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孩子恰是长身体的关键期间，夏季气温高，孩子户外活动增加，容易出汗，因而，孩子夏季补钙十分重要。本文将从以下几个方面，告诉您若何辅佐孩子科学补钙，渡过快乐又安康的夏季。
一、科学补钙，从小事做起
1. 饮食平衡饮食中富含钙的食物有良多，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、坚果、绿色蔬菜等。可认为孩子适量增加那些食物的摄入，包管饮食的平衡。
2. 多吃富含钙的食物除了包管饮食中摄入足够的钙，还能够得当多吃富含钙的食物，如鱼肝油、蛋黄、虾皮等，增加钙的摄入。
3. 留意饮食卫生食物卫生也是补钙的重要包管，要教育孩子留意卫生，造行在食用过程中弄脏食物，以免影响钙的吸收。
二、运动不懈，安康补钙
1. 对峙运动运动是补钙的重要路子，能够让孩子在享受运动带来的快乐的同时，也增加身体对钙的吸收。能够得当让孩子参与一些户外运动，如拍浮、骑自行车等。
2. 运动强度适宜运动强渡过大容易招致身体委靡，影响钙的吸收。在运动过程中，要根据孩子的现实情况，得当调整运动强度。
3. 贯串连接适量运动时间补钙需要耐久停行，不能一蹴而就。建议家长根据孩子的现实情况，贯串连接适量的运动时间，如每天30分钟至1小时。
三、科学弥补，让孩子安康生长
1. 选择正规渠道为了包管补钙的安然性，家长应该选择正规渠道购买钙废品，如钙片、钙滴剂等。同时，要关注产物的品牌、产地、量量等信息，造行购买到量量差劲的产物。
2. 根据产物申明服用差别类型的钙废品，服用办法差别。家长要认实阅读产物申明书，根据申明服用，造行因服用不妥招致身体不适。
3. 不要过量服用过量服用钙废品，可能会招致钙在体内堆积，影响身体安康。家长要根据孩子的现实情况，得当控造补钙量，造行过量服用。
四、积极补钙，安康渡过夏季
1. 定期补钙补钙不是一蹴而就的工作，需要持续停行。家长能够定期为孩子补钙，如每周3次钙片、每次2片等，确保孩子能够摄入足够的钙。
2. 关注孩子的补钙情况家长要关注孩子的补钙情况，根据孩子的现实情况，得当调整补钙计划。
3. 科学补钙，让孩子安康生长
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用户评论
我的小孩夏天也喜欢吃水果蔬菜，感觉吸收比较好，钙是不是比冬天的补充更有效呢？
有10位网友表示赞同！
我家宝宝今年两岁，医生说要注重钙质补充，这个季节怎么看都不适合喝牛奶啊！你们家宝宝都喝些什么补钙的？
有10位网友表示赞同！
我觉得夏季太热了，根本没食欲，哪里来的精力吃钙片？况且我经常带孩子去户外活动晒太阳，也是一种补钙方式吧！
有11位网友表示赞同！
夏天小孩流汗多，确实会流失一部分钙质，要及时补充，但别一味追求补钙，要注意均衡饮食啊！
有14位网友表示赞同！
我家宝宝夏天特别喜欢喝果汁，我觉得只要水果里面含有丰富钙的，应该就能够补到吧？
有12位网友表示赞同！
我的孩子一直是吃奶酪和鸡蛋来补充钙质，好像很有效果呢。 你们家宝宝的补钙方法有哪些，可以分享一下吗？
有19位网友表示赞同！
这个年代小孩补钙确实很重要啊！夏天别让孩子的骨头发育不足了，还是要抓紧时间补充钙质！
有12位网友表示赞同！
我家孩子从小学开始就经常吃Calcium citrate补充钙片，医生说很好用，现在长得很高大呢！你们家的宝宝也吃这样的吗？
有19位网友表示赞同！
我最近也跟大家一样担忧这方面的问题，不过我觉得每个小孩发育情况不同，建议还是要咨询一下专业的医师，制定合理的补钙方案！
有13位网友表示赞同！
夏天孩子玩耍会出很多汗，确实需要补充钙质，这个攻略很实用啊！ 我要收藏起来了!
有20位网友表示赞同！
哎，我家宝宝不爱喝牛奶，也不爱吃奶酪和酸奶…怎么办呢？夏天给补钙确实挺难的！
有13位网友表示赞同！
我觉得文章说的没错，夏季也要注重孩子的钙质补充，尤其是喜欢运动的孩子！
有16位网友表示赞同！
夏天出汗多确实会缺失钙质，所以要及时补充啊。 不过除了食物和补钙片之外，晒太阳也是一种补钙的方式哦!
有19位网友表示赞同！
我觉得每个孩子的情况都不同，不能一概而论! 最好咨询一下医生，根据孩子的实际情况制定合适的补钙方案！
有18位网友表示赞同！
我家孩子的饮食已经非常均衡了，每天都会吃奶制品和绿叶菜，觉得应该不太需要额外补充钙质吧？
有12位网友表示赞同！
虽然夏天容易出汗丢失钙质，但也要注意不要补充过度！
有5位网友表示赞同！
夏季孩子补钙真的没那么简单啊！ 要根据孩子的实际情况来判断， 不能一味地用补钙片来解决问题！
有9位网友表示赞同！