经常吸烟的人戒烟后能恢复正常吗？早知道好

大家好，今天来为大家分享经常吸烟的人戒烟后能恢复正常吗？早知道好的一些知识点，和经常吸烟的人戒烟后能恢复正常吗？早知道好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

吸烟对大多数男人来说都是密不可分的，虽然大家都知道吸烟对自己和周围的人危害很大。但是吸烟就像毒品，你不能想戒就戒。如果戒烟这么容易，

历史上怎么会有鸦片战争？对于大多数人来说，戒烟是当务之急。即使戒烟，我们通常也会有一种困惑，就是戒烟后身体能恢复正常吗？抽烟多的时候吃什么食物？

戒烟后的身体状况

众所周知，经常吸烟对肺的伤害最大。烟中含有尼古丁等有害物质，会麻痹神经，让人上瘾。特别是通过吸烟进入人肺部的烟雾，会使肺部变黑甚至癌变。轻者会患上哮喘、肺结核等疾病，导致心血管疾病和冠心病。

听到这里，大家都会关心戒烟后身体能否恢复正常？

这个问题的答案不能回答的很准确。不同的人吸烟时间长短不同，每个人的个人体质也不同。如果吸烟少于五年，肺部感染可能较轻，应及时戒烟。虽然肺部感染不能及时恢复正常，

但是进一步感染的几率会大大降低。肺部的黑点会逐渐消退。但也不能说完全恢复正常。因为每支烟中有60多种致癌物质，这不是危言耸听。所以如果吸烟五年以上，吸烟十年以上的烟民，他们的牙齿不仅会变黑变黄，

而且肺部开始被感染，所以吸烟者即使戒烟也无法恢复正常。更好的方法是通过食疗和药物治疗来改善肺部。

你经常抽烟吃什么食物？

硒在经常吸烟的人群中非常缺乏，硒是防癌的重要元素。所以要高度重视硒的补充，多吃动物肝、虾等海产品。另外，吸烟者要定期补充维生素，提高免疫力。

多吃胡萝卜、花生、玉米，多喝牛奶，为身体增加一层保护。吸烟的人要特别注意脂肪等脂肪类食物，会加重体内的脂肪层，可能会患脑血栓等疾病。

最好经常吃一些坚果和粗粮。这些食物中含有维生素E，可以有效降低肺癌的发病率。经常吃一些水果也是必不可少的，比如苹果、香蕉、桃子等。它们含有丰富的维生素和营养纤维，能有效杀灭细菌，清洁肺部，感染少。

最后，还有一种很重要的食物，就是胡萝卜、豌豆、菠菜等有机蔬菜，富含胡萝卜素。胡萝卜素能有效抑制烟瘾，减少吸烟带来的危害。这些食物分泌的激素可以被烟雾中的致癌物质抵消。

以上食物相信对吸烟者有很大的帮助。

目前，中国的烟民比例是世界上最高的，其中中国有2.3亿烟民，相当于中国的七分之一。你要知道，香烟不仅有害健康，还会腐蚀人的精神生活。我必须呼吁这里的吸烟者放下他们的香烟。

多到外面的世界走走。想想中国历史上鸦片战争的耻辱，想想林则徐虎门销毁鸦片，都是对后人的警示。综上所述，只要坚持食用，一定会有疗效。保持健康的方法就是去做。

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