总是掉很多头发？医生说：远离这些东西，它们总是出现在你身边

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我们每次关注头发，但是每次洗头的时候，或者睡觉的时候，都会发现头发怎么突然掉那么多。我感觉如果一直这样让头发掉下去，一定会变成秃子。

那么为什么洗头会掉很多头发呢？有几个原因会让我们的头发变得脆弱，所以正是因为我们在生活中必须接触这些东西，头发才会变得越来越脆弱。

那么我们应该远离哪四样东西呢？

首先，香烟烟雾

我们日常生活中做饭会产生油烟，做饭时产生的油烟会刺激到自己头顶的头皮毛囊，所以做饭时也要适当保护头发。更有甚者，香烟中的尼古丁会使我们头皮中的小血管收缩。

会大大降低毛囊的寿命，导致毛囊萎缩而脱发。

第二，不注意卫生

根据目前的研究，公发中的螨虫几乎是各种病理性脱发的元凶之一，如神经性脱发、内分泌性脱发、脂溢性脱发等。是脱发的第一天，头发里的螨虫也会让头皮长痘，头发更容易变油腻。

而且毛是浅黄色毛的粉狗，头皮屑满天飞。如果不定期清理枕头，会滋生大量螨虫，导致脱发的问题。

第三，油腻食物

这里的油腻食物是指甜食和一些高脂肪食物。甜食会使体内血糖迅速升高，使头发变差。发油会破坏头皮中的毛囊，让螨虫在头发上滋生。

如果你的头上有一些病菌和坏死的毛囊，会让你的头皮越来越差，最终会导致脱发。

4.含有十二烷基硫酸钠的洗发水

大家可能觉得这种化学物质的学名很奇怪，但是你说这种化学物质是做什么的，大家就明白了，生产最多的就是治疗失眠的洗洁精。这种洗发水碱性强，去油效果强，容易损伤你的头发。

或者让你头皮发麻。

那么如何才能解决这种情况呢？

第一，多吃富含维生素b的食物。

我们知道在日常生活中应该多吃一些肾脏、鱼或者胡萝卜、芹菜等食物。这些食物中含有丰富的维生素，可以帮助我们减少头皮出油，从而间接吸收毛囊中的营养。

我们也可以每天服用一片维生素B，补充体内的营养。

第二，清洁你的枕头

我们在枕头上睡一段时间后，灰尘就会堆积起来，而我们睡在上面的脂肪会产生很多螨虫。我们可以每周清洁我们的床上用品，也就是洗一下。如果我们懒得洗，平时可以用熨斗烫一下。

第三，洗头的时间

我们洗头的时候会摩擦头发，但是如果真的洗头，冲洗的时间要为洗头的时间做好准备，因为头皮上还有大量的洗发水残留，其中的碱性成分也会残留在我们自己的头发里。我们应该随意适当地洗头。

只有不把洗发水留在头发里，才能保养头发。

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