小孩子钙片什么时候吃最好（最好的小孩子钙片食用时间）

的小孩子钙片食用时间
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小孩子缺钙容易得佝偻病，为了孩子的安康，家长请留意补钙。那么，的小孩子钙片食用时间是什么时候呢？我们来看看。

若何选择合适自己的钙片

起首，要选择含有钙丰硕成分的钙片。如今市场上有良多种钙片，如鱼肝油钙片、维生素D钙片、钙尔奇钙片等。家长在选择时，应根据孩子的年龄和身体情况选择适宜的产物。此外，还要关注钙片的品量，尽量选择量量有保障的品牌。

钙片食用时间的安排
1. 临睡前

在睡觉前吃一片钙片，有助于钙的吸收和操做。此外，钙片中的维生素D有助于钙的吸收，而维生素D在人体内又分为日需量和非日需量。日需量在早晨8-10点阁下，临睡前次之。因而，临睡前吃一片钙片有助于弥补夜间所需的钙。

2. 早餐时

早餐是每天的第一餐，也是弥补钙的重要时刻。在早餐时吃一片钙片，能够弥补前一天晚上睡觉前缺乏的钙。

3. 运动后

运动后，身体处于一种委靡形态，那时候吃一片钙片，有助于弥补运动中流失的钙。此外，运动还能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。

若何准确操做钙片
1. 根据申明书服用

起首，要认实阅读申明书，领会钙片的剂量、操做办法、留意事项等。不要过量操做，以免引起不良反应。

2. 不要与高钙食物同时服用

某些高钙食物如牛奶、豆腐、鱼类等，已经含有较多的钙。在那种情况下，能够削减钙片的剂量，或者在饭前30分钟到1小时内不要服用钙片。

3. 不要在睡前过量服用

在临睡前过量服用钙片，容易招致钙在夜间堆积在血管壁上，增加患骨量松懈的风险。因而，建议在睡前2-3小时不要服用钙片。

关于钙片的一些建议
1. 尽量选择小剂量钙片

过大剂量的钙片可能会引起不适，如便秘、胃胀等。因而，家长在选择钙片时，应尽量选择小剂量钙片。

2. 不要长时间存放

长时间的存放会招致钙片中的碳酸钙合成，使钙片变量。因而，家长在购买钙片后，应尽快食用，造行长时间存放。

3. 留意保留体例

在存放钙片时，应将其放在枯燥、避光的处所，以包管钙片的品量。

4. 不要随意改换品牌

差别品牌的钙片成分可能有所差别，因而，在选择钙片品牌时，应尽量选择出名度高、品量有保障的品牌。

所以说：

小孩子缺钙容易得佝偻病，家长在选择钙片时，应留意选择含有丰硕钙成分的钙片，并安排好钙片的食用时间。同时，家长在购买、保留和选择品牌时，也要留意相关事项，以包管孩子的安康。