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一般女性在50岁左右开始进入更年期,身体机能开始下降,雌激素分泌不足,容易出现各种不适,尤其是腰酸背痛的症状。
更年期腰酸背痛的原因有哪些?
1.与肾虚有关。
中医认为,女性更年期容易肝肾阴虚。随着年龄的增长,肾气会逐渐下降,身体上的精血不足,从而造成阴阳失调。肾精不足时,肝脏得不到足够的血液供应,肝脏的排泄功能失衡,造成肝气郁结。
从而使患者烦躁、焦虑、头晕、脸红、关节痛、背痛、记忆力减退、失眠多梦。这类人应多吃山药、黑米、黑豆、枸杞子、芝麻豆等滋阴补肾的食物。每天留出30分钟进行有氧运动。
晚上睡觉前,手掌在腰部两侧摩擦,上下按摩。睡前揉揉脚底,保持积极乐观的心态。
2、患有妇科肿瘤
随着年龄的增长,身体各种机能下降。《更年期》是恶性肿瘤的高发期。卵巢癌和宫颈癌可引起腰痛,并伴有绝经后出血。女性要定期去医院检查,保持规律的生活作息。
3、身体缺钙
到了更年期,卵巢功能会下降,雌激素分泌会明显减少,使钙的吸收能力减弱,容易引起腰酸背痛、骨质疏松、足跟痛。如果得不到有效治疗,可能会发展成骨质疏松,需要均衡摄入营养。
多吃富含钙的芝麻虾皮和豆制品。平时多运动,尽量不要爬山爬楼梯增加膝关节重量,适当晒晒太阳有助于维生素D的合成,促进钙的吸收。
4、患有妇科炎症
更年期,雌激素分泌减少,阴道壁收缩,粘膜变薄,使上皮细胞中糖原含量减少。阴道内酸碱度不平衡会降低抵抗力,容易被外界病菌入侵。《更年期》容易患尿道炎、阴道炎和子宫脱垂。
从而诱发腰酸背痛。一定要注意个人卫生,经常用清水冲洗外阴,选择纯棉内衣,在此期间避免吃生冷油腻的食物。
技巧
出现腰疼时,不能盲目贴膏药或吃止痛药,只能治标不治本,不能及时找出腰疼的原因。期间尽量不要做重体力劳动。
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