血压控制在140还是90还是130还是80好？哪个更准确？告诉你答案

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高血压的症状也很多。很多人在生活中都会有这些高血压的症状。所以血压控制在1490还是1380好，哪个更正确，告诉你一个正确答案。

具体来说，我们来看看是什么。血压控制的范围最重要。

举两个例子简单说明高血压控制的目标值。

小张是我的好朋友。他今年才40岁，却有好几年的高血压史。他一直告诉他，一定要控制好血压水平。他在日常生活中也坚持长期服药控制血压。他的情况是低压偏高高压略超标，而且服药后，

低血压可以完全恢复到140以下，高血压有时在90以上，有时在90以下。他问我，这个血压控制水平可以吗？我回答说还不错，还可以更好。他说，怎么会更好？我告诉他，

如果能把血压控制在130/80以下就更好了！

他又问：需要加大剂量或者合用其他药物吗？其实不用急。朋友小张，其他方面挺好的，就是有点肥胖，不爱运动。我跟他说，你先不用加大剂量，不妨试着控制食量，加强运动，控制体重，调节血液中的脂质。

也减少了肥胖对低血压的影响；通过适度合理的运动，坚持不懈的运动，有效的锻炼心肺功能，让心率变慢。如果你能做到这两点，我相信以你原来的用药，血压降到130/80是没有太大问题的。小张很好，

真正加强生活中的自律和调理，少吃鱼少吃肉，每天坚持运动，减肥，降低心率。整个人精力充沛，血压成功降到130/80以下。

小张爱研究问题。虽然他已经把血压降下来了，但还是忍不住要问：降到130/80以下，或者控制在140/90以下，我不难受吗？对我身体的影响有什么区别？研究发现，对于高血压患者来说，

在身体耐受的前提下，将血压控制在130/80以下，与将血压控制在140/90以下相比，对人体心脏的益处没有明显差异，但对于降低中风风险而言，前者(130/80)是降压的目标值。

对降低中风风险有明显效果。

邻居王大爷，今年70多岁，也是高血压患者。他在生活中一直很注意控制低盐，每天出去打太极，不抽烟，几年前戒了酒。因为高血压，他一直坚持用药控制，家里买了电子血压计。

经常测量你的血压。前几天来找我问，最近吃了药，血压普遍控制在135/65左右，压差有点大，但是按照你的130/80，高压还是超标。要不要多加点药？我跟王大爷说，你的血压值控制得很好。

不需要更多的药物。

王大爷不太明白。不是说高压控制在130以下会更好吗？他们年轻人害怕中风，难道我们老年人不应该避免吗？别急，大叔，我慢慢给你解释：控制高血压不仅要考虑高血压的控制水平和标准水平，

我们也应该充分考虑我们的低压控制水平。你的低压目前已经达到65。如果加多了药，药可能会把高压控制在130以下，但是低压也会下降，可能会降到60以下的水平。如果低压过低，会影响身体其他器官的血液灌注。

反而对健康影响更大。所以你现在可以把血压控制在135/65的水平，这对你这个年龄的老年人来说是完全合理的，对身体也是有益的。

以上两个例子说明，对于不同的情况，可以灵活考虑高血压和降压的目标值，不必过于纠结或拘泥于具体数字。

高血压控制目标专家指南怎么说？

这个140/90和130/80的降压目标值不是废话，大部分专家指南也对高血压的控制目标进行了指导。在此，我将总结2018年欧洲高血压协会和心脏协会制定的动脉高血压管理指南。

对高血压控制目标的建议

1.总原则：对于所有高血压患者，血压控制的基本目标是140/90mmhg(以下单位相同)以下，如果对治疗有较好的耐受性，通常可以在此基础上将血压控制在130/80以下。

2.年龄小于65岁的高血压患者和正常接受降压药的患者，在身体耐受的前提下，血压应控制在130/80以下。一般建议高压控制在120~129范围内，低压不要高于80。

3.65岁以上高血压患者，建议高压控制在130~139左右，低压仍建议不超过80。

4.对于80岁以上的老人，如果身体对药物治疗耐受，也建议将高压控制在140以下，但如果身体不耐受，或者服药会使低压降过低，也可以在高压超过160时开始药物治疗。

高血压这种疾病给我们的健康带来了很多危害，所以在生活中一定要用正确的方法去改善它才是最重要的。只有这样，我们才能轻松地解决高血压的症状，并为我们的生活带来非常好的结果，确保我们的生活更加健康。

生活更加完美。

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