为什么夏天这么热，还有那么多人坚持喝茶？很少有人理解

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炎热的夏天，身体最怕缺水。水作为生命之源，滋养着世间万物，也是人类赖以生存的介质。你知道吗？你知道吗？气温高的时候，即使不运动，也很可能出汗，出汗并不可怕。

但出汗过多容易造成体内盐分和水分大量流失，所以夏天及时补水非常重要。同时，还需要预防和注意：高温中暑。

那么炎热的夏天有没有补水防暑的方法呢？答案当然是肯定的。夏天坚持喝茶，有很多意想不到的好处。

帮助身体补充水分。

夏天身体极易脱水，适量喝茶可以帮助身体补充所需水分。不同的人对茶有不同的偏好。有些人可能更喜欢浓茶，而有些人更习惯于淡茶。这两种泡茶方式都可以接受。

但需要注意的是，睡前千万不要大量喝浓茶，否则会影响睡眠质量。

预防中暑

一般情况下，体表温度与外界温度的温差不是很大，所以人在从事任何体育活动时，都会将体内的热量辐射到外界，以维持体内的热量平衡。但是，中暑是体内的热气排不出来，已经附着在体表而产生的一种令人恶心的疲劳。

头晕的症状。茶的种类很多，有菊花茶、冬瓜荷叶茶等花草，用它们冲泡的茶是清热降火的佳品。所以可以在炎热的夏天选择。清火解毒。菊花茶和荷叶茶喝。嗯，

这些健康清凉的茶代替冰凉冰凉的饮料，是非常值得提倡和养生的。

排出体内的湿气和寒气。

在炎热的夏天，人们经常呆在空调房里。在这样凉爽潮湿的房间里呆24小时，会对他们的身体产生一些不好的影响。凉爽和潮湿会留在体内，不会通过汗液蒸发排出体外。

所以在空调房里喝点热茶，是帮助身体平衡外界低温的有效方法。

抑制细菌生长

夏天是各种细菌最容易滋生繁殖的季节。夏天，大部分人的肠胃功能都比较脆弱，这是不太注意饮食造成的。在吃了一些刺激性太强或者太凉的食物，或者不干净的食物之后，

我们的肠胃会有非常明显的生理反应。所以在炎热的夏天，每天喝一杯高浓度的茶，可以有效的抑制胃部细菌的生长，保护我们的肠胃。

即使夏天气温高，有些人为了自己的健康和保健，也会选择每天喝茶。最好用开水泡茶，以便挥发茶的香气。喝的时候也要马上喝。

虽然没有喝冷饮那么舒服，但是可以帮助我们补充身体所需的水分，减少糖分和能量的摄入，防暑降温，除湿降温。现在总有一种流行的制作凉茶的方法，很新颖，让人喝起来很爽。

但是这种良性的茶，夏天还是少喝为好，夏天容易湿气重，喝很多凉的东西就会恶性循环。

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