panda 生活中，很多人的感冒都是由嗓子疼开始的。
尤其是在夏季，嗓子疼似乎成了一件非常普遍的事，可能只是少喝了几口水，嗓子就像是要“冒烟”了一样。
这是怎么回事？
夏季咽痛，多是心火在燃烧
《黄帝内经》曰：“火热为夏，内应于心”。
夏通于心，炎热的夏季与心相对应，夏季阳气活跃升发，心阳也会随之旺盛起来。
所以，入夏后我们的心火很容易就会“烧”起来。
而人体的心经上，有一条分支和咽喉相连，所以，当心火旺盛的时候，会通过这条经脉，影响到嗓子。
如果心火烧得再旺一些，还会出现咽喉红肿，咳痰不爽，咽部有异物感的表现。
若心火继续扰动，影响心神，还会出现睡眠差、夜间多梦、心烦不安、脾气变臭等问题。
而且，“舌为心之苗”，心火旺盛的人，口腔溃疡也会经常发作。
这个时候，就得赶快给心灭灭火啦！
灭心火，有方法
如何判断是否心火旺盛？
心火旺的人，舌头会受到牵连，教给大家一个简单的辨别心火的方法——看舌头。
心火旺盛的时候，舌边会泛红，特别是舌尖的部位，红的十分明显，与舌中后部对比比较强烈。
01
咽痛——饮一茶
针对心火上炎引起的咽痛，医圣张仲景的小经方桔梗汤非常合适。
桔梗汤
组成：生甘草6克，桔梗6克
用法：煮水喝，代茶饮，不拘于时，徐徐咽下，让茶水充分滋润喉咙，这样才能发挥药效。
注意：方子里用的是生甘草，生甘草可清热、泻火、解毒，桔梗是引经药，可以把药效引到嗓子去。
02
睡眠差——按一穴
我们手上的劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，荥穴专门泻热、清心火，当心情过于烦躁的时候就可以刺激这个穴位。
它位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
按揉劳宫穴有一个讲究，就是要“抠按”。
简单来说，就是不能直上直下地按揉，而是要有一个向第3掌骨方向”抠“的动作。
这会让穴位刺激的酸胀感明显增强，甚至有向中指方向放射的痛感，如此方能见效。
03
口舌生疮——导赤散
导赤散是非常好用的一款降心火的小方子。
它由生地黄、淡竹叶、木通、甘草梢四味药物组成。
其中，淡竹叶能清心除烦、降心火，有凉透的作用；生地黄可以凉血清热；白木通具有入心、清热利尿的作用；甘草梢能把心火往下引，不伤人的正气。
当我们出现因心火旺盛导致的口舌生疮、小便短赤的时候，每种药取一小撮（不多于10克），四种药等量，泡茶饮用，有较好的缓解作用。
来源 ：离退休干部工作、CCTV健康之路
编辑 ：肖彬彬
一审 ：汤 赛
二审 ：佘 炼
审核 ：周 密
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