寒热交杂，上热下冷怎么办？中医对调理身体有三点建议

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在中医看来，每个人的体质都不一样。比如有的人经常上火肝炎旺盛，有的人有上热下冷的症状。所以我们在治疗疾病的时候，一定要在医生的诊断下找准病因，才能有效的远离疾病。所以，

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夏天给人的感觉是热，而冬天是冷凉的代表。这些“热”和“寒”是两个极其极端的感官术语，但在身体上却可以同时表现出来，也就是中医所说的“上热下寒”。

那么“上热下冷”是什么症状呢？一般情况下，上热下寒的体质会引起哪些不舒服的症状？其实从字面上来说，“上热下寒”是指人体既有寒热，也就是上半身有上焦火盛的热证问题。

下半身非常怕冷手脚冰凉，但中医认为，上热下寒的体质导致人体阳盛于上，阴盛于下，这是非常典型的“心肾不交”的中医问题。

肝气疏泄受阻会导致肝火上炎，助长心火，而上半身脾胃运化不全又会进一步加重心火问题，使上体燥热。同时，心火非常容易消耗肾水而导致肾阴不足，使下半身发冷。

目前上热下寒属于寒热夹杂的问题，会引起比较特殊的症状。

上体“热”症状：热袭上体，使人面部容易出现红肿、生疮、长痘，眼睛红肿、疼痛、干涩，经常感到口干舌燥伴有口腔溃疡、牙痛等问题，而且非常容易流鼻血，喉咙也会疼痛发痒。

下半身“冷”的症状：下半身的手脚经常太冷并伴有腰膝酸软的症状，腹部受寒经常腹泻或便秘。手脚异常冰冷也会导致失眠和全身无力。

特别是女性会因为下半身受凉而出现痛经、月经量减少等月经不调的问题，而男性则会出现阴湿寒胶囊等不适症状。

缺乏锻炼、过度焦虑、饮食不当等。在生活中会促进上热下寒体质的形成。如果不及时调整，会打乱阴阳平衡，引起不适症状。那么生活中上热下寒的体质该如何缓解呢？

首先，饮食的调节

不健康的饮食习惯往往会加重忽热忽冷的问题，所以冷热体质的人要严格控制饮食。建议日常饮食以清淡为主，注意营养的均衡搭配，避免一切辛辣刺激的食物，尤其是啤酒，少喝冰淇淋，少吃。

日常食物最好煮或蒸，而不是油炸或烧烤。

第二，生活的调节

在日常生活中，上热下寒的患者应该顺应身体器官的作息时间，而不是经常熬夜。只有保证充足的睡眠，肝胆才能通畅，改善上热下寒的问题，而且平时也要避免过度劳累，劳逸结合。另外，上热下寒体质的人可以适度参加运动。

一般慢跑、游泳等有氧运动有助于引火。

第三，中医的调理

很多人认为要尽早大补、特补，但其实大补、特补只会加重上半身燥热、下半身冰冷的症状。因此，建议寒热体质的人注意慢调理，并针对症状咨询中医，服用中药或针灸按摩。

睡前也可以用中草药泡脚。长期坚持能促进脚掌发汗、疏通经络，能显著调节上热下寒的体质。

以上给我们介绍了寒热错杂时该怎么办，同时也让大家明白了上热下寒体质的特点，有助于合理的治疗和调理。而且对于这类人，中医有三个调理身体的建议，就是饮食，

要特别注意生活和中医调理。

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