懂得健身的人从来不碰这种食物。希望你也不要碰

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虽然女性比男性更喜欢吃零食，但这并不代表她们不喜欢。当我们看电影、看电视或玩游戏时，我们都喜欢吃零食。许多人都是零食上瘾者，不分性别。然而，我们必须明白，如果我们想保持健康，

经常吃零食是大忌，因为很多疾病都是一次吃进去的，其中危害最大的就是我们经常吃的零食，因为市面上卖的零食为了口味要求，大部分都是高淀粉高糖分的，特别是会添加防腐剂或者各种添加剂。

能补充身体营养的成分很少。所以在生活中，一定要注意这些食物，克制自己不喜欢。

懂得养生的人从来不碰这些食物。我希望你也是。

爆米花

我们看电视，听八卦，看电影。你一定知道爆米花是我们最喜欢的食物。我们生活中最常见的零食之一，也是很多人喜欢吃的零食。爆米花虽然名字一样，但制作工艺却完全不同。

我们传统工艺制作的爆米花是一种相对健康的零食，无油、低糖、低脂肪、低热量。不过现在用的比较多的是爆米花及其油炸类，经常出现在超市里。这种爆米花不仅含糖量高，还被称为加了油。

其中的友脂肪酸解决了铅含量超标的问题，但对身体的伤害还是很大的。

水果燕麦

我们都知道燕麦对养生减肥很有效果，但并不是所有的燕麦都对身体好，就像水果燕麦和坚果燕麦，都是近几年新出的。这些煮熟的即食燕麦不仅不会给我们带来健康，反而会给我们带来伤害。

吃过这种燕麦的人都知道，这种燕麦比纯天然燕麦好吃多了。这是因为厂家为了销售和口味，在勾兑的时候加入了大量的糖、添加剂、油等成分。属于高热量食品，想减肥或者保持健康的朋友最好不要吃。

酥脆的食物

女人更喜欢酥脆的食物，给她们带来爱情。但是要想把这种食物做成这样的味道，油和糖是必不可少的，而且为了让它更加酥脆可口，里面所含的成分只会比我们平时自己做的要高。

就像我们经常吃的酥脆饼干或甜点一样，这些食物的热量和脂肪都很高。经常吃它们不仅会影响血管，还会导致肥胖，对健康也是极为不利的。

喜欢吃零食的人一定要少用这类食物，多吃没有任何加工的天然食物，对我们的健康更健康，而且饭前最好不要吃零食，尤其是晚上，容易造成肥胖。不要等到胖了才问，我为什么会胖？

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