这部分，拉的越多，肾就越好

大家好，今天给各位分享这部分，拉的越多，肾就越好的一些知识，其中也会对这部分，拉的越多，肾就越好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

肾脏是人体重要的代谢器官。肾脏如果平时不保养，很容易得肾病。现在很多老年人都有肾虚的问题，改善肾虚的方法有很多。今天给大家介绍一个运动，对肾虚的健康有很大的促进作用。

让我们找出答案。

肾是人的，是不是总觉得虚弱无力，无法被掏空？这样的话，你可能是肾虚了！是三分毒。其实小病不吃药，完全可以战胜疾病。肾脏在骨盆上方，靠近腰部，健身的时候可以多做这个部位的拉伸运动。

拉的越多，肾就越好，这是男女通用的。你要知道，练瑜伽可以治百病。这些姿势拉伸肌肉，扭动腰部，男女皆宜。

毗湿奴二型

毗湿奴体式可以通过两种方式练习：卧姿和坐姿。从上图来看，毗湿奴以坐姿练习，可以拉胯，拉伸腿后肌肉，增强腰背。在练习时，要将身体重心转移到左腿和臀部尾骨区域，同时右手可以向前移动。

侧向拉伸，支撑身体，保持平衡。

跪举腿

从站着改为跪着会增加练习难度。抬腿姿势可以拉伸腿部肌肉，使其富有弹性和力量。另一条腿跪着可以加强膝盖和脚趾的关节。向后倾斜可以在一定程度上拉伸腹部和腰部后部的肌肉，并帮助您强化肾脏和其他内脏器官。

卧猴变种

对于腿部肌肉被拉开的人来说并不难。关键是要找到骨盆的位置，双腿前后分开。如果你很软，你就记不起健康腿的作用了。我们可以从跪的姿势开始，然后把右腿向前伸，做一个半神半猴的姿势。

然后上身前倾，右手从右腿下穿过，绕过右腿向后伸。双腿呈马形，上身贴地，双手锁在背后。

舞王变体

改变后的舞蹈风格可以加强腰部的锻炼，尤其是侧腰。首先，我们站在山上，深呼吸，确保我们的身体调整到自然状态。然后，我们的左膝弯曲，我们抬起左脚到我们身体的上背部。腰向左拐，左臂向后伸。

用左手腕勾住左脚背，双手锁在身前。然后，双手举过头顶，左脚滑到左肘窝位置。

斗牛犬变种

拉伸腰部，我们不仅可以扭动腰部，还可以将腰部向下拉伸，可谓360度强健腰肌及其内脏和肾脏。双脚向身体左右两侧打开，同时打开胯部，右手向上伸展，手肘弯曲，右手从右肩方向向下伸展。

左手与右手相对，从左腰向上延伸，两只手锁在背后。上身前倾向下，右肘和头顶着地。这个动作不仅有强腰健肾的作用，还能健脑，改善大脑供血不足的症状。

站在腿上

这个姿势大家应该很熟悉，因为刚才的卧猴姿势就是由这个姿势完成的。虽然躺和站的姿势是一样的，但是运动的侧重点不同。绕腿站立的重点在腿部和腰部。腿向上抬起以移动髋关节。

拉伸腿部肌肉和韧带。同时双手向后伸展，绕过右腿，腰部弯曲到一定程度，拉伸腰部肌肉，减少腰部两侧的脂肪。

肾虚的朋友不宜服用中药或西药调理。毕竟医学上不止三点。可以尝试用上面的拉伸练习来锻炼。相信练完这些强身补肾的姿势，你就不会出现尿频尿急等症状了。恢复信心，

你只需要一套瑜伽练习。

关于这部分，拉的越多，肾就越好，这部分，拉的越多，肾就越好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。