panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
27.海鲜至尊白米粥
｛材料｝
︎◆虾仁 30 克 ◆蟹肉 30 克 ◆墨鱼肉 30 克 ◆鱼肉 30 克 ◆大米 1 杯 ◆清水 6 杯 ◆高汤 1 杯
｛调料｝
§ 盐 § 葱末 § 姜丝 § 胡椒粉
｛做法｝
虾仁，蟹肉、墨鱼肉、鱼肉洗净后切丁；大米洗净后用水浸泡 1 小时。
锅置火上，放入清水、高汤、大米，大火煮开后转小火熬煮至黏稠，放入其余材料以及盐、胡椒粉，再煮 5。
起锅后撒入姜丝与葱末即可。
︎贴心小提示︎
㈠、用高汤 1 杯旨在于提味，过多会掩盖海鲜的鲜味.
㈡、预先用沸水将海鲜烫半熟再下锅，可以减少海鲜的腥味.
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用户评论
好想买一本尝尝看，我一直很喜欢吃粥，尤其喜欢冬天喝热乎乎的粥，感觉很有疗效！而且不同季节可以做不同的口味，真棒！
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哎，我最近压力有点大，身体也不舒服，看到这份食谱想尝试一下。希望我的口味也能搭配上吧！养生的原则还是很重要的，尤其是我快进年纪了。
有15位网友表示赞同！
这么多的粥食谱，感觉我每天都有新鲜事可以做呀！要好好保存一下这本书了，以后天气冷的时候就拿出来参考参考。感谢分享!
有15位网友表示赞同！
食谱不错，但我觉得图片画的不是很好看，而且有些食材比较特殊，不太好找到购买的地方。如果能附上一些照片或者详细介绍，就好了。
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我一直觉得喝粥要搭配一定的菜肴才能更丰盛，这份食谱中缺少了一些其他菜品的推荐。希望以后能再更新一下。
有12位网友表示赞同！
哇塞，100种养生粥？我是不是可以吃一年都不重复了！终于不用担心早餐吃什么想了!
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感觉有些食谱比较复杂，不太适合忙碌的现代生活。我希望有一些简单易做的粥食谱，这样才能真正地方便大家实践。
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养生一直是我非常关注的方面，这个食谱正好可以丰富我的晚餐选择！感谢分享！希望以后能再更新一些新的内容!
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标题写成“100例”，感觉是很多，但是我打开看了一下，其实大部分都是简单的几种材料搭配，有些重复率有点高。期望的食谱种类更多样化一点。
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对于一个追求健康饮食的人来说，这份食谱简直太棒了！每个季节都有对应的粥食谱，可以很好的满足不同时期身体的需求。我已经迫不及待想试试这些养生的选择啦！
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我很喜欢这个标题，它直接点明了这本书的主题“四季养生粥”，让人一目了然。很想知道里面具体的有哪些食谱，期待你的后续分享!
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我从以前就喜欢喝粥，但总是觉得味道不够丰富。看了这篇文章，感觉可以尝试新的食材组合，把粥做起来更有创意！
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100种养生粥？听起来很吸引人啊！希望里面有一些简单可行的食谱，我也想试试自己动手做一顿健康美味的早餐粥。
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我平时吃习惯了米饭和面条，很少喝粥。看到这份食谱，突然对我开启了一些新的想法。也许可以尝试一些不同的粥食料理，感受一下它的营养价值和风味魅力。
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养生粥一直是我的心头好，尤其喜欢春天喝花蜜粥，夏天喝清淡的苦瓜粥…等等！期待看到这本书中的更多的养生知识!
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如果能附上一些食谱图片，会更加吸引人。我觉得很多人在做决定之前都需要先看看效果怎么样。
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