panda 每个人都不想在减肥的路上走走停停，大家一定都想知道自己是不是要开始变瘦了，是不是真的瘦了，心理上有很多不确定，那我们快来看一下自己要瘦了有哪些症状可以参考呢？
小编简单为大家整理了一下，仅供参考！
1. 体重减轻
可能是最直观和最明显的感觉，一上秤发现自己体重轻了，比着过去的体重轻了不少，至少得3斤以上才算，不然一顿饭都吃回来了，毕竟一天我们日常喝水也要2000ml呢
2. 衣服宽了
女孩子买衣服比较多，比较频繁，忽然发现自己的衣服都变宽了，多年前压箱底得衣服能穿了，拿上尺子一量比如腰围减小或肌肉线条更加明显；
3. 身体轻盈
如果身材之前比较肥胖，在瘦了之后通常表现为体态轻盈，比如在走路的时候感觉身体特别的轻盈，尤其是在运动的时候感觉没有那么累。
4. 感到口渴
当身体消耗脂肪时，会产生一种叫做酮体的物质，可能会导致口渴和尿频；
5. 体温上升
脂肪的消耗可能会提高新陈代谢率，导致体温升高；
6. 饿的快了
会感觉自己饿的比之前快了，这是因为身体新陈代谢提高了，大脑反应消耗的大了，需要补充得多，让你感觉饿了
7.口味变淡
身材胖的人在饮食上爱好重口味，比如油的、甜的。这些重口味食物往往热量比较高，吸附了很多油脂、调料等，这些都会致使发胖。当发现自己对重口味食物产生抗拒，越来越喜欢清淡的饮食，就是变瘦的前兆。
8. 睡眠好了
以前总喜欢熬夜的人，容易吃上宵夜，白天容易犯困，工作效率也会受到影响。减肥一段时间后，你不再熬夜，而是保证充足的睡眠时间。
良好的睡眠质量有助于身体恢复和修复，身体可以更加高效运转，代谢水平会更旺盛，燃脂效率也会更高
赶紧来对照一下吧，是不是感觉自己又开始瘦了。。。。。。
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用户评论
最近一直感觉自己精神越来越好，以前总觉得很累但是现在活力满满！看来是真的在瘦了
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我特别关注睡眠质量，发现现在睡觉比之前容易入睡很多啊！还有就是衣服明显穿起来宽松了不少
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终于看到了一点变化的感觉真好！从小到大身材一直是我比较的烦恼，希望能够坚持下去减重成功
有17位网友表示赞同！
分享几个我有关注的症状： 以前经常腰酸背痛现在好了很多！衣服更合身了，还有就是我的精力也提升了不少
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我一直没有意识到自己已经有这些变化啊！看来要仔细观察一下自己平时生活的小习惯的变化了。谢谢分享!
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这个真的很有用啊！我刚好最近也在努力减肥，感觉我已经瘦了一些，原来这都是开始瘦了的预兆哦
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我觉得这些症状跟我有点不一样。可能我的减肥方法和大家的不太一样吧？继续努力一下吧~
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我一直很在意自己的体重，现在每天都会认真记录体重变化，希望坚持下去！
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我最近感觉食欲变小了，不知道是不是因为开始瘦下来了的关系呢？不过我还是很开心啊!
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文章说得不错，让我对减肥有了新的认识。原来这些都是一种征兆，我需要留意一下自己啦！
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虽然我还没看到明显的体重变化，但我感觉自己身体越来越轻盈了！ 期待可以像作者一样瘦下来
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这篇博文太棒了! 可以让我更好的关注减肥过程中的细微变化。我要认真学习一下这些症状的判断标准!
有8位网友表示赞同！
我一直以为只有看到体重减下来才算真正开始瘦了，没想到还有这么多的指标可以参考！
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我很疑惑，为什么我的睡眠质量反而变差了呢？虽然我感觉自己精神很 iyi, 但为什么睡觉总是打不起精神呢？
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我最近没有感受到这些变化，可能需要调整一下我的减肥方法吧。我不想放弃，我会继续努力寻找适合自己的方法!
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我觉得我更应该关注的是身体的健康和活力，而不是单纯地追求体重减轻.
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这篇文章很有启发性，让我明白减肥不仅仅是数字上的变化，还有很多细微的变化可以观察.
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我个人更倾向于用其他的方式来衡量自己的体型变化，比如腰围、臀围等等。
有15位网友表示赞同！
这篇博文让我意识到，有些情况下甚至在没有明显体重变化的时候，你的身体也已经开始做出改变了！
有11位网友表示赞同！