有效减肥~8个症状告诉你开始瘦了

每个人都不想在减肥的路上走走停停，大家一定都想知道自己是不是要开始变瘦了，是不是真的瘦了，心理上有很多不确定，那我们快来看一下自己要瘦了有哪些症状可以参考呢？

小编简单为大家整理了一下，仅供参考！

1. 体重减轻

可能是最直观和最明显的感觉，一上秤发现自己体重轻了，比着过去的体重轻了不少，至少得3斤以上才算，不然一顿饭都吃回来了，毕竟一天我们日常喝水也要2000ml呢

2. 衣服宽了

女孩子买衣服比较多，比较频繁，忽然发现自己的衣服都变宽了，多年前压箱底得衣服能穿了，拿上尺子一量比如腰围减小或肌肉线条更加明显；

3. 身体轻盈

如果身材之前比较肥胖，在瘦了之后通常表现为体态轻盈，比如在走路的时候感觉身体特别的轻盈，尤其是在运动的时候感觉没有那么累。

4. 感到口渴

当身体消耗脂肪时，会产生一种叫做酮体的物质，可能会导致口渴和尿频；

5. 体温上升

脂肪的消耗可能会提高新陈代谢率，导致体温升高；

6. 饿的快了

会感觉自己饿的比之前快了，这是因为身体新陈代谢提高了，大脑反应消耗的大了，需要补充得多，让你感觉饿了

7.口味变淡

身材胖的人在饮食上爱好重口味，比如油的、甜的。这些重口味食物往往热量比较高，吸附了很多油脂、调料等，这些都会致使发胖。当发现自己对重口味食物产生抗拒，越来越喜欢清淡的饮食，就是变瘦的前兆。

8. 睡眠好了

以前总喜欢熬夜的人，容易吃上宵夜，白天容易犯困，工作效率也会受到影响。减肥一段时间后，你不再熬夜，而是保证充足的睡眠时间。

良好的睡眠质量有助于身体恢复和修复，身体可以更加高效运转，代谢水平会更旺盛，燃脂效率也会更高

赶紧来对照一下吧，是不是感觉自己又开始瘦了。。。。。。