阳气不足，阴虚自给：中医常用三种方法来调理身体

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随着人们生活水平的提高，但是很多人的生活习惯并不正确，所以每个人都会处于亚健康状态，这就导致很多人的体质是阴虚的，所以大家在平时要注意调整自己的身体，这样才能远离各种疾病带来的困扰。

那么阳虚，阴虚就来了：调理身体，中医常用的三种方法。

常见症状有潮热盗汗、口干咽燥、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔、脉数、易上火等。下面给大家介绍一些阴虚的症状。

1.心烦和失眠

失眠不一定是阴虚引起的，但是阴虚肯定会引起失眠。阴虚的人夜间肝火过旺，肾液不足，不能滋润身心，两者互不相容，导致心烦梦寐，盗汗潮热，有的还可伴有遗精症状，睡眠时间短。

2、五心烦热

阴虚火旺往往有心烦热五个症状，即两个手掌，两个脚底，一个湿热的心。《素问》说：“皇上说：阴虚内热怎么办？”齐波说：“我累了，体气虚弱，胃气不饱，上焦不好，小腹不通，胃热。”,

热气熏胸，所以里面热。“也就是阴虚的人面部疲劳，面色苍白，胃热肺燥，内热上下运行，肺热不仅使面部潮红，而且使心烦热。

3、急躁易怒

阴虚的人充满愤怒和不安，容易滋生愤怒，导致肝火旺盛，进一步消耗肾水，侵吞母气，使阴虚症状加重，情绪多变。

4、皮肤和眼睛干燥、便秘

阴虚体质的人，气血缺水，身体如同在火炉里，严重脱水，皮肤干燥，眼睛干涩，头发干燥，静电，口干。即使经常补充水分，也往往难以解决，容易导致便秘。

5、口臭、口腔溃疡、舌红津液少苔少

阴虚体质的人，心肺阴虚，肺阴不足，虚火上升，内热过盛，容易引起口臭，口腔溃疡，舌红津液少，苔少。

从以上症状可以看出，阴虚体质还是会对身体健康产生一定的影响，所以面对这种情况，我们不能“坐以待毙”，那么应该从哪里开始调理身体呢？今天给你几个建议。

1.规定饮食

阴虚的人更需要注意饮食。他们不应该随意或过量地进行补充。最好遵医嘱，注意滋阴补液。以下药材可适当使用。

枸杞：此药材性平，味甘，具有滋阴补肾的作用，特别适用于肝肾阴虚所致的腰酸、头晕、乏力，或肺阴虚的肺结核所致的潮热、盗汗、咳嗽、口渴等症。

银耳：银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含多种蛋白质、氨基酸和多糖，非常适合人体食用。是人们常备的清凉补品之一，尤其适合肺阴虚、胃阴虚的人食用。

海参：具有滋阴润燥、补血补肾、填精的作用。《药性考》:“降火滋肾”。高蛋白低脂肪的镇海适合阴虚的人食用。

2、针灸、按摩保健穴：如肾俞穴、太溪穴、足三里穴、三阴交穴、阴陵泉、关元穴等。经常按摩对阴虚的人有奇效。

3.养成良好的生活习惯

阴虚体质的人要特别注意生活习惯。因阴虚火旺，适宜适度运动。可以做快走、散步、打球、打太极，但要注意不要出汗太多，以免阴道液流失。如果你的皮肤比较干燥，可以去游泳比较合适。养成规律的生活习惯，

不要熬夜，不要过度劳累，保持身心愉悦，一定要长期坚持，改善阴虚体质。

相信通过以上文章的介绍，你应该对虚证患者的体质调理方法有了进一步的了解。希望你一定要多注意保养身体，养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，这样才能增加运动量，增强体质。

会有一个健康的身体。

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