钾血症”听说过吗？犯起病来是这样的……

‍

一、什么是低钾血症

钾是一种“微量元素”。但就是这种微量元素，却又是我们人体必不可少的，在肌肉工作中起着非常重要的作用，一旦缺失，肌肉就会罢工不干活！

低钾血症(hypokalemia)是指血钾<3.5mmol/L的一种病理生理状态。临床上分为三种类型：

①缺钾性低钾血症，即钾入量不足，表现为体内总钾量、细胞内钾和血钾均降低；

②转移性低钾血症，即细胞外钾转移至细胞内，表现为体内总钾量正常，细胞内钾增多，血钾降低；

③稀释性低钾血症，即细胞外液水潴留，表现为体内总钾量和细胞内钾正常，血钾相对降低。

二、得了低钾血症的六个明显症状

很多低钾患者第一明显表现是什么？就是四肢乏力，无法站立，脚不能提，手不能抬！四肢无力还不算什么大问题，最大的问题是对心脏的危害。

低钾会使心肌应激性增强，出现心动过速；甚至可能出现室速、室颤、心脏骤停！‍

低钾血症会对人体神经肌肉系统造成影响，在临床上常见的症状有：

1. 【疲乏】常表现为全身没有力气，精神状态比较差，休息后仍不能缓解。

   ‍

2. 【肌无力】肢体肌肉反应迟钝、动作缓慢，四肢肌肉会出现抽搐、痉挛等情况。

3. 【嗜睡】白天很容易睡着，虽然能够被叫醒并回答一些简单的问题，但会很快再入睡。

4. 【昏迷】意识完全丧失，不会自己睁眼，任何言语和疼痛刺激均不能唤醒。常见于重度低钾血症患者。

5. 【吞咽困难】吞咽时咽部、胸骨后或其他部位，会产生梗阻、停滞的感觉。

6. 【呼吸困难】感觉空气不足、呼吸费力、需要用力呼吸。呼吸时可能需要张嘴抬肩，或者坐着呼吸感觉稍微舒服一些。常见于重度低钾血症患者。

   低钾血症还会在肾脏以及心脏等方面出现不同的症状，例如多尿、心慌、四肢发凉等。

   ‍

   ‍

三、低钾血症的原因

1.【摄入不足】：一般食物中含钾都比较丰富，只要能正常进食，不挑食，机体一般就不会缺钾。而若患有消化道梗阻、长期禁食、偏食、厌食、恶性肿瘤等，由于本身体内总钾贮备不，且肾脏仍然不断排钾，易引起低钾血症。

2.【排泄增多】：常见于严重腹泻、呕吐等患者；在高温下进行重体力劳动时，大量出汗可导致钾的丧失；大量应用利尿剂或肾上腺皮质激素造成钾丢失，还有甲亢等疾病也会引起低钾。

3.【分布异常】：细胞外钾离子向细胞内转移，引起低钾血症。常见于碱中毒、大量使用葡萄糖液（特别是同时应用胰岛素）、低钾性周期性麻痹。

此外低钾血症诱发因素也有很多，如过度饮酒、吸烟，长期节食减肥，大量饮用含糖饮料或进食高碳水化合物，高温环境，长期服用泻药等等。

四、日常生活中如何预防低钾血症

1. 【不随意用药】

   不随意使用利尿药、激素等容易引起低钾的药物。

2. 【规律生活】

   生活和饮食要规律。不暴饮暴食或者过分节食，每天保证 7~8 小时的充足睡眠，不要太过劳累。

   
   

3. 【戒酒】

   饮酒会造成体内乳酸堆积，导致糖代谢障碍而产生低钾。

4. 【多吃含钾食物】

   海带、紫菜、果干（无花果干、大枣、西梅）、坚果、香蕉、猕猴桃、芒果、牛肉、猪肉等。

5. 【注意运动】

   积极锻炼身体，增强体质。注意不要过度运动，过度运动会导致大量排汗，加速身体中钾的流失。