panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
22.花生薏米瘦肉粥
｛材料｝
︎◆猪瘦肉 30 克 ◆花生 10 粒 ◆薏米 1/2 杯 ◆圆糯米 1/2 杯 ◆高汤 4 杯
｛调料｝
§ 盐 § 味精 § 香菜段
｛做法｝
花生洗净；薏米、圆糯米分别洗净后用水浸泡 1 小时；猪瘦肉洗净，切丝。
锅置火上，放入高汤、薏米、圆糯米，大火煮开后转小火熬煮 30 分钟。
将花生、猪肉丝、盐放入粥中，继续用小火熬煮 30 分钟后加味精、香菜段调味即可。
︎贴心小提示︎
花生不要用炒熟的或调味的五香花生，以原味花生为最佳.
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用户评论
太棒了！我一直在找一些健康美味的早餐食谱，这个系列刚好很符合我的需求。期待尝试一下各种各样的季节性粥 Recipes!
有18位网友表示赞同！
哇，一 hundred 个食谱？！这也太多了吧？虽然很多食谱听起来还不错，不过我自己感觉不太可能全部试试… 还是先从中挑选几道我感兴趣的做做看。
有19位网友表示赞同！
冬天的时候最喜欢吃暖心的养生粥了，这个食谱分享真的是太棒了！我已经收藏了几种想要尝试的品种，希望能给自己和家人熬个温暖又健康的冬天!
有6位网友表示赞同！
我平时早餐不太想吃过于精细的东西，这个“四季养生粥 100 例”正好贴合我的需求。可以简单快速地做好一些粗粮粥来补充营养，而且很省事！
有11位网友表示赞同！
分享真的很不错呀！但是有些食谱看着成分有点复杂，对平常不太做饭的人来说可能还是有点难操作.
有9位网友表示赞同！
终于找到一个靠谱的养生粥食谱了！我最喜欢夏天的银耳莲子粥了。这个书集应该很有用处，期待学习更多养生知识!
有15位网友表示赞同！
我尝试过很多不同牌子的养生粥麦片，味道总是不太理想。看来自己亲手熬粥才是最好的选择！”
有13位网友表示赞同！
这食谱读物分享也太棒了吧！我最关注的是这个时代年轻人的健康问题，这些养生粥食谱确实可以起到很好的调理作用!
有13位网友表示赞同！
我是一个喜欢尝试各种新品的吃货，这个 “四季养生粥 100 例" 直接让我眼前一亮！希望能早日入手试试看
有7位网友表示赞同！
我对这种健康的饮食方式非常感兴趣。希望这些食谱能帮助我更好地了解如何用粥来改善自己的生活质量。
有14位网友表示赞同！
看着这些图，肚子就咕噜叫了！养生粥确实让人感觉到营养健康。我打算把这 100 个食谱做个笔记，慢慢地一个一个试下去!
有6位网友表示赞同！
不过我觉得，还是根据自身的需求和季节选择合适的粥比较好，不能一味追求那么多品种吧！
有9位网友表示赞同！
虽然有许多的养生粥都是用一些比较常见的食材做成的，但这种食谱读物分享真的很不错呀。希望能够学习到更多不同的做法!
有5位网友表示赞同！
我平时早餐时间实在有限，这些简单的熬粥方法对我来说太好用了！可以提前准备好晚上，早晨快速加热就可以享用健康的早餐了
有8位网友表示赞同！
有些食谱看着还是挺复杂的，例如要加入多种草药和传统中药材。 我需要多学习一下。 希望作者能提供详细的食材讲解!
有5位网友表示赞同！
非常棒！这本食谱读物分享恰好可以帮助我了解不同的养生观念和方法，同时又能尝试很多新的粥类型!
有18位网友表示赞同！
期待能看到更多关于不同地域、不同文化特色养生粥的食谱，这样更加丰富多彩!
有14位网友表示赞同！
这个食谱读物分享太棒了！希望能帮助大家提升身体健康，也希望作者能够持续更新更多精彩内容!
有8位网友表示赞同！