更年期一胖，三个原因可能“首当其冲”。让我们来看看

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对于每个女人来说，都有必要经历这些特殊时期。第一个是指青春期，第二个是指经期，最后一个是指更年期。谁也不能随意更改。这是我们正常的生理现象。对于女性来说，最难熬的就是更年期。

往往在这个时期，女性也会面临很大的压力，所以也会发胖，这是为什么呢？

更年期肥胖的三大原因

体内雌激素减少。

往往在更年期的女性，身体会慢慢失去生育能力，卵巢的能力也在下降。此时，体内的雌激素也可能在减少。但当体内激素紊乱时，可能会影响脂肪的代谢和分解。

更有利于腹部脂肪堆积，可能导致肥胖。

不仅如此，如果体内的雌激素减少，那么可能会有一些其他的身体表现，可能会引起体内糖代谢的失衡而引起肥胖，而雌激素的减少不仅可能引起肥胖，还可能诱发骨质疏松。因此，

为了改善这种情况，更年期女性应该多补充钙和雌激素，这样才能避免类似的现象。

代谢率降低

因为我们的年龄也在不断增加，在这种情况下，身体各个器官的功能都在逐渐降低。所以女性体内的代谢率也会大大降低，热量的消耗也会减少。因此，这可能会导致热量过剩和肥胖的现象。

孕酮分泌减少

要知道，黄体酮和雌激素一样，可以促进脂肪的分解和消耗，黄体酮对皮下脂肪的分解更有效。所以当体内黄体酮分泌减少时，下层脂肪会更容易堆积，就可能出现肥胖。

那么，我们应该如何度过更年期呢？

对于女性朋友来说，想要顺利度过更年期，首先要正确认识更年期问题。可能一些身体上的变化也是因为更年期的到来。我们不需要为此感到不安，也不必为此感到害怕。

正确认识和面对这个阶段非常重要。

其次，我们需要平复心态，注意扩大自己的生活圈子，多与外界交流，这样才能保持良好、积极、健康的心态，在很大程度上帮助我们顺利度过更年期。而且家人要多了解更年期。

更年期的心理或健康问题，并不是无病呻吟，真的是身体因素的变化造成的。所以，家人的理解、支持和关心也很重要。

最后，在日常生活中，不仅要保证良好的心态，还要注意调理和干预，均衡膳食营养，补充钙、维生素等综合营养，才能在很大程度上缓解更年期带来的诸多问题。

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