古人云:“人心惟危,道心惟微。”
人这一生,格局要放大,但落到实处,还得从细微之处开始,养生也是同理。
最好的养生,不是食补,不是睡觉,便只是做到一个字——微!
守好了这三个微条件,便能养好身,养好心,从容安好,自在生活。
古人云:“少则得,多则惑。”
少即是多,多便是祸。
饮食这一块,吃多了,病就来了。
民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时,起居有节,生活十分严谨,但他却有个坏习惯——非荤不餐。
他幼时出生贫寒,童年时被卖身,要做饭,干农活,不仅时常吃不饱肚子,动辄还要被主人家打骂。
后来被好心人赎走,这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。
由于过惯了苦日子,随着生活渐渐优渥,他的饮食也渐渐无度,一顿饭吃得下一个大肘子,外加十个鸡蛋。
渐渐地,由于长期暴饮暴食,程砚秋身形逐渐发福,不仅变成了个大胖子,心脏功能也相继出现了严重问题,最终也因此英年早逝。
四大名旦中,他年龄最小,但最先一步离世的,也是他,因而被世人惋惜。
有道是:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
口腹之欲,无穷无尽。
但饮食过度,只会伤脾伤胃。
人生需要留白,肠胃亦是如此。
腹中食少,肚中微饥,身体才好。
所以平日吃饭时少吃一口,吃个七分饱,常存三分饥。
有道是:“节饮食,乃却病之良方。”
健康,是从嘴里养出来的。
当你能控制住自己的口腹之欲,便能给身体减负,为余生增福。
常言道:“人生有度,过则成灾。”
运动与养生也是如此。
尤其随着年岁渐长,出汗过多,只会让身体亏空过大。
有研究表明,即便每天只是活动十分钟,也可十分有效地延长寿命。
所以动要适度,尽量以微汗为宜。
国学大师梁漱溟享年95岁,他曾与人说道:“我每日都会读书写作,出门运动。”
生活中,梁漱溟每天早上五点左右便会醒来,随后便在床上做些简单的活动操,让身体活动开来。
随后起床洗漱完毕,或是做一些简单的家务,或是出门锻炼,散散步、打打太极。
直到九十多岁后,身体实在受不得风寒,他也在家中踢踢腿,伸伸胳膊,让身体始终保持热感与活力。
但每一次,梁漱溟都不会让自己过度劳累,身体微微出了些许汗后,便会停下休息。
古代医家有言:“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈。”
出一点汗,便可以帮你清除毒素,给身体来一次里里外外的大扫除。
所以补药一堆,都不如出汗一次。
平日里,常欲小劳,做一些力所能及的事;也可以出门走走,做一些节奏缓慢的运动。
年老并不意味着衰退,生命永远掌握在你自己手里。
适度地动起来,你便可以与时间赛跑,你往前走的迈开的每一步,都会让你越来越年轻。
古时候,曾有个愚人去亲戚家做客。
亲戚看到他,很是开心,于是亲自下厨,做了一桌好菜。
愚人吃罢,放下筷子赞叹:“饭菜这么好吃,是怎么做的。”
亲戚答道:“没别的,只是适量地加入了一些调料罢了。”
愚人大奇,问道:“那这些调料,想来也十分美味,我一定要尝一尝。”
亲戚劝说不住,便把用的油盐酱醋拿了出来。
可是,在愚人在品尝完之后,却越发苦恼起来。
因为他实在弄不明白这些又腻又咸又酸的东西,是怎么做出了一桌的美味。
每一顿的美食,都在于将百味进行调和。
人生,其实也是如此,只有尝遍了人生百味,才能在苦涩中品出甜蜜,在烦恼中遇见惊喜。
所以,道路虽坎坷,不妨让世事随缘。
凡事若要都计较个清楚,弄个明白,反而容易不快乐。
正所谓:“半痴半呆半糊涂,半醉半醒半神仙。”
养生,贵在养心。
心大了,胸宽了,病痛自然就退了。
心小了,精明了,生活反而就紧了。
往后,当个快乐的“愚人”,清醒做事,迟钝做人。
“装疯卖傻”也好,“装聋作哑”也罢,遇事潇洒些,世事看淡些,方能获得喜乐人生。
生活中,有时候,不是病痛选择了人,而是人自己寻上了病痛。
钟南山院士便说:“寿命长短不取决于疾病和衰老,而是把正确的生活方式带入生活。”
想要后半生活得健康快乐,首先要寻找到正确的生活方式。
当你守好以上三个微条件,保持肚子微饿、身体微汗、心智微愚,便为身体铸好城,为心灵修把伞,抵御住外界许许多多的疾病和烦恼。
漫漫人生路,愿每一位读者都能用心过好当下,自此身安康,心安定,从此人不忧,病不扰,一起健康到老!
用户评论
这篇文章说的太对了!我们总是忙忙碌碌,想着要锻炼身体,要保证充足睡眠,其实有时候最重要的是心静下来,保持一种平和的心态。现在我试着每天多花点时间做些冥想,感觉确实让我更平静了。
有8位网友表示赞同!
“微”字养生,的确耐人寻味。我们往往追求高强度的锻炼和严格的作息,而忽略了内心的平稳调整。这篇文章给我启发很大,要学会静心,做一些能够放松身心的事情,比如听音乐、阅读、散步等等。
有10位网友表示赞同!
养生不应该是一件累人的事!喜欢这种轻松、简易的养生方式,感觉每个人都可以做到,不用特意花时间学习什么复杂的方法。真希望能每天都能保持这种微静的心态!
有16位网友表示赞同!
这个“微”字确实妙啊!其实我们日常生活中很多小习惯都可以在无形中提升身心健康,比如对人的微笑、对工作的专注、感受自然的温暖等等。都是一些微不足道的动作,却能让我们感受到生活的精致和美好。
有7位网友表示赞同!
我更倾向于传统的中医养生方法,运动和睡眠固然重要,但中草药、针灸这些传统手段才是真正的养生秘诀,需要多加学习研究!
有13位网友表示赞同!
我觉得文章说的有点片面,生活不是只有工作和休息两种状态,我们还需要积极社交、充分享受娱乐等等活动来丰富生活。这种过于强调“微”的状态不太适合我。
有12位网友表示赞同!
太认同了,现代社会节奏快,压力大,确实需要学会放松自己的身心,找一种适合自己的“微”养生方式。或许可以尝试一些简单的瑜伽运动,让自己更沉静平和!
有20位网友表示赞同!
虽然文章观点很有意思,但我感觉总觉得“微”字养生的实践难度比较高,要做到完全心静、不焦虑不是那么容易的,还需要长期努力和坚持!
有19位网友表示赞同!
我平时就喜欢简单的生活方式,早睡早起,吃健康的食物,每天运动一会,保持乐观的心态,其实已经很幸福了。这“微”养生我觉得是每个人都应该追求的状态。
有14位网友表示赞同!
不是所有人的时间和生活环境都适合这样的“微”字养生,对于一些需要长时间高强度工作或生活中充满挑战的人来说,可能更需要更高效的能量补充方式!
有16位网友表示赞同!
我以前也经常被焦虑困扰,自从尝试了冥想和瑜伽之后,感觉心境明显平静了不少,对生活的态度也更加积极乐观。这“微”字养生真的很有帮助!
有7位网友表示赞同!
文章说的很有道理,其实生活中很多小细节都能体现出一个人的状态,比如走路的姿势、說話的语气等等,都能够反映出一个人是否注重内心的修炼。这或许是一种更深层的“微”字养生吧?
有8位网友表示赞同!
觉得这个概念太有趣了! 以前总是认为养生就是运动和吃药,从来没有想过可以通过这种“微”的变化来提升健康。尝试一下看看效果怎么样!
有14位网友表示赞同!
我觉得这种"微"字养生的方法更适合城市生活节奏快的人群,帮助他们缓解压力,获得平静心境。 或许在一些偏远地区,自然环境就能够让人达到一种自然的“微”养生状态!
有15位网友表示赞同!
我个人觉得,无论什么方式,最重要的是找到适合自己的方法,坚持下去才是关键。如果“微”字养生能帮助到大家,那就很棒了!
有20位网友表示赞同!
文章提到的"微"字养生听起来很有意思,我想学习一下这种方法,看看能不能让自己变得更快乐、更健康!
有12位网友表示赞同!
我一直觉得生活中的每个瞬间都很宝贵,即使只是看风景、闻花香都能够让我们感受到生命的美丽和意义。或许这就是一種“微”字养生的表达吧?
有20位网友表示赞同!