快餐素菜菜谱大全50道（快餐素菜菜谱：的做法）

快餐素菜菜谱：的做法

一般来说

跟着快节拍的生活，越来越多的人选择快餐做为快速果腹的体例。然而，快餐固然便当，却往往营养不平衡。为了逃求安康，如今越来越多的人起头关注素菜的造做。今天，我们为各人供给一系列快餐素菜菜谱，让你在享受美食的同时，也能摄取到足够的营养。

香煎鱼柳
食材：
* 鱼柳（能够用草虾、鸡胸肉等）
* 盐、胡椒粉、料酒
* 橄榄油
做法：
1. 将鱼柳切成薄片，用盐、胡椒粉、料酒腌造10分钟；
2. 锅中倒入适量橄榄油，放入鱼柳煎至两面金黄；

3. 取出备用。

蒜蓉西兰花
食材：
* 西兰花（小白菜、菜花均可）
* 蒜末、生抽、盐
* 动物油
做法：
1. 西兰花切小朵，焯水煮熟捞出备用；
2. 锅中倒入适量动物油，参与蒜末，参与生抽、盐，翻炒均匀；

3. 放入西兰花，翻炒均匀，出锅拆盘即可。

炒时蔬
食材：
* 各类时蔬（如：黄瓜、豆角、西葫芦等）
* 食用油
* 盐、胡椒粉
做法：
1. 热锅凉油，参与时蔬，翻炒至熟；
2. 参与盐、胡椒粉，翻炒均匀；

3. 出锅拆盘即可。

总结：

快餐素菜菜谱为人们供给了许多安康甘旨的选择。我们为各人供给的那三个菜谱，分别是以鱼柳、西兰花、时蔬为次要食材，通过简单的烹饪手法，造做出甘旨又营养的快餐素菜。希望各人在享受美食的同时，也能贯串连接安康的饮食习惯。