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孩子恰是长身体的关键期间，夏季气温高，孩子户外活动增加，容易出汗，因而，孩子夏季补钙十分重要。本文将从以下几个方面，告诉您若何辅佐孩子科学补钙，渡过快乐又安康的夏季。
一、科学补钙，从小事做起
1. 饮食平衡饮食中富含钙的食物有良多，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、坚果、绿色蔬菜等。可认为孩子适量增加那些食物的摄入，包管饮食的平衡。
2. 多吃富含钙的食物除了包管饮食中摄入足够的钙，还能够得当多吃富含钙的食物，如鱼肝油、蛋黄、虾皮等，增加钙的摄入。
3. 留意饮食卫生食物卫生也是补钙的重要包管，要教育孩子留意卫生，造行在食用过程中弄脏食物，以免影响钙的吸收。
二、运动不懈，安康补钙
1. 对峙运动运动是补钙的重要路子，能够让孩子在享受运动带来的快乐的同时，也增加身体对钙的吸收。能够得当让孩子参与一些户外运动，如拍浮、骑自行车等。
2. 运动强度适宜运动强渡过大容易招致身体委靡，影响钙的吸收。在运动过程中，要根据孩子的现实情况，得当调整运动强度。
3. 贯串连接适量运动时间补钙需要耐久停行，不能一蹴而就。建议家长根据孩子的现实情况，贯串连接适量的运动时间，如每天30分钟至1小时。
三、科学弥补，让孩子安康生长
1. 选择正规渠道为了包管补钙的安然性，家长应该选择正规渠道购买钙废品，如钙片、钙滴剂等。同时，要关注产物的品牌、产地、量量等信息，造行购买到量量差劲的产物。
2. 根据产物申明服用差别类型的钙废品，服用办法差别。家长要认实阅读产物申明书，根据申明服用，造行因服用不妥招致身体不适。
3. 不要过量服用过量服用钙废品，可能会招致钙在体内堆积，影响身体安康。家长要根据孩子的现实情况，得当控造补钙量，造行过量服用。
四、积极补钙，安康渡过夏季
1. 定期补钙补钙不是一蹴而就的工作，需要持续停行。家长能够定期为孩子补钙，如每周3次钙片、每次2片等，确保孩子能够摄入足够的钙。
2. 关注孩子的补钙情况家长要关注孩子的补钙情况，根据孩子的现实情况，得当调整补钙计划。
3. 科学补钙，让孩子安康生长
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