夏天是吃西瓜的好季节，但是这三类人不能吃。你是其中之一吗

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夏天是西瓜生产的好季节。只有在炎热的夏天，我们才能品尝到美味的西瓜。但是在享受西瓜美味的同时，你注意到它的含糖量了吗？之前有一句话，吃一块西瓜相当于吃三碗饭。

这种说法可能有点夸张，但有必要强调一下西瓜的含糖量：西瓜含糖量极高，吃多了可能会导致糖分摄入过多，大量的水分也会起到胀胃的作用。在日常生活中，这些人一定要控制吃西瓜的量。

糖尿病和高血压患者

糖尿病、高血压患者对糖的摄入比较敏感，日常生活中一定要规划好饮食结构，杜绝奶茶、糕点之类的食物。对于一些含糖量较高的水果，也需要提高警惕，比如夏天富含的西瓜。

如果你是糖尿病或高血压患者，请控制食欲。即使你家买了西瓜，也不能大量食用。可以吃一小块但不要过量，否则血糖水平会突然升高，后果很可怕。

肥胖的人

现在全世界的肥胖率都在急剧上升。肥胖有两个原因。第一个是遗传导致的肥胖。第二个是你管不住自己的嘴，懒得去消耗比你消耗的更多的能量。当脂肪在体内堆积时，你的体重就会增加。

对于肥胖者来说，油炸烧烤、膨化食品、含糖零食是加重其肥胖的罪魁祸首。同时也不要吃太多西瓜之类的含糖水果，否则吃西瓜，零食，主食，加起来就是能量。真是太可怕了！

孕妇

对于怀孕的准妈妈来说，她们怀的是一个宝宝，每天需要吃很多食物，同时为两个人提供营养。怀孕期间，碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素都需要通过食物来补充。

只有全面充足的营养，才能为宝宝的成长提供动力。但是，宝妈们也需要了解孕期水果种类的选择。苹果、西红柿、柠檬都是补充维生素C的好选择。但是吃西瓜的时候不要少吃。

因为孕妇存在胰岛素分泌不足的现象，胰岛素的缺乏会使体内血糖水平不稳定。西瓜是含糖量很高的水果。吃多了会导致血液中的糖分浓度过高，对宝宝的健康造成不利影响。

西瓜无论是直接吃，还是放在冰箱冷藏后拿出来吃，都非常清凉可口。夏天很多家庭会在一天之内干掉一个大西瓜。但如果你或你身边的亲友属于以上三种类型，一定要提醒他们提高自控能力。

不要因为贪吃而吃太多西瓜。当季水果也要在自己身体的承受范围内食用，否则在满足食欲后，再想改变负面影响就来不及了。

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