panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如何阻止肾结石“光顾”？关键是要做到这四点，但是有些人不听，如何阻止肾结石“光顾”？关键是要做到这四点，但是有些人不听这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肾结石主要是指草酸或尿酸等结晶物质在肾脏堆积，从而形成坚硬的矿物质。当病情越来越严重时，结石会不断增多，堵塞尿路会导致尿液无法正常排泄，还会引起腰部剧烈疼痛。
所以要积极预防肾结石。那么，日常生活中如何预防肾结石呢？
预防肾结石的四种方法。
1.合理补钙
肾结石最常见的一种疾病是草酸钙结石，这种结石会妨碍患者补钙，其实不然。低钙饮食会增加骨质疏松症和肾结石疾病的风险。但是不能完全让身体缺钙。你不妨选择低脂牛奶或酸奶和低脂奶酪。
2、不能吃富含草酸盐的食物。
肾结石主要由草酸盐构成，草酸盐是一种天然化合物。草酸会与尿液中的钙结合，从而形成肾结石，从而导致该病。尽量不要吃一些富含草酸盐的食物。
如巧克力、甜菜、豆制品、菠菜、红薯，避免喝浓茶、咖啡。
3、合理补充水分
多喝水可以降低肾结石的发病率。如果喝水太少，尿量就会集中。如果尿量过低，尿液浓度会升高，尿盐不能正常溶解，可能导致肾结石。平时可以多喝点橙汁或者柠檬水。
因为其中含有的柠檬酸盐可以预防肾结石，所以每天至少要保证两升水。如果运动大量热水或大量出汗，就需要补充额外的液体。你可以通过尿液的颜色来判断体内是否有足够的水分。正常情况下，尿液呈透明或淡黄色。
4.少吃含钠的食物。
高盐饮食会增加钙肾结石的风险。尿液中含有过多的盐，会阻止钙被重新吸入血液，从而导致尿钙高引起的肾结石。少盐饮食可以降低尿钙水平。尿钙越低，患肾结石的几率就越低。
肾结石患者平时要多喝水，可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质在体内聚集。你做不了很久。你应该多参加体育锻炼，促进肾结石的排出。不能吃花生、菠菜或动物内脏等嘌呤含量高的食物，多吃粗粮。
每天保证充足的睡眠，减少熬夜次数。如果你熬夜，会影响你正常的新陈代谢。通常，你应该多吃富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏和瓜类，以保持尿道内层的健康。
关于如何阻止肾结石“光顾”？关键是要做到这四点，但是有些人不听和如何阻止肾结石“光顾”？关键是要做到这四点，但是有些人不听的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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用户评论
我之前也遭了肾结石的罪！好痛啊，简直要命。幸好看了这篇文章，原来预防很重要，我也得多喝水了，不吃那些高嘌呤的食物。还有少盐是关键吧？
有7位网友表示赞同！
唉，文章说的我都懂，可是执行起来太难了哎，平时工作忙，压力大，饮食也控制不好，哪有那么多时间去吃健康食谱啊！????
有14位网友表示赞同！
肾结石真是个让人头疼的问题。这四点说的确实很有道理，希望能提醒到那些不听劝说的人，早点重视自己身体健康，别等到受苦了才后悔！
有10位网友表示赞同！
这篇文章讲的东西很实用，简单易懂，而且重点突出，我以前从来没想过尿量和肾结石的关系。以后我会注意多喝水，尽量避免高矿物质水！
有18位网友表示赞同！
说的太对了！有些人吃肉不加盐会觉得味道不好，整天乱吃零食，导致身体各种疾病也真是挺无奈的。
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我倒是没什么压力，就是经常去夜店玩，酒水太多喝了，所以才导致肾结石，感觉这篇文章对我的情况很适用！
有7位网友表示赞同！
我一直以为只有家族遗传才会得肾结石。幸好现在终于找到了预防的方法！以后我要牢记这四点，好好保护自己的健康！
有17位网友表示赞同！
文章说得不错呀，其实很多时候自己都明白怎么做才能好，只是缺乏行动力啊！ ???? 希望能真的去改变习惯了。
有10位网友表示赞同！
我之前也是肾结石的患者，真的是太难受了，吃药都感觉不太舒服。幸好现在康复了，但还是要时刻注意饮食和生活规律，防止再次发作！
有18位网友表示赞同！
这个“有些人人不听劝说”的论点有些刺耳吧，每个人都有自己的选择权，难道不能鼓励大家理解而不是批评？
有19位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点主观，没有给出太多具体的建议措施，只是简单列出几个要点。希望以后能更详细地讲解具体方法！
有19位网友表示赞同！
我朋友一直说肾结石是遗传的，不用管，反正也治不好，直到他自己得了结石才意识到问题严重性。 文章挺好的，希望能提醒更多人关注身体健康！
有16位网友表示赞同！
这篇文章真的很实用，我以前经常喝碳酸饮料，不知道它会让我更容易得肾结石。以后我要戒掉！
有19位网友表示赞同！
总结的重点很清晰，读完之后感觉受益匪浅，我会把这篇文章分享给家人朋友，让大家一起预防 kidney stones!
有7位网友表示赞同！
我之前经历过一次肾结石手术，太痛苦了！ 这篇文章提醒了我，还是要好好注意饮食和作息。
有7位网友表示赞同！
其实生活中有很多看似无关紧要的小事也会对健康产生影响，这篇文章让我意识到应该更加重视这些细节，例如多喝水、控制食盐摄入等等。
有16位网友表示赞同！
看了很多文章，感觉这篇文章还是比较全面的，它不仅告诉我们如何预防肾结石，还强调了饮食的重要性。 值得点赞！
有14位网友表示赞同！