panda 一般原则是由上而下，由内而外，由左到右的顺序进行刮拭。每个部位一般先刮阳经，后刮阴经。头部由上到下直接刮，或从内到外横刮。肩胛部由上到下，或从内到外横刮。背腰部、胸腹部由上到下，从内到外；上下肢由上而下；面部、胸胁部由内到外斜刮。均直接在人体体表、经络线上反复按同一方向刮拭，至皮肤出现痧痕为止。
头部的刮法
1、从前到后
头部两侧的刮痧方向是由头维穴刮拭至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
2、从头顶到前额
头顶部的刮痧方向是以百会穴为界，头顶前部由头顶向前额发际刮拭，都是由左至右刮拭。
3、从内到外
整个头部的刮痧也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。
4、从上到下
刮拭头后部要从头顶正中开始到后发际的方向，刮拭力度、次数和前头部一致。
面部的刮痧顺序
面部的刮痧顺序应由内向外按肌肉走向刮拭。前额部、面颊部是由正中线向两侧水平刮拭，眼周和口周则沿着眼（口）轮匝肌由内向外刮拭。面部出痧有碍美观，因此刮痧手法须轻柔，忌大力，大面积刮拭。
面部刮痧后，血液循环加快，此时敷上面膜，疗效会更好。以免太过冰凉而刺激皮肤。
颈部的刮痧顺序
颈部的刮痧顺序是后脑发际处沿肌肉走行向两侧肩峰处刮拭。
背部的刮痧顺序
背部的刮痧顺序是由上向下刮拭。
刮痧小提示：背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用力过大，以免伤及脊椎。可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视病人体质、病情选用补泻手法，用力要均匀，中间不要停顿。
胸部的刮痧顺序
1、从上到下
刮拭胸部正中线，从天突穴经膻中穴向下刮至鸠尾穴。用刮板角部自上而下刮拭。刮拭胸部正中线用力要轻柔，用刮板棱角沿肋间隙刮拭。乳头处禁刮。
2、从内到外
刮拭胸部两侧，从正中线由内向外刮，先左后右，用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭。
腹部的刮痧顺序
1、从上到下
刮拭腹部正中线，从鸠尾穴刮至曲骨穴。
2、从内到外
刮拭腹部两侧，从幽门穴刮至日月穴。
四肢的刮痧顺序
刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿的患者应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开。急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧，但在康复阶段，刮痧可加快康复。
1、上肢内侧
刮拭上肢内侧部，由上向下刮拭。
2、上肢外侧
刮拭上肢外侧部，由上向下刮，在肘关节处可作停顿。
3、下肢背侧
刮拭下肢背侧部，由上向下刮，在膝关节腘窝处可作停顿。
4、下肢内侧
刮拭下肢外侧部，从上向下刮，从环跳穴至膝阳关穴，由阳陵泉穴至悬钟穴。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是个喜欢刮痧的人！我一直觉得做对皮肤保养比化妆重要多了。学习到这篇文章真是太棒了，一定要好好练习一下！
有18位网友表示赞同！
哎...以前都是朋友给我刮的，弄疼过好几次。看来自己确实要好好学一学方法啊！感觉哪家可以去学习正规的刮痧技巧呢？
有20位网友表示赞同！
我是不太相信这种说法的人，觉得刮痧的效果没那么神奇。但是也听朋友说按摩对身体的确有一定好处，也许我应该试试看吧！
有8位网友表示赞同！
我爸妈从小就让我刮痧消炎止痛，我现在自己也会用来缓解肌肉酸胀。这篇文章说的方法确实很有讲究，以前没注意到这些细节！
有13位网友表示赞同！
我最近觉得越来越容易疲劳身体乏力，听说刮痧能放松筋骨促进血液循环。看来可以试试这篇介绍的方法来改善一下吧！
有19位网友表示赞同！
文章写的很详细清楚，尤其是那些需要注意的地方，很有帮助！以前偶尔会跟朋友一起刮痧玩玩，现在看來要更加注重方法和安全性了。
有5位网友表示赞同！
我有个朋友经常说刮痧能美容祛斑，但我一直觉得都是乱说的。这篇文章介绍的原理我还想再深入了解一下...
有5位网友表示赞同！
其实我觉得很多时候是我们对“刮痧”没有正确的理解吧！这篇文章讲得比较详细，可以作为学习参考，但最终还是要看个人感受和实际效果。
有15位网友表示赞同！
我本身就比较注重养生保健，觉得刮痧确实有一定的道理。但要注意方法和力度，不能过于用力伤害到自己皮肤。
有20位网友表示赞同！
真的，有时候腰酸背痛都不知道找谁去！这篇文章介绍的放松筋骨的方法很有吸引力，晚上试试看会不会舒缓一些吧！
有20位网友表示赞同！
我尝试过很多次刮痧，感觉没什么效果。或许方法不对，需要好好学习一下文章里提到的技巧才能达到预期效果？
有10位网友表示赞同！
看来刮痧确实是有技巧的，不能就乱来！这篇文章写的很好，让我对刮痧有了新的认识。下次就试试按照上面说的方法操作看看吧!
有6位网友表示赞同！
我从小就被妈妈teach刮痧治病，感觉挺神奇的！后来发现很多朋友都喜欢用刮痧按摩缓解身体疲劳，看来这招的确靠谱啊！
有14位网友表示赞同！
文章很有逻辑性，把刮痧的方法和注意事项都讲解得非常清楚。我已经迫不及待想去尝试一下了！
有14位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的身体情况都不一样，什么方法的效果也不尽相同。不能盲目相信别人的说法，要根据自身情况选择合适的方式。
有15位网友表示赞同！
刮痧虽然听起来简单，但其实还是要掌握一定的技巧才能事半功倍。这篇文章说的很对！
有14位网友表示赞同！
我也是觉得刮痧确实有一点效果，特别是缓解肌肉酸痛，我经常会在家自己用工具刮刮身体，感觉确实舒服一些!
有9位网友表示赞同！
对于刮痧我还是比较怀疑吧，我觉得这种东西主要是心理安慰作用更大些。毕竟现代医学发展的这么多，我相信科学方法才是解决问题的最佳途经!
有17位网友表示赞同！